【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 z/ z) g+ w1 N) u9 M' C- B
# D% S" [; s/ x1 w9 n1 g ~! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A7 w T' ^+ T( P6 R: l
第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- w" j$ M6 ^" I# [, y8 u
" P0 S2 Y5 u2 D! ]( @6 y6 V5.39.217.76大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。. }+ w5 z6 T% t, j
. t) X% z- z7 X3 C% C5.39.217.76第2類／南瓜：
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9 S3 \% K* g8 ?南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb% x a* U+ Y S& |3 { x
4 G5 J- Y0 O2 i2 _. W" l/ ?5 l1 _公仔箱論壇第3類／菠菜：公仔箱論壇. t& j; Y- j% j7 r/ }) B5 H& A
; v/ h3 _" V! Q8 g3 U3 ~菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇$ p) c0 a! Z; W$ j0 Y
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第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb% F; ` [' F) r
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* P! l; S2 ~" \+ P3 |: V
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第5類／櫻桃：; ~# O. ?. {, u5 E \ D" g7 z
$ a8 z/ C! l3 }$ G3 D5.39.217.76長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.76% U. E; Q+ e3 [
+ l2 S2 @" V C ~% atvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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