【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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9 q$ o" n/ y' P) E第1類／豆類食物：7 w+ g+ \6 O+ [: f! S7 c' S& f4 z
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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# @7 G3 |) _" ?tvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb0 P& }( r3 Z' M
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。4 U. c) x0 W, W; U- E
3 B8 N, l6 E( z3 Q5.39.217.76第3類／菠菜：
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; u- \ |- z) y3 A) }2 a公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.76) g+ V) T; x2 P# R+ o- B+ D
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第4類／香蕉：
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9 G0 ]5 t% O% W. t) J2 B2 ~* N. S, V0 ]5.39.217.76香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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