【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：5.39.217.763 o/ K, t) C# L6 H. W
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第1類／豆類食物：' O, P4 [* M% z, G2 G/ O! E
" @7 o+ P* t" D+ U$ H1 l f9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇5 ~& m# z7 Z% r' o3 z! O
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第2類／南瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ h+ |7 ~6 J( X7 [
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb' U& c& e4 M; o7 o( C+ h1 a- \
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第3類／菠菜：
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* o) C& {4 a" U/ n6 O6 I" m菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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; G% @ e1 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 n. e) h$ J5 f5 d
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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2 T8 G4 @7 ]# ?; P+ R公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" o0 K6 _! ~* O+ X" U
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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