【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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7 }0 j8 Z/ l; z# D7 s/ v, g5.39.217.76大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
5 r4 U- E) ~* s4 h* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I# }2 X& E u1 `% @2 d; m. z第2類／南瓜：
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$ U2 o7 V9 j2 P! N4 }2 L! Z6 l. o5.39.217.76南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。% C8 _, l' x, E/ F
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第3類／菠菜：0 z7 W* @0 V" {" B! I$ Y8 h+ h
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇5 L2 ^0 n( k% }# k9 H9 _
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第4類／香蕉：公仔箱論壇1 A& p1 U0 n1 x. p3 m* N
& j( f1 X; ?8 |! Q1 g5.39.217.76香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：- j0 L; r; K5 H9 [ {3 U
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.76/ [8 w' n/ b& A- V( F
0 y5 u, r. g V" H$ R# ^( u, w5.39.217.76本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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