【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb2 {7 s! F+ U$ v$ ^% h8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 O0 j) W, m, W6 L
5 W9 t) E! O: g2 g. H6 }: S
第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb C( Q7 v) ^! X' K
7 P7 J& _; ^8 _公仔箱論壇大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
3 [4 o" c4 r9 N3 J$ j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Z) s( R* |" ]6 {& c9 v1 S8 g
第2類／南瓜：
% ?) i9 r; D x, S3 C5 E7 {5.39.217.76
2 }& B: S0 U* w0 atvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇& H3 u8 {# z. }* }. Z! J
$ w% ^) V8 G) v1 g, ^tvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：
7 _; g% z! d/ W8 B7 n公仔箱論壇公仔箱論壇8 x# k8 `: T7 `% P/ i
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
: |8 f1 v7 p" ^6 @0 q5.39.217.765.39.217.76( W& G: Y1 e5 S% n
第4類／香蕉：
3 I5 |8 X; |: A2 X! T
, v. F% X7 ]7 q, o+ q& Q5.39.217.76香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
0 X! ~ i( r( i# Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 p; H I1 t3 q+ r0 r0 r
第5類／櫻桃：5.39.217.766 V$ Q" z- f) G
5 g7 s% O6 U, l8 }; @. a$ k, f/ F公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
4 `3 \6 E$ T4 o2 R0 btvb now,tvbnow,bttvb
/ I1 M9 c; A* k) z& y0 P3 M0 t本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
