【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】不正確的處理方式，會破壞蔬果裡的營養。想讓孩子無毒、健康吃進新鮮蔬果，以下錯誤做法千萬要避免！
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' H/ L q& T" P- K. i2 T【洗菜該不該浸泡】tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 w! s" ?( m8 p, k6 O
/ Z2 e4 N6 p8 [ w) O2 v1 oQ：洗菜時應該長時間浸泡，才能把農藥徹徹底底稀釋出來嗎？ ]! _6 Y3 G# `8 \
6 `( x4 U- Y" w: j4 U1 {6 T! MA：蔬果在水裡浸泡過久，可貴的維生素、礦物質等等營養都會跟著流失。建議不要浸泡，而是改用流動的清水持續沖洗，才能將蔬果中的水溶性農藥通通去除。公仔箱論壇% v8 s9 j% T. j% d& u2 x5 G
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【烹煮時間要多久】
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- _3 y) z# a5 Z m0 v* w5 f公仔箱論壇Q：常常聽長輩說烹煮時間要夠久，才能把食物上的寄生蟲殺光光？
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u0 ^. a) M+ V/ M: s公仔箱論壇A：其實大部分的蔬菜，都不耐久煮，且一旦食物經過長時間的烹煮，其中的營養成分就會跟著大量流失，應該要避免。應以快炒方式，最能保存營養。
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, @! k% K1 B# N) z. E2 Y! `【炒菜時到底要不要加蓋】tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 Q' n# s; a; o, a* t
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Q：網路上傳說煮菜要加蓋燜煮，這樣才能不讓營養流失？
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- w5 z; I, ?! n& C+ m0 J* [公仔箱論壇A：炒菜時最好不要蓋蓋子，因為蔬菜上的農藥經過加熱後，大部份會被分解、隨水蒸氣蒸發掉，所以烹煮時不要馬上加上鍋蓋喔！
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【洗菜時要不要加鹽】
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Q：很多媽媽在洗菜時會加一瓢鹽，這樣做到底對還不對？
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- x. s# a( K, K _6 `2 ?7 T1 V0 R/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：水溶性農藥只需用水就能沖洗乾淨，沒有必要換成鹽水；油溶性農藥不溶於水，所以改用鹽水也不見得能洗得較乾淨，還是用流動清水就可以了。而且，鹽水濃度太濃的話，反而容易因為滲透壓過高、使得農藥滲入蔬果裡。' j/ h3 o* h8 p" M$ \3 I* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# I* a- v: d. |! ] Q
文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書 |
發表於 2014-12-17 08:15 AM
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