過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。公仔箱論壇" ]! t" v* |* p5 s
5 T5 }1 o+ o. Z/ p: q; W. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k0 k8 m% [% s4 K6 \& ^5.39.217.76禁用食物
- s$ K% \0 B. c8 K& b" u6 u% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _" j. M; ], m公仔箱論壇精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。5.39.217.76! k. u9 ]4 e& K1 [0 r
0 p' F2 n7 T6 [/ S3 R9 ytvb now,tvbnow,bttvb生活調理原則
' P# o# T A, G. a- ^8 N5 f公仔箱論壇公仔箱論壇3 Z: p$ e) d( j; V! g; o+ j
● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
% y( \2 m J$ {: j+ y) J% I, A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 I* Y/ K2 Q( J' v, |
● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
i/ E/ s, [" M- x F5 x5 c5.39.217.765.39.217.767 Y% S1 b( D" U- P2 y. c# Z
● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
/ S! @/ p: P* d, Z0 ?6 a) ?) M" d1 j; X
中醫專家獻技公仔箱論壇5 K, p/ g. k4 Q7 o3 m' a: ^
tvb now,tvbnow,bttvb) Y. `4 H( C" V
生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。5.39.217.761 N D" a# l |' Q% L5 f
4 u/ O* T4 @' F6 s* i% ?生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
, R& h, C, B# I1 r; s2 Y5.39.217.765.39.217.76) v4 j- m p& n* m+ k; w i, O1 H
生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。公仔箱論壇6 `$ V6 B3 j( N& J: ]' b) V; n: U
2 d* |0 c5 T$ L [; M& Y9 T" P$ Z7 q' v
【便秘的食療方】2 j2 x. k1 ~: m8 S$ F! ~3 c9 `
1 s/ A, R `. b1 G+ G# Z5.39.217.76★蘋果香蕉汁
- M q. W" [5 r3 [3 N3 l公仔箱論壇* H$ _# ~5 H* Z _9 b
材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
- M! [/ T9 C& Y4 W1 y9 _
9 V, b9 x9 R( a0 j G, @公仔箱論壇做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
4 r5 G o' d$ htvb now,tvbnow,bttvb: m, V: P8 M- z
用法：早晚各服用1 次。tvb now,tvbnow,bttvb" S* H: p( p+ u3 W( B- u
tvb now,tvbnow,bttvb/ |. i/ y7 q* ^3 `
功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
) Z* @) Q5 y6 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ t( O6 P- X7 i7 g
本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
| 
