過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物" z4 \, y) Q; N2 H! z
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則
4 W* p; s$ \: ~0 W0 e* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A" {+ J! ^' }$ h# f公仔箱論壇● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。8 A7 q) T; C0 k0 v$ K. A
. D: ]- t- M$ z8 P2 P4 y& R公仔箱論壇● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 G) B1 H! z! O, u
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! R O" D; `
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。5.39.217.76+ w* j( a. a R9 W- |: r. \
/ F8 f& N6 a) d' Z( z. T公仔箱論壇生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】. A2 d4 ?% _- i! J
2 a$ U6 ?8 h4 ]& v★蘋果香蕉汁5.39.217.763 Q, i& m' B2 p+ N# Q3 W" w
( c( m% P# f. l* e s, m, M9 f5.39.217.76材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。! Q, j; c5 |* J. e% k
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用法：早晚各服用1 次。
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( }+ i% D: f9 ]4 ]$ `: qtvb now,tvbnow,bttvb功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。公仔箱論壇, Q6 k5 f3 C9 |/ w Y& ~
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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