過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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1 [. F7 u; I( r; i$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁用食物5.39.217.76' v/ {9 P9 o$ {
2 L# T" X( g0 W" p- v精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。+ o" x% s( R- `, o
* ^7 E0 [" w0 i! u8 J生活調理原則公仔箱論壇% ]% Z5 ~% g, R: a! ]
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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% W" B& l' i0 S- M# w. Y; V5.39.217.76● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。- K7 O8 o. p5 M8 A: J# Y
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) e+ S! m1 \) Y# X
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中醫專家獻技2 n2 F: ?, n" u) W
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb) u- @2 {' g: x5 ?$ y
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。! ]) s, \! N, X/ o
* f7 O7 I3 S1 \+ E0 O生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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! B7 N3 Q$ x( J3 n k4 gtvb now,tvbnow,bttvb【便秘的食療方】
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6 o) U1 Q! G0 Ntvb now,tvbnow,bttvb★蘋果香蕉汁
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: X ?0 L4 X' ]材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。公仔箱論壇9 e+ u* x# O! ^7 B0 ?8 f
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' z: G6 D# M9 n9 Z
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用法：早晚各服用1 次。
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5 s0 I$ N$ A; U4 u* @2 H& F" ]功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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