過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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8 h6 ]; M5 e) r$ @. v禁用食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 G; G6 Y+ Z C t
* A( G! w% c/ K( Y Y q/ L3 Z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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& x5 N1 G/ w1 G$ z5 g5.39.217.76生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。5.39.217.765 i+ I# z' ?( q
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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0 B- u. V, ^. g0 S7 z中醫專家獻技
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7 a3 ^/ B; c! d& j7 |生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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6 ]" d4 @. H% ^7 i* d【便秘的食療方】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ L' J9 S' b5 l2 g5 }8 `# P- d
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★蘋果香蕉汁tvb now,tvbnow,bttvb! N% l- E$ ^7 z2 g, W
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。公仔箱論壇+ T+ |8 v4 [" G
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb- G$ K9 {3 F4 i) ~& s5 _
, h% y/ O" ]7 ^5 |! v8 `) V5.39.217.76用法：早晚各服用1 次。tvb now,tvbnow,bttvb. l, ]7 L x2 e& g) j# i+ s2 {. ~" G
6 G+ l5 ~$ v% y" T% w& l+ K公仔箱論壇功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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