很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。5.39.217.76) v+ w2 H2 @) s
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一、合理飲食
3 ]7 m) ~3 G: J4 P2 F; k9 itvb now,tvbnow,bttvb男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 F Q& `! W4 ? x: H
' R2 O" Z* u. b1 t) ~tvb now,tvbnow,bttvb二、適度洗髮tvb now,tvbnow,bttvb- f/ t( S5 O* Y7 i$ H2 x8 N8 G
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 M; l4 y9 K2 o4 E0 N
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三、避免長期曝曬tvb now,tvbnow,bttvb8 i j" a0 N: }2 j8 K% W; e% Q7 W
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
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四、放鬆心態( H9 ~4 ]3 ~6 u6 x g# G# W& U; T! U
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
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五、減少染髮燙髮
" Q* K3 N# ?, O5 e" f8 E經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。 Z! W3 _+ F2 W9 K
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六、莫長久戴帽子7 K. b3 q3 g( u! w
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。( p, T* L6 Y, f# X
4 {2 K3 p$ M! T* D; c k2 ^9 y; u5.39.217.76七、遠離煙草
. u; M+ k& L' B6 `" F! x3 u吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。5.39.217.76: ^* j* P4 ] q: D, K& v, Z) f
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八、別長時間上網5.39.217.76! j4 I6 Y0 o6 c( [, [8 o
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
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