很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; F* j% }" X" K/ B% U8 P
公仔箱論壇% V1 b, v- Z3 F, |. W( c3 Y$ `
一、合理飲食
/ R Z* x/ S' [' s, P% ^3 I5.39.217.76男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
0 u% q) K( {' V: w5.39.217.76
* J5 }4 c4 t" U7 l3 S4 L9 v' P二、適度洗髮
8 A6 S; N3 X4 G5 `* B5 i8 u( T洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。# q; H0 b9 B; h& q
0 J. ] X. d* R+ s- ^, b" o公仔箱論壇三、避免長期曝曬
$ f% }& _/ P+ n! C0 v T0 G- g9 ^' A5.39.217.76日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
6 w' k1 T( }% Z" H) Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' |. y1 S" }" e; P5 m
四、放鬆心態
% T$ _" D9 ` p5 T: u2 o- j: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
3 F; s- N5 q4 G) r公仔箱論壇
, E2 ^' N( i/ V& S0 _tvb now,tvbnow,bttvb五、減少染髮燙髮
3 a9 `) E _9 ~4 y公仔箱論壇經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
6 r3 o9 T$ T; ^9 G: v+ etvb now,tvbnow,bttvb
7 ^9 t0 F/ Q6 e/ `公仔箱論壇六、莫長久戴帽子5.39.217.76* a3 t8 [$ X+ r T2 C0 X9 R
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
. N7 {% e: \; |+ F; S9 s# {0 ~; s5.39.217.76
( r6 L. ?3 a2 q8 k$ l# `5 n" l5.39.217.76七、遠離煙草8 L! l9 z9 {4 v1 }' H/ _
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。
! I1 r' s }! \0 d2 _# u3 G& }: `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# k5 d8 ~' r6 d
八、別長時間上網公仔箱論壇) Q' W: m; W, ]) g j* ]5 u" f4 Y5 W
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
| 
