香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。: T. n8 Y; b2 C: y) J
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憂鬱
" E6 m* K3 p7 h3 w5.39.217.76香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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c0 a9 v, x/ T" P8 e9 X5 @% c經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ i( V E6 W. | W2 T
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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$ W+ [8 v1 F" ]# V1 q5.39.217.76貧血, b2 z3 T q. M
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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! j l5 C4 Y, g* I* u# K血壓
) B9 e# b) U+ Z( H. A" g5.39.217.76香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
' J; J$ }9 K+ l4 \/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 C* X" c- B+ D: C
腦力" C5 M F0 H9 T* S
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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! M, A' u2 i; i$ t% {- A5.39.217.76便秘
: D: z' ]! r% a- J A, ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。: y% V! M( ~3 M4 x" @3 o* u
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火燒心+ U, K/ @1 W! e9 l3 x P
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜' Z9 X/ E1 u& o$ Y2 y1 t; D
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
' W4 D6 F7 E% N" ^" I V' t/ D香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( n( B3 ]0 J5 w- P! [
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宿醉
/ S: @! _ o5 {8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇/ x# j) {8 E, Q
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緊繃$ }2 U ?! a R5 g8 s0 V* n
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
0 k+ F/ _$ a$ ?, F6 Y5 R4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.76; K1 w+ _5 `9 J
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# B o4 R+ ]! A& k' F2 F0 r' a
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: e" _6 `! w1 k
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& f' U$ r9 |2 \% \- b. Ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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" |% ~' h! ]3 u; a/ e1 }5.39.217.76民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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