香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
' x8 J# t \+ L' R0 T3 qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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' Y2 g* m3 v- a$ J* {- X6 Etvb now,tvbnow,bttvb經前症候群! V. D' A6 t& S' {
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
: z8 ?% O, Y" g/ s1 r0 y, P/ O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" D/ e2 W1 d
貧血
7 _: z6 \% X9 `, G! T* i7 |/ p香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.76, N9 _& b, Y7 X: w2 H( B8 p
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血壓3 T: y- q4 r' k, a& ~: `, Y6 L4 R3 g7 u
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
- G, ]# T; I. `$ ^8 \! g公仔箱論壇兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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% m% g6 V: I0 n( }5.39.217.76便秘公仔箱論壇% w$ t0 T: h* t, L2 {( ]
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇: |5 u. u/ I8 K; P& @& s3 O
w; C0 i2 ], z8 u/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
6 Z8 Z Y) p( {% C9 q' I/ R8 |公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
, O* c6 @/ @% b' ]5 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 Q s5 M& U# F3 x8 W; y# h
害喜5.39.217.76% s9 V, O5 u/ ^2 `% Y$ K
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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2 d$ T7 O# @, L5.39.217.76蚊子叮咬
0 k2 k* Z( `" a/ u$ I2 \" O9 S香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。/ t* |# I4 S! |) h @& }% E1 N
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宿醉5.39.217.763 s& U8 O1 R" x+ Z6 m4 Z$ d
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c F2 q4 @* [- T- M2 Y; ?
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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4 t, G0 p X1 l6 I$ ]公仔箱論壇消化性潰瘍
3 d( b; _7 Q5 W香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。$ q, Y. T6 i7 z/ g) j
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體溫
4 {% K% D( q6 v! _0 @5.39.217.76孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.76' \ V) e5 O$ a: D. M) ^5 r
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% w: y2 E/ X' N( ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 _3 l% Z( e+ J! e, l
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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