香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb. T% j2 s+ x1 C* C7 v& b
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- {7 ^! e, w: i$ L f& @tvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
- U0 C7 }& ~7 Q/ p% m公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
* b0 f- D w V. j, ^* A" v, Z香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇. @: Y5 x5 K9 G! b
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香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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* V+ V; O) d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓tvb now,tvbnow,bttvb% o' S$ s( G E3 t, [3 U
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.76) X3 L9 W+ k- R% ]5 D& o# ]
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
/ T8 J$ N. A" A5 @5 e" R% ], }2 o5.39.217.76香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜5.39.217.766 {' v$ x" a2 I$ \9 A
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇; P# r+ K( h2 L1 R; j+ m
+ p2 V8 m1 ^# d) Y蚊子叮咬
0 a/ L* s' T8 u, H8 B4 {7 R5.39.217.76香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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( |# u: W, X/ O9 L" Q' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
* l3 j2 Z% J t公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。7 N* d1 z5 e i4 w R1 l" K
, {: u+ M6 }* o( D公仔箱論壇緊繃
2 C) _0 L" [/ m2 |- h香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb! n' p: \/ v$ \6 J% P
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消化性潰瘍5.39.217.76) ]: P# T$ D0 o3 H$ v; x* e+ D
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.760 D; C! I- z# h2 c& F
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6 ?: \, i: A; y/ V7 Itvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇7 s' I+ t# g. E5 \
3 `: g. T0 q- Z民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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