香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
1 j- f7 n+ T6 H: o6 r3 f* Z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb6 o& y' s$ n9 u( M" [
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb' {. P" w; p4 ]1 v3 L
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經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb% ]! e8 B( \6 A0 w1 _5 B
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
( u/ S! `( L( g$ ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
* L9 k: o) A0 `: B$ G# r香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
: e# p" G2 Z# r4 H% E/ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 {' o5 N9 D7 ]; J( @
腦力
& {+ l! T3 ]. r6 H8 E5.39.217.76兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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5 z3 q* R% C/ o5.39.217.76便秘7 d7 F+ _4 p4 n+ {/ v
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。9 s' l1 ?9 ~. w1 W( H( q9 }
& ^1 m' H+ j y5 [火燒心公仔箱論壇# i G. K6 `! Q0 B
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜. |& w8 O- s% L: f- c* d& d
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
" d3 E | m% k公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o( V: p0 `8 ?5 W
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
/ M( r6 o) R' _公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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' B( j1 ?4 Z5 C# _& r9 \% z# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍公仔箱論壇- h6 |; b/ q1 Z6 `; F5 O% N" D
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb1 |& Y5 w3 Q" \
* f( s5 L+ e7 o# f O公仔箱論壇體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ a ~6 m0 k
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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. C. f1 ~! A" `) ~: w9 \7 e5.39.217.76香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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! ^$ u2 I. w3 V2 I! V5.39.217.76民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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