香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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4 T. J! |/ w2 t7 N7 k2 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' N: D: s+ }4 g1 q/ G3 ^2 B
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憂鬱5.39.217.76/ P3 L' N% F+ \# p. t r, k
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.76; }# f2 A1 i! o3 [, |" j6 v- W
9 o! v( U- N; I' g' Y+ _" d5 m# j公仔箱論壇經前症候群
+ U/ e8 f! |1 J" u3 l' z3 v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l; l0 e* U, E/ b8 W) R
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.76* q( R) V! R! w+ X" d9 K
& p! K) W& q+ O( L, G4 @+ }血壓
2 v" O0 x; R( ~8 A7 o! ^7 ?香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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4 ?/ }) B/ U0 Y* ^2 C7 a7 }5.39.217.76腦力
5 @$ v9 g' U6 w. j兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
7 }, g2 ]- F% H$ s' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! y' k0 [3 u! p3 E% Q
便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: z$ V; _$ o1 J5 ?, `3 d% O
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& V8 o- H0 E3 u
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火燒心
1 X, j% ^& U; m; O: _6 Y公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
4 p% O+ s& @$ r, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |) D9 [' ] J7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜5.39.217.76 Y; d( L5 z( Y0 ^+ m
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb. u7 l. K k9 H! T! i, S
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.76; n3 z3 ^$ G" f5 g' X
; B* l/ f H7 m( V7 ktvb now,tvbnow,bttvb宿醉
' b m0 q! ~; B! p& q' p打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! y) R# p0 \+ l
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緊繃5.39.217.76& `6 P6 Q4 c* s5 `$ N- x
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。, C6 N0 K& P. i
/ l2 o* Q2 S; i- T2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
: O: z0 w1 X0 L4 x% Vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.760 v) w. W" d' X- p- j
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體溫
. G0 j! D/ u {/ j- U' ?tvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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) S9 L; X8 Z5 Y3 g5.39.217.76香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb7 m. b0 v& y. }0 g# x6 K! q
9 T1 i8 [( `6 B% o" ?5 J& M民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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