香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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' q. j( i* [2 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" M* l$ a5 f$ t, ]1 j
0 \. J/ k8 c# p% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, f6 F+ B, G# O
0 y3 y6 L0 M+ H; U; f6 H; O; Y. F憂鬱公仔箱論壇, J) Q8 q% I u5 [) A
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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! \- F& e% v: M% Z! a6 ^4 {5.39.217.76經前症候群
6 _; F5 E' D+ F, l/ V, p8 a- g香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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, p: w }/ L* K! I$ l- jtvb now,tvbnow,bttvb貧血
. E* H( U$ F7 t香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。0 { }) E' `# f/ f* B8 T
]# [) C; [) O8 L! F4 A- L5.39.217.76血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 S1 j, r% j
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb+ y% X) e( F H! q
6 \# m% U) ^" }6 q$ ]. y4 Y公仔箱論壇腦力
, Y1 L) q0 ^/ w兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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& V6 N. S5 H: L0 p0 {4 R$ s9 ?/ G5.39.217.76便秘
: [6 {! s1 ]$ K3 L, }3 y! T! g5 n% ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb5 K' }2 s# x% F$ e' Y9 h
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火燒心
; I9 s1 _& S6 i6 v' N! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇/ U8 D+ X0 s3 y
# J3 I3 t" C, O公仔箱論壇害喜
/ I% B1 O2 }5 {( \' r& O5.39.217.76餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 F' X) k8 [0 S, |( q0 u b
% v, B/ P. q5 v& _$ |& ntvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
X# F0 u9 |2 G4 P# w香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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! |$ |- Y# I% P3 d) x4 o1 J- s6 a宿醉
6 O0 J" @: }; Z. t打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。& u# L* r a1 I5 Q" E
5 [ V8 y, Z8 L% p% w緊繃5.39.217.76) ~, f: O% x# u- s& F
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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* v- l+ e! K6 [) |* [. c, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
4 i2 _% Y. I5 x! ~& X- jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb" `6 Z" J5 Z6 S& F* D$ t& v. I
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體溫
- ~2 _( D1 M- x- j- h5.39.217.76孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。( o5 l1 ?5 Z( V' W% j4 A; N
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( Y- k( O+ |) f! X8 e& ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `1 U- a" ^$ r$ }( Z
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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