香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
; X) e: ^2 ?- T; T. x: F |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- X4 B4 l0 ~- S2 S) `
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經前症候群
6 t; N8 ?1 a# T( ~4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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) K$ l; R2 _1 |* r貧血tvb now,tvbnow,bttvb, e; j, w: b# P9 l( z; H2 G
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.76# E0 l. z. d! \0 r0 V4 X
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血壓
: z7 a4 O8 n0 R1 v S" }6 h香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇/ m" O7 z) i( e) z; q1 @! u
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腦力' y# t" T2 ~0 P: k4 C w
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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P" N; f$ r/ a* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘公仔箱論壇# T6 O T' P U" G
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。0 ]1 r @& U: G- o$ }
, i4 x: x0 w7 G7 K5.39.217.76火燒心
' D4 T* C5 V9 [2 ?% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. s* p* ^3 T+ q9 M# Y5 u% J* ?; u
% T* P5 o1 q9 w# [$ |: J& r害喜
3 z$ F# e1 A# {+ e; @9 s5.39.217.76餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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2 H. Y( I- q6 k( C2 q蚊子叮咬公仔箱論壇* C! Q/ C1 b, w
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
. y. o0 P5 L; r% _) w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( q$ G2 N$ V. U+ V* Y+ Y( M
宿醉2 O4 E9 {; a" I$ B; F' K& {
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇/ W3 g- a) i# z+ b4 x0 P o( [7 H
8 l! U% n$ e s4 O/ i8 t9 k緊繃
# c/ {6 d- _4 |: g' u4 ]$ P* otvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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, _& g% I; n# d消化性潰瘍
9 u: ~& l; @) r4 I8 m# p) y, D香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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2 F# V, A9 j" V$ d6 f8 \5.39.217.76體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u7 Q: Y0 W4 [3 d# K
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
6 G2 e( n: y5 \0 w& q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- M9 \3 w. l! Z! n
; L' R# t- m: N5 S香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 }# b" p% a- z( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z% d. Q) s$ J$ ~, _9 ~
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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