香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇/ ?. ~' N$ s6 A* z) X B
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憂鬱( c' n; A" _* E$ e* v1 S A7 ] L
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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9 X3 f r9 }2 {! [tvb now,tvbnow,bttvb經前症候群0 s: \' o6 L% t. W& { {. o9 e
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血公仔箱論壇' M- C/ R2 V' G5 P: p
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇' n0 e) D# G9 Y# C
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血壓. j( P' c* A5 J) ?
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) ~, }3 u0 t* _
5 M: Y9 J/ y* ?. o; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
" D6 p6 O ]" P w8 v. p; m0 q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。, R9 }2 k3 T7 l, S: j
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便秘6 c+ ~5 \% {9 Y- ~9 F
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( \( @. a6 ?, i2 ?! L" T: x
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火燒心
5 u, v$ x7 l+ p- \; r& b; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇/ Y7 v6 q6 w: q
: o* Z$ ?- e1 b! s害喜tvb now,tvbnow,bttvb( [' Y7 k+ t" b4 l7 E- C% u
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5.39.217.76: S4 z- J" K ~! J
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蚊子叮咬
. H4 K; R7 w9 ^, c香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb1 |. [ ?; r6 a% a% t2 j; [
/ k& c* l P$ \0 L* w; S M宿醉tvb now,tvbnow,bttvb T9 O: C" P" k" K! e& p
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
! _9 i* a' r5 c; j" x* k6 j公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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+ y. h% M6 z% C消化性潰瘍公仔箱論壇% T2 y# l R& n7 j( E
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇 Y* F c* ~# d: b/ D0 f' r
' W3 j* M8 ^% V5.39.217.76體溫公仔箱論壇# D3 V: u! X; v! J
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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; i" x A' }8 F. C5 c$ ]" _tvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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