各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇" l" {( q! p! Y" x$ \1 N
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
! E- A V) p, O4 k2 P* w/ ]tvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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& \3 Y, N6 p: N0 j i■2：往小腸移動的水被吸收
% I, }) f& t6 s! v! f: J水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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1 o- b' R3 l- V1 p0 Z0 c' k5.39.217.76順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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1 Y9 A# E" r# l5 A8 D/ ftvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇0 @# X/ }- O+ M8 F( W# Y
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。公仔箱論壇% w$ ]5 g' d |* F# q
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（2）含有些微糖分
! n$ x3 L4 a9 t$ U% G. I- A公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
5 {6 \4 l% \8 T3 [& F* [: j: q5 ~在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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7 S* M' o; k" h0 g$ _公仔箱論壇但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。0 A5 V1 Y! K1 C4 [2 o
* h0 u! y9 k% Z% E8 U9 n0 F3 x. ctvb now,tvbnow,bttvb所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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