各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？6 i3 W% S. ? Q7 |4 @
6 P7 p0 z* s- y# R6 q' x" R這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。! r# }" y$ p( P: [
* l+ V/ E5 v- h8 {& G■1：冰水會刺激胃
) y' C! p( Y3 E% x7 S* M" s很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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0 X/ J+ O) @/ P6 `9 d" h! r9 p: u■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 B/ \$ b; k, _: U7 A% [
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是4 {" m6 K6 W/ H; Y' e
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇" Y3 }- {$ Q: [9 d' f' k( x& I
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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% j$ i0 b! }* `& U5 {5.39.217.76（2）含有些微糖分
' O. J: \$ y% L6 s4 W! d公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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: o- Q1 a; K6 `+ U* M, a: V4 ^0 ^3 c（3）空腹時
) e- N3 Q: B' O5 @! i, k在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。* W4 e# o: h- Z3 H0 @* C
# A4 e8 `3 p( X' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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9 @1 n# [9 R$ s' [& w; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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