各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。$ d; A1 p+ i; P& a9 [# ` Y, v
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■1：冰水會刺激胃
$ H. }$ n9 G: f3 w5 `很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇/ V6 H0 f3 R4 I
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■2：往小腸移動的水被吸收
+ A i2 p/ e' E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.764 ^: `0 l! U) N2 n& p
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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. a3 P4 I5 }. L' K4 H8 U: f2 W& [/ o（1）鹽分占0.1～0.2％
K, D" v* E0 ~6 q4 T# @& A0 btvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
5 r3 O; b* n7 a+ ` v: b4 H0 t3 k6 C+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! J* C! Q& y' _
（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb$ c" m1 ^8 ?& d* X8 h
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
, Q0 `8 \8 ~$ g. F) H7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ t% A$ r6 [* ]3 u" n
（3）空腹時
' {( R! S4 D7 G% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。. B1 x( H4 w$ z# m
. Y* B$ D3 T" ntvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇2 M7 B- b3 P y& ~
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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