各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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( Q6 s; r' S# {% N5.39.217.76這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
' H) c1 o; X, j/ F+ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) m! @% P9 U1 b+ d7 M+ G
■1：冰水會刺激胃
* x$ ^" ^6 L. J" T% O: u# Btvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。( }4 V. T& d0 U1 p4 Y- W
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■2：往小腸移動的水被吸收
: f: |2 q4 {5 r5 v8 t2 ^# o7 H公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。9 A( t% D1 m" p* m- X
$ }3 ?) U; n7 X# m) U順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是! x2 r" [ v+ P0 {1 g
- e) z% Y2 H2 u, w etvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％
9 O) q: w- u2 u8 _; M- |! t8 K1 }" Jtvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。' V8 x. Z! U# ?1 P
# B- Q* J' ^0 E' _* L0 N5 O7 Ytvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分
4 O* V5 ^3 x$ e! J0 S含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。" u5 T {. e9 S" b* \
; E7 J" K' \( f/ R- R, T' L, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時
, }0 \# G9 c7 W3 Y n* h在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb4 u$ }0 N( p1 ~, j1 r( s
! b/ _; k! \" I5.39.217.76但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.76/ M" L# u( x* j5 W- g' F3 _3 F- F
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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