各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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5 a# r- t% m I( Q8 F# z5 H- Q" qtvb now,tvbnow,bttvb這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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4 n2 K) X/ f( s3 Otvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃
z; b; t+ z* n' [. @* s) t% f很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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5 z2 R! r2 T5 D h5 j* D q, P$ [8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb# `1 _3 B3 V' {% `
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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- ]' x9 L2 U# Y+ M+ k2 w* ^tvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇4 V2 |& v$ i$ J3 ]8 q. M
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分
7 @4 N+ r' |9 Q含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F: U: V: F" ^" ?
2 W- e7 t' s1 @% t& h3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時
) h! N% T& ]. r8 a在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。2 x. e+ Y _4 V0 W
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。- S, Z8 U1 b; W% z" f9 e
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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