各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
, O6 k1 G* o, Y5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y' l! p, j( U( Y9 R- i+ x這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃5.39.217.76( m+ @% _1 }) W) Q5 W: D @6 w
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收* j" s0 B. [3 F
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.76+ f! c$ l! d: f% R5 l1 }% i7 n$ f
- w# l$ Q: X: s6 ~5.39.217.76順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5.39.217.760 g0 V3 K% Y% G" F5 p* o& }# _
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（1）鹽分占0.1～0.2％
1 Y/ g# Z+ @( o- N8 g5.39.217.76比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。6 |7 y: b" t7 G' s4 Z
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（2）含有些微糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& p) J, z. @- f+ P- b
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
* r( r6 [1 m$ |3 h J在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( V' n% X0 B, a( W% @3 U
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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