年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。公仔箱論壇$ Q+ K% Z2 b( K6 u2 Y u0 i* t
: b1 E+ l* N3 v8 C& J3 @8 ]公仔箱論壇1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb. L8 U0 K9 U T9 T G( [2 U! ]2 T
5.39.217.76: o! |) h4 z* k. p2 r3 n* m
2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。5.39.217.76% a1 |' w9 K5 Y; @/ \$ F
& ]% i4 q& ?: u# d- k2 z9 H9 E3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。 R Z, F# e5 g" P7 s# a& k3 v$ F
tvb now,tvbnow,bttvb; S6 M2 {$ M1 ?: j) T
4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。1 K6 T3 O1 O. n1 Z. z! p9 @" W+ D- F
. q8 _) L1 i: X& E4 a7 |/ Q% _
5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
3 P( o( @1 ~1 }) d: ?* M5.39.217.76# @) {* \6 B" K6 R
6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
3 _$ B0 v, o& c) h; G' F# T公仔箱論壇公仔箱論壇" s/ A% e3 ~# z" H$ Q2 ?
7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- Z: C4 V: z _& c3 t
7 j- I$ \# Q i0 i! m% p* z- y( i
& Q2 [: o L B8 D+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& @( E) Q' o) |
* f! i5 U7 T: e; p1 o. C- r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. N! X+ N* R" \
所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
| 