年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。公仔箱論壇% f7 S$ P+ U1 f, Z8 ?. D2 B
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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9 `; {, L2 d3 ~' d2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。公仔箱論壇) h8 a8 m& {2 k& t! g
+ F0 U* @( ] G7 P3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。tvb now,tvbnow,bttvb. H9 j* O( u5 D) U
0 z; y D, [" @4 i, p4 M5 U3 j4 a5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。5.39.217.76" ? s+ D" {$ d' b5 D J
* ~. p4 I8 D' P5 ]2 E" W5.39.217.767.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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7 G% T6 A( [+ _- ^7 {: D0 @* d5.39.217.76所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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