美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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% ?6 b1 @2 H7 h o( M$ n( D3 s5.39.217.76 第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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" J, i# L1 l- Y% G8 p' _ 第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb S: [" Y. B6 E8 r9 M* F) V) @
9 r) S% R; y2 u+ {; y 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
4 M% m$ }1 f7 B; Z Q/ o; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U$ `! i0 u+ w# K 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。9 f- x- ~7 \/ N( F1 u) H
& M6 E0 F' a# c6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。! [, s, H# B3 g
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第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。公仔箱論壇6 B" R- h8 F3 a* ?% l- Q. k; ?
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第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。5.39.217.76) j; o7 n' c7 F5 M2 S- I
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第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。
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; _2 t" [/ N" z2 l5 W. `- ^$ q這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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