材 料 :tvb now,tvbnow,bttvb7 W3 z9 z) v, c
100 克牛肉1 a" t( m& R8 W, q2 w7 G
300 克白飯公仔箱論壇6 Q. s% b) I+ `7 l3 J4 z/ ~) t
1 隻雞蛋5.39.217.76% k; g7 [: b0 F* [
1 湯匙麻油" k1 _! B, y7 r* g8 ~, D' P! y% q
2 片即食紫菜
5 x, Z2 Q7 ?6 \- @: c& M! s9 V1 T9 z5.39.217.762 湯匙韓國辣椒醬9 [; w$ l0 ]9 \5 O# C( _0 v+ w8 @, H
8 x7 F# {1 Y# S5 @5 q$ a* g$ Y公仔箱論壇肉醃料 :
3 e* |7 v. ?" \% d. |0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 茶匙糖
2 d1 i/ e3 F0 g* I" X7 L2 茶匙蒜茸公仔箱論壇9 A2 ` M/ J6 s1 d
1 茶匙薑茸
; Y: V; ?& o7 P$ r! J: r1 湯匙生抽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 s* s. ^& ^9 w% K8 ~# V
2 茶匙麻油
! K- _0 Y2 a6 X' }! \) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 湯匙韓國辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ P" @$ \1 C6 S% t
1 湯匙炒香芝麻碎公仔箱論壇- o) U+ o0 a/ J1 _3 p3 ^
/ p7 _. l" a1 I( N% Z; ctvb now,tvbnow,bttvb大豆芽
3 W( I; ?! @/ W$ S2 w; @7 z5.39.217.76醃 料 : 1/4 茶匙鹽7 V# p* j5 [$ b% _8 k9 Y3 l: [9 m
1 茶匙麻油
6 l( b* p& w; f- a4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50 克大豆芽
2 Z% a! t, H6 s* x1 B1/2 茶匙炒香白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v3 d: o; Z; T! q& s! U
E3 G; Q6 ?* Q- m+ p* y JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜醃料 :
* X- j$ |7 G6 V, ]5.39.217.7650 克菠菜
" Q* f& P4 @" f公仔箱論壇1 茶匙生抽公仔箱論壇! Q9 j- H5 @6 [" y$ B, {
1 茶匙麻油
+ f$ |9 r6 [6 S2 T5 D1/2 茶匙炒香芝麻碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ l( V. }8 [! J
z& a7 e& ?) r: v3 Y4 m6 o公仔箱論壇菇醃料 :
" a. N# j& I- W2 C6 C; f; T- p/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 茶匙糖5.39.217.761 w, n' O6 R9 x# U" t5 R
1/2 湯匙生抽
9 o" _; J) w, [' k1 湯匙味醂
+ t# d3 r1 l9 a |0 C6 Y, D ]8 \; d公仔箱論壇2 隻乾冬菇
) S7 O9 q) m- Y6 O5 ^5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1/2 茶匙炒香芝麻碎
5 v6 e% u$ X1 y6 ^9 t( m% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G9 z1 h' e1 O做 法 :
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S. X, A' |( |3 H% l) a9 Y; n* y5.39.217.76(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。公仔箱論壇. p9 } t# t6 }- ~" Q7 L; \0 w1 T
5.39.217.76$ ^0 t2 N4 _3 o9 g, J/ W$ G1 |: E9 y
(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [: D' l- L5 i0 c3 e- G6 I% i
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(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。; D5 S9 j" Z6 o2 S/ b+ ]) Z& o: O
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(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出& `& h2 s# D( r" s6 }# B! W7 Q
與炒香芝麻拌勻備用。
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4 E( a& w/ ]/ p9 F5 V+ |tvb now,tvbnow,bttvb(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大5.39.217.76$ U1 c0 ?3 t+ S) [% K
豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋
% |; t( V) c L( Q4 u3 J公仔箱論壇 及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
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