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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D, |7 c) T( Z5 Y
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇1 h% @6 W. z' w g& m' a
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, N5 X- X) _, {# T$ w
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。! q4 z/ l# d1 F+ }1 V. t0 Y
7 k& s* H+ p. T, Q5.39.217.762、運動間隙3分鐘5.39.217.76' u- X( y7 z2 C q
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% n+ O( e3 h' btvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ p9 N. Q8 [) B, K! }
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.76' s. S2 o$ C- V1 f& j
' B6 m; s& T7 x1 |- J. vtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇. W) W( ^6 Y5 T' d4 X6 R
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5、生氣不超過3分鐘' }8 _) O- R8 i9 Q9 z% @4 m2 l7 t
+ d5 {4 [2 }8 w0 z/ Htvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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