$ @ K8 Y- B. I; Y5 E1 p蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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# V9 [4 J, H2 Z$ Z; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”5.39.217.76( q7 h( q! Y% j4 ?2 r; J# w' O- n
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.76' m# r( g, g5 O, ~
5 Z6 w0 P6 A* y) [5 V Xtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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4 K5 j% u! B$ b( C2 q5.39.217.761、蹲廁不超過3分鐘$ f( u' s8 v% K' K. n1 Q1 A
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
0 |4 \+ w3 x7 B+ P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x- W$ ?! p5 H& e7 A, }! K6 m5.39.217.762、運動間隙3分鐘9 |/ d' I* ?% E$ d4 ~
. i' [' u7 w7 B5 L2 n9 \; F( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% q7 d% s& b$ l7 C
, d }9 x/ x9 D0 z/ {- E公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* Q2 B3 N: V5 J
( j8 i9 I. d5 T; C, t- G% R" ^1 T+ G仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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" ^( Q# B6 @, H% A! V- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇7 O: U* I+ T* P4 _0 W3 M
' E/ ~. V. ]8 K+ a你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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v2 O/ I; A. ^/ \ |4 D( A! N5.39.217.765、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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