|; F' X( P0 r; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
$ `$ _9 E; d1 L/ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 v; A9 o0 n& B9 g2 d4 ]5 _# q1 X
與健康有關的“三分鐘”5.39.217.76% ~$ @. T" z( c
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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9 j; g( x# o5 O0 V0 o! _3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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Z: _: W* A1 Ftvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }! L/ @& O( _3 C
, l9 ~2 f2 [; J; C5 E蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.76* m8 i4 J& L0 i7 L% q. F/ I
$ L5 n5 l' ?, ~9 W- B公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
+ S! @ h7 Y8 d5 d; Y; W5.39.217.76
) ?, H J& r6 S! w" Htvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
1 H1 y6 w" I2 a6 b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?+ \ m! F9 A! N) R( W( @; J公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇3 {, I& u- U2 M7 x- A* F( J
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。; I* N1 c h g: L& ^
8 m& ?8 ^% _5 r# e6 x公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" X+ m" i6 D& Q
' Q8 ]- @$ u8 T9 o你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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( \6 q! j6 @8 B4 P- F: c& |0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘3 G5 B2 G$ o3 C% w9 t
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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