. @' E$ F% I5 L/ R, rtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害  " Z j" @. T9 _) W6 j3 A r
1 c6 S% f) p: d: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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% |/ e* i) F ?1 I: J5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.762 S* p0 B% q3 T
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.76( @" a/ d5 F$ h9 S1 M
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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6 ?, v1 v, D6 F% }! W( V2、運動間隙3分鐘
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4 o9 o: s; |; [" z! c: ]# ^! `tvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb S! ^6 t+ W7 E# b. g1 A
$ @3 ]/ P! Q/ g# C0 I0 R8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘0 O: n( Q; n# w% H
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
. ^1 K3 p- P' z6 V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& \, S* F# M/ A
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.768 v/ l4 }9 q. \' `
! c4 M5 G1 o' U( L# H) w5.39.217.765、生氣不超過3分鐘
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/ x+ p; p/ I4 ?3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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