% n- q0 W% k' o0 V# U蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
, n7 a3 r7 v3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w% F2 Z3 S$ _; y p 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇0 r8 G9 x* s/ J! i, v- W: d9 E
0 p! v6 D3 q) U8 ?4 V“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。. Y1 a/ T( P: w% L3 `$ l" f
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.76/ v3 g9 ? T5 k9 s8 ?# L
, T5 l" U& }6 j/ ` `; [5.39.217.761、蹲廁不超過3分鐘
5 ]. i2 R& s3 v5 f! l6 `5.39.217.76
/ C! \8 S$ V& S+ R- ]$ \3 U3 o蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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- {' X0 e3 K4 z0 E2 M6 S8 m; S! s5 Q. a5.39.217.762、運動間隙3分鐘
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H7 o+ ^1 q% k' {' S9 stvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb# A- m W4 `4 W+ V- Y
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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( |# Z5 f! d# E6 F' [$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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