/ y; p9 Q8 z0 T, l7 Y) F% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb& V6 o7 P: h3 v3 G0 |" D
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與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇# F4 |7 I7 l3 r: d9 X0 B- a
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb. W# a" I( _0 c5 T# w# A0 n) b1 V
% p8 C+ h, ~, X0 f! o0 d3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。2 w. L5 m3 U% v
' K* ~- g* t$ z7 u2 ^( {9 P# O( e0 ktvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。" y+ a( j; \! w
3 W. H5 v/ }% t* g6 l3 ztvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇0 c ^2 A0 D& Z$ V# ^# Z; z
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 q) f+ @6 a
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4、每次刷牙3分鐘
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- d8 N$ W0 w* f3 a) V, E4 dtvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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