& t, S* p" V. g8 b9 j( E7 A蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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1 p5 [6 X; O& F 與健康有關的“三分鐘”
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6 O$ G# M: `1 g# P5 {5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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0 N% t$ z) p! u! ~, r1 T) u4 z( r. dtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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| k2 g0 r: b5 l" `7 ?% ^公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.76; _" D+ }& |0 J1 Z; L2 q: o0 a8 e* R
( \3 m+ D O7 C3 K' \公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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4 n- D% Y3 t c0 G" G5.39.217.76通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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U$ e6 j7 X. J) ]tvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘/ T5 P8 \) I4 U. j0 T, }
. U/ k4 H- x# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k4 J$ m) o8 c q# [7 R! X
! b: A2 Z0 m( ftvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.76) E5 t( D+ L4 P. I z
) X H# N4 w9 e: @; o1 w公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇; r8 `# S6 M, m' z6 |$ R
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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