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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”- D! ^, K% x( F- N- o
9 O: d( c! o) c, T1 A- K2 R* j+ h/ U5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。2 T8 }, H. j1 k( C- K
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U& B5 @) S" ^7 t
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。" I) u% w9 ]4 f/ c- b5 T' x
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' q' B" Z/ v) W2 h7 j) a' ]# o
7 H& U' \7 u/ h$ @5 X8 @公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。' ~. y7 X8 Z/ N8 G7 @
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇$ v6 m# U8 C# S4 r. Y; r6 V( |' t
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.76% h0 r" e1 U; \4 R8 m
0 k# U3 P1 K/ W( W Z( ]9 N3 j公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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% l W6 z$ v% ]) d; t! C+ S+ I* }tvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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- Y) T% t' ?5 N9 k6 t8 Etvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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5 D1 K4 Z d4 z* z5 d. d- a" N/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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