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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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3 j% h' Z8 A& {( }1 M2 v; v C2 H7 U 與健康有關的“三分鐘”2 \: A: Z' U8 n& S0 |
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。" @* E# l$ e0 N$ n
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& {$ m% p) m/ ^5 c) C: g
' V ~2 w+ I! f公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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& ]7 R' `- _) g. E6 g0 I2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。4 L5 G" c: V6 X; I) m& X: K- n1 a0 A
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3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! j; P5 V# @( a1 v; L, W
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.76( T3 U E r# L. F4 ]2 w
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4、每次刷牙3分鐘5.39.217.766 c, a4 W' b+ X2 v$ k& S
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。 R- T* S7 X O3 [" D# V, a
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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