公仔箱論壇" [. h, I, x7 I+ x% ?) t# h
蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
' K8 X" _% D) r" M0 xtvb now,tvbnow,bttvb
j; K6 U6 N6 |" t! x5.39.217.76 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ R+ e# ?9 ]) ^1 Z$ S+ z& [
: V p' [4 O6 _4 n3 T' J5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
( f: {( H6 q8 u- M. j " o. C2 x0 J- T9 N+ K( \8 ?9 Y$ Y
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
9 ~( | I* u4 B [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m5 Q4 c3 w" |1 t& Y' e# T
1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇8 a$ ]- N( n9 p- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( I. l: l2 A- ]9 p
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.760 \' S2 L* g- K$ F' h1 I' A* r
tvb now,tvbnow,bttvb! H; Z1 k* y) g- u
2、運動間隙3分鐘
7 E! S2 r: H$ f2 s) H) Q5.39.217.76 3 ?$ P i8 J" }2 b/ h- E" [! E6 z
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.765 ^1 _! G# j# |& s! v' i. B
7 R; ^, z& ^. y* @) }& a
3、每天腹式呼吸3分鐘
& m! k' N* E/ L8 B2 R* [公仔箱論壇
# M: b/ f0 `* g, j! }- @3 |5 i3 H仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
* R; ?$ d2 @0 H1 N1 Q
) l- @3 E3 T( Jtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇 V( i8 u3 _. J
: n$ O2 Q1 X8 u' O" J
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
/ S) k R; ^9 \) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N9 h8 Y+ V- f* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
* [$ ]8 L# Y/ e$ l/ J- dtvb now,tvbnow,bttvb
9 d' ^% C: D, }! {1 Z& _" _; a etvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks