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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.767 O- `! L' v3 `( V" v
% ]/ j) H- U9 |8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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0 O% j$ E; b" D: a' i3 }3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F! i& _5 H! o9 s" G
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ H( Y+ A6 k; {( A. x
- h' Y& n- w# B; }! Q Z, F! c. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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. ]* V( m2 e N$ n s5.39.217.76通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。# V2 X: Q( w J5 c
) x7 Y- d4 b9 Q$ p, h公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘5 y* P# | ^- s) Z0 }
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。 t5 T* K( z& x( T
1 }( k3 [" ?0 g+ i$ b& l4、每次刷牙3分鐘, J2 R7 v& x3 `1 C
! `4 J+ ?/ K! W$ V3 R( C. X7 K公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
# @" y* _7 @8 W+ V" k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. \8 b/ A9 z2 L n! G" v6 Q
5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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