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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  ' g6 S8 d5 K, T% y1 i
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與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇' B* d3 [" T" y# U& ?$ z* \: P$ c- [
9 h h m7 O( I, E5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ F, i5 D' n. N
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。0 A' v4 X' X* K* o8 o5 P
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1、蹲廁不超過3分鐘
# x! G# V! W& t2 t& D M2 c' g$ o4 a5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I* s( t, E9 m: x. D9 l/ }8 B
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇! \/ M; i7 `8 H+ c R
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb7 b* u: ?8 \- j- k/ R
% K4 @) z6 q, A, W& r ttvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.76. r0 H( j1 o1 t- F5 Y
6 ]( [/ ~/ s( R8 L$ N z公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。7 A+ Y3 H7 B$ [3 J+ ^3 W7 {8 G G. O% ?
9 {7 u2 e) L; e$ H5.39.217.764、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇& s% x/ y/ ]) m& Y$ p
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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" g/ i* Y' A" m& Z1 r, |5 jtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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; ]5 e& f/ I2 g9 o5 y7 g按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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