tvb now,tvbnow,bttvb. g3 K+ r3 D( V. L3 J2 W2 [9 p. Q
蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb; I8 X; G' h3 a4 g
2 p [1 i: ^, \# i# {2 m* i3 X0 J) |tvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb; M3 V* ]( {' A& g( U# }4 E
tvb now,tvbnow,bttvb, ^ T$ `. R% s% M: s7 b
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
( M6 V# U; D8 \4 j5 {( K6 v. m/ d公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 K) V8 m! O' Z X& s8 r
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h1 T( a# D. K" T0 c' M
tvb now,tvbnow,bttvb# [: t( N) B- q' E
1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.765 U* H( u: f" h, ?" o4 n# ?- }
4 v* X/ d. ], r8 _3 k% r1 Y7 r
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb4 h; S( [3 O! y) R/ x% P H
5.39.217.76' O- W- _1 R8 p' a1 W @
2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 }2 g% u& G8 q8 J# u3 p8 M& w, \
& ]/ h6 h+ d/ f- N. m ?( j公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。3 \' h" }' i6 F3 m( X- O6 m: a
4 B- N* _4 n' }$ H; E3、每天腹式呼吸3分鐘
& [! _$ g0 `9 }0 e7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p- f/ z. a% d/ S7 K2 K5.39.217.76仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
* g( d- s' b+ P( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P' j4 K6 V$ k h: e6 rtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
) `) M, d# f" A- w% c+ `: k- Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 y9 H; \1 H P
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
' Q& Q7 O8 T3 vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 P0 V0 f2 P3 R& y, F$ l+ {
5、生氣不超過3分鐘
2 d& J" a0 p6 \公仔箱論壇
q1 r1 S5 T( H& s( o1 p按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks