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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”7 [$ B! T/ P- s' T" N
$ |! T5 c7 m' z5 s6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。" N' o" \( ]4 x
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1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇 L' |. T' j' I+ |$ U9 B2 W* x
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇1 t2 K* ~8 B/ V/ L
7 Q% u0 ^; x7 W+ ^ I( X公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! O3 W: K) r. j! v1 `8 G
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。7 @9 s! I( @) x/ g( ?8 n
4 N1 }8 y0 u* u/ A! U! W! b4 j3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.76# ?7 k, x0 T/ F( _1 [
3 x& G: m' ?, h, w( l. w; J仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb( X: i6 @& y# p: Q- e* q% ~
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4、每次刷牙3分鐘
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7 p& s: ]" Z3 B8 f+ S5.39.217.76你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇/ P3 s# b/ O' @: O: J
% |. `! K0 M1 U( e' s; v5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇2 \ U. {: b( K& X& a( j1 ?: s
9 f/ t( B( \; |3 E# Q- k按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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