[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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- \& K) w/ X7 Q1 v' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

- C& _$ F5 S3 k, _5.39.217.76錯誤一：認為魚吃得越多越好。tvb now,tvbnow,bttvb0 d# i4 S: m& }' v2 v
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，5 u  _3 s8 O5 e8 g  C4 x
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
+ ~; I, r$ d7 |5.39.217.76但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
& E; z! b+ b3 T# y7 f5.39.217.76它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
/ K! c. ?. h" x% h可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。5 a3 M, M- Y+ q
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
4 I. d1 r5 o/ |9 }大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
1 M( m9 i: a# E. q則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。0 B4 I4 x1 G4 T+ {- ^1 E. k
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。公仔箱論壇8 k: ~6 u, r& s1 F

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錯誤三：用沸水沖茶。
& M# g  W5 Q5 M% w$ E+ ~' I' Z6 w許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，tvb now,tvbnow,bttvb7 k( C( b- o' T* p
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
: n* G( H" ^) {% v5 K- e- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* ^/ p4 Y# O$ z* ]/ E
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb! z  j) m0 n4 g2 W( O
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
' w5 t# F* k7 L: i' h, w公仔箱論壇有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。5.39.217.76; o& \! ~" m& t
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
- @' @2 y8 U! F* d1 Z8 v0 Y2 J同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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8 ~+ @4 g2 o+ A  A: u' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤五：午睡睡好幾個小時。
2 w! I( f# V+ W+ q; ]7 s% M. g午睡時間過長，起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' M. e  V$ l/ W0 N: I
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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