[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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錯誤一：認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇. {+ E" h7 m7 F, z; `: y" ]
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
. y  s0 F$ e! E* L- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
8 o+ d8 s9 Y* q但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
1 f, ~) i6 `: X; ]它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.76) S1 b& T9 A$ T: G3 l
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
( e0 ^) P1 F/ F4 @7 L$ h  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，  J7 u! {( w2 S  V0 S0 k  ]$ d
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
* Q3 `5 r! W) ]1 E3 }公仔箱論壇口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( r& k" P3 ]/ H
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; F: R( o! q' a錯誤三：用沸水沖茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) D1 B# t+ [% E( b, o% F  i: ?
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n) B: N0 U  g) q" x
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，5.39.217.76. R0 |5 r2 a! S4 n+ o) B
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
( f' E/ v1 |( l. w+ `, g! a3 A. Rtvb now,tvbnow,bttvb泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 x( v  v' B' r) s+ \- Y/ p

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1 `7 [: D; X- I0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤四：受熱後快速冷卻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* n. K. p. R5 i" H5 m1 s
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
; ]+ q: I8 k5 ~" j! }  O4 |5.39.217.76其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
0 V8 v6 ?$ Z! y! V" K; D公仔箱論壇同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。tvb now,tvbnow,bttvb3 j% U$ V# C4 f6 T3 d) t; J
午睡時間過長，起床後反而精神更差。  X2 e2 P  l- W( K- y# n' {- ]
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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