本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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$ ~) @+ x* A# e. r( q錯誤一：認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇9 v# a L+ y+ T/ n8 C
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
3 J+ k. j1 ]1 Q. ~1 e4 @" S* D公仔箱論壇故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
) N3 D( k/ N% N5 F9 d5.39.217.76但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
; e/ U( V: E4 D; d公仔箱論壇它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.76+ v5 A) B+ G; A9 D' n. C* Q
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。5.39.217.76! G' `2 b3 Y. t& l
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，5.39.217.76; l: A0 ~( _/ G
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
! R7 ]8 |5 H( qtvb now,tvbnow,bttvb口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。0 l1 B: F5 j! ?
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錯誤三：用沸水沖茶。
2 ]- v6 a7 @. ?& Q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
' I& c8 a3 O4 S& Z5 Ltvb now,tvbnow,bttvb因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質， B3 k7 g; @8 h6 l0 {' r
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。公仔箱論壇" @5 m) g; L5 P& \! Y: m* e+ O7 L+ z
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( K& s6 J8 x7 X
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% `( a1 H# ^! {3 N% J) v) n, y2 S公仔箱論壇錯誤四：受熱後快速冷卻。2 f; o# X R! z5 r
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇5 J* e+ Q# o/ o6 k
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。公仔箱論壇" Z- `7 ?9 H3 w- s! N1 W
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。公仔箱論壇% W4 W) E& n ~, ?
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。
- d2 V- }7 e, m C1 A4 R) i' `% i午睡時間過長，起床後反而精神更差。
) [+ n# U! h2 d: I8 C2 K3 X; U& }這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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