[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
' X7 Z4 G4 j+ e5 X: K6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 , O/ p' D; a( K" j$ R; b) [
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
2 H4 p4 q$ t, b  t' \7 @        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r! [9 ?5 Y- H1 Q
        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 & Y+ t: q- ~8 F/ a- P# s
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
4 {- u5 N+ I! W' C2 \& }/ T; ^; t5.39.217.76        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。