[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
. q: m9 G7 ]9 p- Z  y$ v, F  Xtvb now,tvbnow,bttvb        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 - A4 v2 }: F9 {
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 公仔箱論壇7 v' y% P( M; ~! e' L! Q2 l
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 8 ?3 d! B0 q1 X5 d5 J, @% t6 I; t8 P
        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
9 j% r; w# E; Z9 T        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
; Z* v, p) i; K        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。