[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
0 j/ O" i' O& }tvb now,tvbnow,bttvb        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
- }- t5 k9 {  _公仔箱論壇        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
$ m% B) i8 `2 E2 f9 `4 ?tvb now,tvbnow,bttvb        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
" e; a0 w/ {9 ?  k6 x* x' l, M        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.76; O, S/ j1 w$ O0 _) B
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
8 E5 i2 w% `" m        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。