[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法： 1 _5 k8 l  M" @+ u5 w, d: N5 h) k
        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 5 U9 A! B" X7 L* f+ O7 ~3 Q
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
! S. W. [2 n4 ~1 \  H' D0 }# k5.39.217.76        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
2 ?9 M; A/ J  M# V# O# t5.39.217.76        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.768 I7 u; D6 C/ N' D6 p8 ^
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 5.39.217.762 P1 q$ j  W* ?0 c
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。