[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
( B) a9 k+ d( L0 ^$ i        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 公仔箱論壇- T+ V/ {2 X  r. N/ K" X1 E3 `
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
1 M, A" m4 J3 I7 a) Z: Y; }) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 % J: }/ t7 W/ k" x* ]0 I0 Y9 {& t
        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
9 z" \$ |+ l- P" C2 ?+ l3 C公仔箱論壇        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
: {2 R: U7 q+ Z& A7 P7 O$ U9 U5 Jtvb now,tvbnow,bttvb        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。