[生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷

Jpke

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：/ o. d- I3 C: C1 X0 }: X0 c, `
        1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
6 p2 f& ?( B" @( K" i5.39.217.76        2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。5.39.217.76& V& j2 S  G& a3 M. K1 C
        3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。
) A( `/ D& k2 z3 V) }* {        4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。8 j- R( \0 d$ a- k9 w, S6 O
        5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。
9 ~9 D5 u" u4 X2 |* W& {5 ctvb now,tvbnow,bttvb        6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。tvb now,tvbnow,bttvb% x0 G$ Q  p8 J6 e1 d9 p1 w& r- a
        7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。