[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！, c% S2 }, T& @* M$ i& q4 E5 z- f$ D! m( U
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
, k+ K+ i6 w5 Stvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
8 n; i  A5 `/ h4 p8 t3 b        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
5 h. l0 ^7 A  E. w' O, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
8 o; ~% D  p2 E4 ^( z        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
4 r( z9 e# Z  R- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。5.39.217.76# \" H& b3 j( U
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。