[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
( Z' {- p2 W( }$ G9 Jtvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
6 _4 P. H6 [2 s2 i+ t+ {. ~$ A        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
$ C2 P3 o1 y$ |; K2 ^9 O( Vtvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。+ V: q2 F6 V$ t% A& T7 ~9 l
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
5 N. ]( S) K  G' W        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
6 a( q( p+ g3 g$ C, g8 L$ L( ltvb now,tvbnow,bttvb        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
% y' ]* ~7 Y2 l8 R4 u2 j" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。