[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇8 O5 s( t2 |- ?5 b0 Z& y+ }
        1.減低身體不適：
% L& ^% M0 J- }& c( Q7 @# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇% h/ `3 O/ i% ^) o$ M% K& h
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 J% ?2 e5 J9 e, s1 J) i1 k
        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J! J; Z7 N* B# h! u6 {+ S
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
: N: A- D: `6 r- l% A公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i/ {; U9 b2 |* T% Y
        3.定期檢查：" K  m4 T/ h& A- T3 t& \
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb9 _3 ]$ x6 W$ Z1 r! R2 {/ |% ?* `
        4.抒解壓力：; n( ~8 J4 J6 ~0 W5 J. A
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。