[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.769 ~3 S4 x6 m9 A# b# j/ v
        1.減低身體不適：
' M/ B0 n# G3 h. O3 g, w        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。, G$ `# j6 G8 r! M
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
' n! F2 X' B* ]5 p        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( m9 l- C9 o; T8 z2 d
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) t2 J4 d* ]; ^
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% O9 S9 F9 j8 z) _- A
        3.定期檢查：
4 h) P  x8 j  O, Y" L) p: J# Utvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb% C- ]# h$ o+ C) K2 B- i
        4.抒解壓力：
  S" Y3 v+ B; N5 ^5.39.217.76        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。