[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* Y  k9 L* k- H7 D9 |$ h  L8 q公仔箱論壇        1.減低身體不適：
$ A4 v4 v) J; u# O8 c5.39.217.76        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。& Z1 C+ e; r; d% H1 a! m6 }" {+ t
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
) I4 F: @1 c. Z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
& p% f( C% i/ c- I        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' T0 [0 j( G1 K0 @3 k4 j
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 a' t& `% W6 f+ P
        3.定期檢查：# m! Y1 @+ ^" H- B7 C9 f
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
: M# v3 a$ Z: R% h" m        4.抒解壓力：
1 t$ M: G' {& u+ _* e公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。