大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇9 r3 E& Y: @- P" R
1.減低身體不適：公仔箱論壇- Q$ t6 D0 B' l
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
; J4 z! I- o) ~' {) i( l 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2 ]! L5 F: k+ `1 S+ _( T& w公仔箱論壇 2.健康保養：
) T. s9 _( H& G5 g! d7 t% g9 Z 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。& i# S p5 t! q6 x+ V
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
7 D, K& _$ H- W$ K! j 3.定期檢查：
( p# ~$ a! U, T5 k1 N4 D2 \ 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb" S1 `/ J t5 Z" V+ H4 Q; s
4.抒解壓力：
& J, z4 g! b k/ C+ W. u8 n 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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