[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
8 W* t+ M3 ]0 \8 P6 U' A. R" C  M4 A        1.減低身體不適：3 g$ \3 z5 m) V+ ]/ y' X4 j1 e
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 c' i% w' o. l
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
0 Y+ U7 q) @8 M: b( S/ X        2.健康保養：
2 _- {: g: G, p6 N/ ~* `tvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。9 Q! ]( x  `6 f/ F5 w" u2 Y
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。6 x% ^8 u# x* T% o
        3.定期檢查：
/ V" |0 I% A! m  h7 y. ~* L        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb4 _+ E' `9 w% H, q
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ W" M; k/ M: Z
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。