[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: Q4 u' c8 c' |7 G; D8 u5.39.217.76        1.減低身體不適：
3 w+ m( x8 p% c7 P        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。5.39.217.76' c6 d1 a. D9 Q7 X3 j, k+ i
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
. [8 V; G! q" N+ |  |        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb  z- O, O" y7 u3 M& p( x8 }
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。# t6 Y( ~2 q  E  F- V' ]( \
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
* Y8 E1 f8 U7 M1 E+ e, }- W( x& l, Qtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 v- [" p8 s1 ]# ~7 R& x! B/ l
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
7 z$ ~+ o& {, O& b' X( O; e7 f公仔箱論壇        4.抒解壓力：
) e6 p, k6 O0 d# u/ Q( N公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。