[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b: p5 \- F$ ?) I6 t7 Z& @
        1.減低身體不適：
, [. m5 h5 p( b' z- ]( e6 G5.39.217.76        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 A7 _. I% N4 b' S# i# L* S8 D4 ?        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb! U* ?: W, U5 ]$ ^6 L5 P/ k# [
        2.健康保養：5.39.217.76& j- G  B5 B. ~$ f% J6 J) w
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.764 \; _  s5 y% ^/ u
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
& t/ |( N, J, K4 A- @1 N9 G        3.定期檢查：
( R8 s) W) P4 O- q. a/ X# V        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
/ o* K1 i5 O4 t9 h: _. T' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：
: h& e5 w% U4 S( Z; ^. d  c' dtvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。