大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: Z6 q. B$ H+ c/ I* d E. u0 ^5.39.217.76 1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ F( ], ?+ x- d/ T+ F% P
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 U' J i& K' y% ]公仔箱論壇 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( y% ]" j: h. K" [" w# L1 j
2.健康保養：
( Y1 {( ?. u' H% [. i$ o1 M4 j5.39.217.76 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
6 W, c! b2 M- f2 \ 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。0 u0 F( L9 X6 I/ ~7 M; B
3.定期檢查：5.39.217.76; ^: T2 }9 v; G, I- e0 a7 y+ J! [6 {
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.765 @# Y& J2 r# o" G' W: ?9 J
4.抒解壓力：
3 ~$ g0 [% l8 Z8 |# | J8 jtvb now,tvbnow,bttvb 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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