[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇( r2 R1 s1 F! X/ N0 ?, \# N
        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& C7 A1 h2 w
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇+ e2 E  p% H' s. j. z5 E! K% J9 T0 g
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
8 \/ w( I. q8 _4 V' A& c( _0 ]8 f/ F$ }6 m0 Ztvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：
% D" f# ]# S% h! t$ O- F        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.76* K. L7 w# ^* ^3 w. S) e
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
. n. ^3 y6 S6 T6 o) x" o, v5.39.217.76        3.定期檢查：
% A, i5 k1 g( m# N2 E* S+ x# }& b/ V公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- e, p2 a* N. J9 k' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：
% K8 N# r! a+ L2 X% H$ f) F+ |3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。