[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ P$ Y$ c9 p! n  z* U0 s  E5.39.217.76        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb, j5 }: q" \! w' G1 K4 |
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! K! i& k3 W; E7 stvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
7 d7 o9 e# O8 ]/ E) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：0 |7 U4 w9 E; M/ |
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇8 M1 S. {! C4 n
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
% P2 ^5 p3 Q( H        3.定期檢查：
: W; N& [3 W* g* j/ x) G2 Ntvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
/ Y' a. X7 q! k5 x8 T/ \; V  s2 ~        4.抒解壓力：
  ~4 _* i$ p' t0 ~4 A8 S; q公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。