[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.762 o& \+ e* X' I+ a
        1.減低身體不適：
2 V( z, \7 Z9 r( |5 [, e5 y        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, i$ s; K7 ~& `3 c& x
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
9 ^* A8 }8 B0 r+ K% y5.39.217.76        2.健康保養：
1 b5 C* E2 ^6 _0 {  K" s. Itvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 A0 ]$ s& U5 {3 c
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。5.39.217.76" X6 }& N( M4 S2 w! `0 u9 ]# p2 A
        3.定期檢查：
, o# r2 R5 d1 m) D0 G公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
; n; ?1 s* J3 i+ Y. z公仔箱論壇        4.抒解壓力：
6 u* B- f) E0 Z+ L, ^        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。