[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g' m' _) N  f4 ~8 t! Q
        1.減低身體不適：
  _7 M* c* B/ x        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: B% h/ [7 @5 v4 L
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇/ j4 R6 P+ l6 Q# ^
        2.健康保養：
( J/ G2 r4 w1 K        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.764 ^6 e: m+ j# o4 B% D* P( |
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。, I" o  H# v- G. O
        3.定期檢查：
/ F1 u; M4 W: P. U% _; F7 |) e        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
. n! l6 ?" k* }& rtvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：5.39.217.76% e/ S3 V' h7 U) R
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。