[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
3 A7 e& X1 P( `4 a4 ]        1.減低身體不適：
' L! ~4 {( d0 q4 s: ?8 c公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  G6 {7 E& h# L1 ]        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 Q) V4 R6 C% c( `8 U
        2.健康保養：
& J3 T* T8 M7 R. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
# w; T# H* H# Z4 w+ Y( [4 ~2 R5.39.217.76        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。8 x( l" V7 N. _4 F
        3.定期檢查：- Y- o9 F& [+ ~) D# L5 r% m
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
: ]4 `) n; C0 J2 \7 F$ atvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
% Z  k( K: o, i4 J4 D8 ^  Y公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。