[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
4 Y1 Y) \. J. u/ U& [- g        1.減低身體不適：
& q, |( J* O0 |* }5.39.217.76        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! j  {. f1 l( x" l; a( _公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# [4 }6 B. T; `
        2.健康保養：
( k3 G' j+ m0 m- w, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 _$ t5 A- v- U( Q1 M7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
* u2 V9 g1 X' W) b% b- U5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：公仔箱論壇! K! n" R, D9 U( e
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.76, f# K; K3 Z- U5 _# r
        4.抒解壓力：* _9 j6 P1 [# [- d. I: t
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。