[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
, G+ K/ u/ ^. j+ r2 I5.39.217.76        1.減低身體不適：
. b* V/ k' Q# C9 \! B  W* x; M        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
, x9 l. ]  R' ?- S- T1 L5.39.217.76        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" B1 b9 F4 D. E( J# v: z# X9 f( A& P5.39.217.76        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb/ q+ K$ [$ A' N- F7 A# t" j# g9 x% v
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.76% r/ t- U; C# X$ y4 G, x. Z8 ]8 d3 N8 T
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
% K3 h: ^) D9 G        3.定期檢查：5 c; [  c9 c6 w  ~2 v6 s  _" E
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
8 T! u! x7 r% Etvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 ?" ]) ]9 t6 ~  Q
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。