[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
; y, f( F% S6 y; a5 N9 M, G) n        1.減低身體不適：
4 L% R/ S6 W% v4 P# `        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
3 v& n$ ?( E$ C" a0 C' o( d- w9 V2 J( m        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z- R9 M% F2 P0 d  H8 a+ l
        2.健康保養：
7 U0 ^7 M6 Z* d# h; _. ^- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, t! b8 U% n) ^9 j* i
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
  b2 B1 ~  P0 x: Dtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
* V1 ^/ }5 n$ h) o        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
3 e+ j' Y+ b/ l  c        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb, n1 b% p4 v. r9 ^4 Y* m/ @% v
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。