[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 . ]  L6 u4 K' K/ S! [
        1.減低身體不適：
( L; f" D1 K, W- X* A& S% y        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
* u1 x8 ~$ ~/ f: P! [, g        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
) F$ X8 ?' g- j. o$ a* |/ o3 H2 `        2.健康保養：
5 T& o( n7 F$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( J; O) |9 I) d
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
# o/ C7 t$ O# L+ W" }4 g1 N        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 \1 y* n4 o
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
3 m! ?( F) T* F, m4 d' {; J& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：公仔箱論壇3 _8 P! V; @7 b
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。