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" P( s: D) F1 g% Q" g# x! F) A十二種紓緩憤怒方法 tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 q; C l' R. T& R
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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/ f' Q" |+ ~7 V% o Z3 y( _- N2 C5.39.217.762. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 ^- w, H7 j# u7 b Y8 T4 _
4 F4 l n5 f; } k4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 tvb now,tvbnow,bttvb' c, H, T2 ?8 c5 q6 a" x8 Z
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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0 t, O1 g j% }& i! k% P1 y) l5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 公仔箱論壇, l" U8 ~7 i' `; B
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 $ e8 S! d8 k2 r# W
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# O# ^! R5 Z$ y7 x4 o( \
' p" W0 d% \" r7 W7 P9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 . y* l" B8 g& L( x* A5 h! U& z% t
/ y6 i1 P& D4 c3 y5.39.217.7612.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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5 N; R/ J& e' K0 j9 e K0 [25.給心愛的人一個驚喜。
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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