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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 0 U- o7 Y' S: }- P5 m5 f8 [* l) Z% R
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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7 f! G+ P9 |: _4 P公仔箱論壇5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 " ~! |/ j! B# ?; e) p/ k! X" e
9 }# B# o0 Z7 }/ @, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h x/ s$ [( u; `
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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' X; Z5 Z5 H9 ]$ M qtvb now,tvbnow,bttvb9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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% a" r! M" U% L+ c9 R% k- n公仔箱論壇10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 8 s) I' W- K7 ?; w) H1 X; [& W
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11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 5 b, ^, A) A1 m* C
# a8 v) r2 H2 X. T, k/ w25.給心愛的人一個驚喜。 / l" ?; k. r8 ]/ }# D
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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