1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！4 [+ g, Q9 S/ \; o0 w, t/ Z2 W7 R
5.39.217.76+ `+ E7 B* T% S% ?, p
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇3 O: i5 Q: W; u/ `3 f: a: P
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇2 k: E$ T( D, P
時間長了，小肚腩就長出來了。5.39.217.76, _( g/ j; x' ?( ~
9 u/ A/ O3 h, g" ^3 W2 m2 b

一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇/ h5 j6 a8 p8 M* y" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 q4 T! c4 W0 \: z$ p
0 I) e% k, b, v- m
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 }6 s. L) U2 P& W- z1 I
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，5.39.217.76: q0 |1 l/ S2 {1 G6 R
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。* A0 ]/ I5 ~/ E0 O! V2 ^
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 x$ `' j: [, @7 h' R! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 |1 X( {( W5 A; `7 G
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。! D4 D! t4 a; f, J" K
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( I* C) B1 ^
二、吃西瓜當宵夜要不得
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  P1 U( }: n
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I, L" O& k+ Q5 @+ ]! W8 i
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。% h  r2 W6 |; S% u9 q. \

三、西瓜不覺飽要不得5.39.217.762 G6 y. R/ W0 c2 |9 O: I8 a( M
1 i# {4 G3 ]& u1 s: @  k
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？5.39.217.76: d. V0 O+ d0 c+ o0 `+ @9 p
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇  K5 C8 u3 u/ n! @5 {3 I6 \
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？4 {7 E! U! d+ Y4 S" e. f

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。公仔箱論壇. U' Q  _+ q5 Y: y2 a$ S
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
) N  a; o: I& z  j* L. }4 O
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。5 N( a) y! z" c3 E: f. y0 c: c# C
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊公仔箱論壇4 H5 E: d. S; @& m! g. K% P

公仔箱論壇( O+ F2 F) y" c# I3 A
四、西瓜從裏往外一層比一層寒
9 j0 M2 t% I% e; `$ |& b  B& Y
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
公仔箱論壇; U# ]8 _8 R+ p2 [. y9 W
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。5.39.217.76# M7 K1 h, `/ u1 N# }( K

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。5.39.217.76/ c1 r' O# }* Q9 m; [) _0 d
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb) g3 x" B( A* }* L  A0 U& P* D  q
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，公仔箱論壇5 Q2 |( ?( b* {: O* _$ |3 @
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvb now,tvbnow,bttvb- X+ ?- N4 k# _# D7 G7 f
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。& p8 j* y# g: t2 U% g. f$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z1 u* w6 N( J; l8 g) C4 E
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇$ g6 [/ C3 P6 }
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，, V) w3 _1 v+ ?% y# @  J$ \
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 i6 d3 u0 c
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。公仔箱論壇# r, M3 T) \7 Q0 o$ F# _$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb: D4 X' _8 b8 \6 Z9 S* Q4 I

最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R5 t& }4 T  t* S
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇0 m/ d- M( F. ~1 Y
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇8 v4 x( C7 c1 [' N+ w0 X/ A

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。- e8 P7 W" {! j: N
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表