1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，& b& t9 Q4 q/ D( K- ]
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! l. n% X- ]- a; H, c. ~
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，公仔箱論壇8 R1 O/ d+ l+ B" g! ^+ l, r
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。, U% _% m# f: e; C
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。+ T- p  I! ?( n( t) q; ]& P& c9 O

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。7 \* D+ j9 k0 o: a4 ~; d
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 O, r% ]: |+ U! o, Z) E9 [6 ]
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。公仔箱論壇' R# [  }( N+ h+ X  K4 d: I
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。' G$ e5 R! d/ `- I5 T. |' Q1 \3 n
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. j- E9 z* Z% @/ X9 A5 V9 X
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇/ I& {% C- R" o5 ]
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。公仔箱論壇! J# o  M- d$ b$ T
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，5 A) X& q+ G9 s+ U' Q
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。5.39.217.76, S- H" b! ]! p! \7 ^' o7 R
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三、西瓜不覺飽要不得5.39.217.766 O. ^  i2 h$ [- }

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇2 T/ O. R2 R& E9 F. r7 d8 c
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，5.39.217.765 r! C* e! z! X* k6 a, `2 x8 q9 H
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。5.39.217.76' w. v% }0 `) u2 l" u
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。5.39.217.76" c2 d. x1 m( t! G: J: h. G+ B0 j
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( u* ?3 R8 y
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊公仔箱論壇3 A. T3 W3 ?8 o2 Z" g6 Y4 Q  u! N+ r
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。& h- Y2 U9 z; ?! c8 J

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，9 x" C0 x+ @/ w( l- V- N5 q- H9 g
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？公仔箱論壇7 ^- h3 ^% {/ d, }; v+ |
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。5.39.217.761 F8 g6 }) r! A; ]
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。+ I) m8 R% r2 I  q3 h
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 _8 b5 D; u- H0 F+ n6 ?$ a
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，tvb now,tvbnow,bttvb, ?% g( `! B+ j2 I
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，5.39.217.760 \2 s& g% U! B% V& r. w( K$ ^3 Q
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `0 X$ `/ k& B' z# t% M2 Z) b$ ?0 u
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。$ o5 a1 m7 }. @: Q) {
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。3 W* L2 a* E# @2 F( s  b
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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850r

平民

2^#

發表於 2012-9-14 08:58 AM | 只看該作者

何止霹靂# u# r( w) ?5 p ?" g5 o0 F
我的媽咧tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 j" l$ P5 w/ S# _# i1 S
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb, }$ E8 @$ m9 j+ T. B
忍不住往下一看& P/ ]% p# ^+ ~5 r6 y- h# V8 n
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎tvb now,tvbnow,bttvb7 L) D2 z' V. l$ U4 A$ T4 S
天呀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m3 D. E9 Q4 C
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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soforlee

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