人體內臟的清潔方法

人體內臟的清潔方法，給你的內臟排排毒5.39.217.76) k9 g! l6 K+ @4 y+ I

抽油煙機臟了，可以拆開清洗；飲水機用久了，濾芯要定期更換，
但如果你的身體器官出了問題，解決起來可就沒這麼簡單了。，7 y3 ]5 L5 t$ g% T! Q  }! D
人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，4 L) i3 C. E3 J7 ~  K1 {  u2 [
可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用；可是一旦“臟”了，就會導致各種病癥。

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一、肺tvb now,tvbnow,bttvb8 j, z& X0 c, _( c/ h- R6 L/ l) F

在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。tvb now,tvbnow,bttvb, g% J( p, h& X2 }
吸煙是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！公仔箱論壇1 }4 F! j2 x% B; x' h
尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西
肺肯定是所有器官中最臟的一個！
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其次是空氣汙染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內$ J: x0 S8 K- r# O" j. g
雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些汙染物、細菌清掃出去。
但如果長時間處於空氣汙染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。+ @  ~- W# t9 x/ a. o. J
此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。: X* H1 H" M/ q. @2 ]
如果不註意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y' H  ~% u& K( h/ I

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1、多吃蘋果( C9 }/ X$ [' c5 @8 }

美國國立衛生研究院研究表明，7 f( R# T3 y3 y3 i2 f
經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) }9 N0 Y( n2 C" v1 m5 \
這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

2、陰霾天氣少出門公仔箱論壇, ?+ N, O7 O6 v4 b' O7 q* n/ @6 B

如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

3、多喝水，不吸煙

如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。; m4 J- `# f+ g+ o/ r* C0 i
有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
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二、腸

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，  a6 z, z# e( W6 ^& K- H
前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，" s3 G/ o9 L* J
人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。+ v2 w0 {5 U( t* J% y
而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
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尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，
也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，
通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
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清潔方法：公仔箱論壇2 h7 o  X7 u/ O. X* D4 o

1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，tvb now,tvbnow,bttvb; F4 \4 }0 B2 }0 q5 ]/ K
主食不要過於精細，多吃粗糧。* I( i3 |/ u1 d& {" Q
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2、外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜。

3、工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
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三、胃5.39.217.76! A$ I5 g6 p: a) r% v* ]. ]
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胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不幹凈的飲食是它的主要源頭，5.39.217.76# C8 q& {' |; v* r# w
全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。公仔箱論壇& Z" W7 p5 f3 t5 W
大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( G& r! C0 v) {0 `) {
大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。; r; m1 q1 ]7 Y# S- e

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1、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。tvb now,tvbnow,bttvb8 \- h1 i6 e% k

2、要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 v4 Z( c! Q+ Y! h1 l
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四、闌尾
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闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。
因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，5.39.217.76; J6 V. Q" p0 m- N
使其繼發感染，引起炎癥。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深！
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跟腸道一樣。5.39.217.76  y  Y8 S. i: X3 |" v- ?: Z
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五、肝
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肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟就像一個化工廠，
除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。7 \& X, T! j$ K# E1 J
它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。
如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。5.39.217.76+ t* W. ^5 }" Y
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除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。5 e& |4 R4 S. {9 a+ n' G" ^5 v5 z
“比如說，導致過多脂肪沈積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' g7 Z2 A. x
脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。5.39.217.764 p$ ]0 A; W8 m
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1、每天運動10分鐘

發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，1 T, P. j9 o* a! y9 P3 B; m
就能保證肝臟在最好狀態下工作。

2、喝酒時速度要慢，最好用小杯公仔箱論壇0 R* Z5 Y! j2 {- b0 V9 J# H
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美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，
如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。2 s8 D1 K: B8 s  z) i
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3、吃飯有規律tvb now,tvbnow,bttvb  j" n! {4 C8 s. ~  l
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一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。5.39.217.76* t# ?* ^' C5 N9 i$ T$ X9 h

4、保持愉快的心情公仔箱論壇" l1 F# b5 T* @' h) ~

中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，
首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
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六、膽囊

膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，
讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，
最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，
而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
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清潔方法：

1、多吃高纖維的食物
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如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
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2、少坐多活動
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否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，/ F! E7 ^9 c% d6 s6 Y) J
使膽汁排泄不暢、沈積而形成結石。
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3、便前便後都要洗手

腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
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七、腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S0 P; K9 l' {) p9 _! b2 K
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腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題，
會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，
產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。5.39.217.76" j8 d; x/ L1 {7 \
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清潔方法：
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1、少吃鹽，多喝水: F, r. R; Z3 n* ^9 l. v2 @+ j

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。1 z+ d7 M* H0 N# X0 ]) f6 k
養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。9 }7 Z* t- N3 e( M: `/ u, a: m
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2、每天一杯橙汁
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可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。! z4 Y+ e3 N, v6 |2 w: w

3、切忌亂吃藥tvb now,tvbnow,bttvb( D% x6 p- Y5 A3 n! z) s% I

引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位於上腹部，公仔箱論壇: t9 f% x; d+ d" g, Q  X5 d: r/ U' v
是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，
但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，
急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。
因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

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