1.規律運動5.39.217.76' @0 X1 [* ~9 i6 z0 y( C/ Y* n( p; p
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
* v5 x% w$ {1 ?0 ^0 i5.39.217.76氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb F. S9 y% g' |" n' r Z
4 q* Y! G, }3 J5.39.217.76運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
( j! I3 k1 K5 {/ n5 j% J7 ]# @公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
. _. k# q& c* P7 `+ ?2 u公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
( n2 r* j9 F8 T1 U$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- L. L: W8 X) R- N( Z1 D2 f
2.謹慎使用止痛藥
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, b, T; F! j2 v: {5 m1 z' S公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇+ x& y' y4 G$ I, s5 Z# ?
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
. P$ x! A% j/ u6 T公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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! P% R. y3 Z! M) C9 k; \! u: Y5.39.217.763.善用熱敷和冰袋! G8 {4 |* v0 @7 `* ]& U% | p$ X/ L
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 u, [2 n9 d! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。5.39.217.769 M+ W8 C s E
# K: O; ]4 a6 V5 r. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
9 ^6 S; }% H$ n) t8 n2 H" w" U公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- G$ D1 j7 P. i4 E# M5.39.217.76遠處、繞動肩頸。
3 R1 ~6 o% ?0 \$ \! o; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 [, D. d3 \3 b0 W
5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 D5 Z0 p5 b
+ B! ]2 F7 D4 Y5 F0 m, s, W避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
- _- U8 `4 c& d" a6 T公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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/ C6 I% N5 E* B+ m0 m& h2 {6.戴太陽眼鏡
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- [8 u- P0 C1 J9 y; g) x7 b/ I; Q6 {tvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成' [& [' H4 f8 q$ R& B0 a5 R9 w
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，& O1 I; `/ K: A5 `& C# c
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 v, H% D& h3 l1 B
" S( W' y0 g9 ], K3 ?6 \5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 h& f& g( @) l
( |/ E% @5 H0 A0 v) l有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
) K7 C9 p- r7 R9 O5 a& q# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
# x- F x) k, q5 F" C) w' K香水和刮鬍水等。5.39.217.763 M. N" M" C( {$ c+ u
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8.營造安靜的環境; A$ Q& X& ~8 V" s8 F7 h+ V2 x0 Q
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: S i. ?; F. d* Q F+ t
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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