1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb0 G) _, z5 U: Q' ]% O2 n0 U2 Y
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、4 U6 u9 K( k( Z+ O5 r
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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- G, H+ k6 o0 ]) @: t& v) |( Mtvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定, i' S. Q- B! I* f
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb2 Z5 H/ [4 B& ]5 V
運動後應適時補充水份。
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* E9 B8 S7 Z& f$ c9 d2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb- U/ K, ^/ C7 M9 J1 `
% S% g# \) J6 ktvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ ?$ ^7 }) u4 x% v5 y! u+ x9 J
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.76( n$ _4 d$ Z" E$ r, j1 A- `% K
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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- x* q& J, ]9 ? S- e j3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇- H9 v6 d! z1 a
. V/ N1 ~8 V0 H. [2 i/ ~7 t/ b+ K8 a/ h冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
; Q3 O+ m# |: V# _' C. J或在前額放冰袋。
! }3 S' f6 D3 U8 Y) Z# h% o: |6 H3 j L9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k6 e6 }7 s7 a; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動2 D4 }% b& i" N% [/ E# z& Z5 z
6 Z* a4 D. r" x4 X5 D9 d頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
* c1 X, g, R d2 y3 O4 B/ e j座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
, G" Y9 _ d5 U; h# m$ }) K! O) u遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 x# C3 m: P7 k
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
6 S# L! L# ?9 X5.39.217.76服用避孕藥後，開始偏頭痛。
7 ^( I N- h( H, O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 x- g* v# S2 g
6.戴太陽眼鏡: r _8 J- [1 T {0 d L
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
/ d6 N1 l6 c6 n' b大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 h- e; p; I! Z- F" J, M避免強光照射，保護眼睛。
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4 l4 c; _# Q8 y9 j' v7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇8 t3 M3 H8 n* x7 I
\: K1 ^: I; E5.39.217.76有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和8 \! E2 M& m; h+ n# W1 @7 \5 n
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
0 d( G: L# G3 J5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。5.39.217.76# u' ~8 R- A! i. }1 j
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8.營造安靜的環境
4 i& o) a( e/ B" {8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S h8 z) \- ]( N; P
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.76" u+ r% H7 t/ o# V4 W( T# l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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