1.規律運動4 Z; j; s0 P9 \9 d
# s0 ^$ {9 Z4 O C& `1 o* {運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.76$ X. q' h3 k6 M+ l" \- Z- ^
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。 Y1 o5 O% Z& N$ g
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 P- _! F' P' t4 h5 w運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和" Z6 o+ Z% V9 V4 _# C- r
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* ]/ N8 t4 ]5 U8 P1 h5 O
/ A" B+ H* n1 y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j' M2 c# J: ]/ x2 \
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示. ~2 T' o0 j- b: f7 G7 r& x! K( J
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性, _- H+ n4 T) b3 v$ K
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 F! O# d( R$ V6 P! T
* b! k5 G; l* Y0 H. X6 V6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋5.39.217.76 D0 _- h7 f. Y% A: a; h
$ u- r0 K" J/ ^" ~/ Z6 K冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
3 T3 `9 J) F! F0 _+ c或在前額放冰袋。' M c6 K/ n- h+ a
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4.勤做肩頸運動
, \! ?! c9 J) z) r9 g& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y* X9 t2 Q2 U3 T/ {: A3 ?5.39.217.76頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和! M$ c8 v) z! G0 l# `" `
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
2 j0 p. O6 J0 ]6 a& d" M4 ^遠處、繞動肩頸。5.39.217.76( a: v, t' l' w5 |' q, `8 S& E
0 A0 Y( Z& U# z9 W公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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3 V4 o4 B9 l7 S8 q3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
7 \. t: B2 q7 _! u$ f; ]9 r/ E服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; ]3 A: a& e, y6 [
, `. P& n5 g" b2 F; Q公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡
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1 ]# ]) I* F% r- f3 Q7 b1 [" y, `9 m5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb# |% O! Y) m+ L1 {$ R
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb; i/ e+ A+ D8 E% A4 L9 w2 o
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
1 {7 b0 d3 j7 f7 N/ \7 U7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ l% M% X6 |' ~! J# B3 I, E
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
- L; E5 G: T9 S雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
$ [( }* N: i0 g4 b0 }4 `$ B5.39.217.76香水和刮鬍水等。
5 D4 \: I- g! P; _9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 I3 m0 t# G5 ]- |0 }" S) q
8.營造安靜的環境; ?! U: o8 f `
0 \( X0 R4 u1 j0 }強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb2 E6 @* @, E- n6 q
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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