1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb: h+ t9 t+ X6 U6 S
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。' o Q* a; c% ^6 L2 d
1 Q% D9 ^ S5 w$ ^9 I運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
1 {) i6 x4 p* w; Z公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和- }# L1 K _9 f0 H4 G& P; E+ @
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
( p" T' W$ A" f, |& R; R9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 Y- G1 ^& D# o: @
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
^' d3 r& i, t/ J8 q- _! g公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
6 P* I$ j# P7 O7 t: P2 Y. n" F1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 [( c5 T9 e, _' k8 X
: l3 j. E7 X8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋0 J0 }4 b; G# u, Q' Q! l3 q
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
\' ~& i: b. ~: `或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m- i2 K1 I9 N$ [2 p! i* s7 f
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb. u1 f3 F# K( l3 v0 }% [
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
, K7 i5 j) m# N1 r! x2 `# v2 n6 q2 o5.39.217.76遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d7 L9 t+ z% A0 {# k: E3 k) e# I+ r
|! p9 \7 J9 ?. ~$ d8 W& v5.小心使用避孕藥公仔箱論壇: r4 c% @) s" Y2 r X
* O2 ^( B0 {% a7 t公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
% Y. |. ]/ H% q+ X+ b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.769 V; P! Y( `) K7 [6 |/ y9 Q: B
" N6 m+ d4 N& K i. F, \' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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" _8 O0 F8 `# j8 h6 C) J7 t! N# U. I5 Ntvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
4 k! v2 q2 W. m/ b& M9 ~大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，# I* B. O6 m2 R7 G
避免強光照射，保護眼睛。
7 }' \$ l# H& t- H7 P: L) P- \* utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) b: y1 ?: X( e8 ^2 w
7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb" N/ ~( _& n$ @6 J
3 P8 N+ h% V- J- J1 j6 [2 Stvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
( I" j1 o9 i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb8 J) H( @1 h5 Z/ E# P
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& F3 y& s H1 O
* D4 v2 F' f( ^6 l8.營造安靜的環境
) z5 }. Y' P6 A9 O# S" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l) e0 p1 a: N( }) {1 j強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
E5 t$ R+ g/ `" M3 z公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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