1.規律運動5.39.217.76& F) f8 O; ~0 ~, D7 x$ _
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ A- E% c* W/ o" j3 K0 s0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
- |8 W1 S* P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ W2 z* _+ o$ E* c
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇& G. v* n7 E/ t
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
w& u2 s! P: J& N: _4 ?公仔箱論壇運動後應適時補充水份。! M, x% [, H0 {6 u
3 Z7 k# D# ?* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥2 P0 S" Z$ [9 N. I7 \; x! l
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
8 T8 L: O1 x* l! R7 ~6 |/ _% E公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
% D- e x6 q& J, m% ^5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。8 `2 n' D' B6 W7 M4 k
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( P# r+ M' k8 a: K8 n
& I) o# R/ ^% f& f0 A3 s+ q( S5.39.217.76冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
& `; ?# j9 \. R% ?! T; Y. X8 h或在前額放冰袋。5.39.217.765 P* q' ?, I* [9 _7 S
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4.勤做肩頸運動
1 n2 [% r2 ^* p. D' d( N5.39.217.76
2 M7 ]6 ]& T' t5 A S! h頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
% |$ Z( i9 Z ?$ Q) x1 m& d公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.768 `6 f L) x/ Z- W, s
遠處、繞動肩頸。
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* s( f r% d5 I. X( s公仔箱論壇5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb' ]* E' H7 g+ i3 U. c* Z- B; k1 F
# p1 c7 b. ?( p5 o, Z7 D; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.765 ^! N$ S" b, F8 B( _
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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0 `6 Q) ]# P& ?# U4 {公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h y3 [! M! H( F$ D
7 X( [& }% Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
+ }6 R. a& M3 L6 ]8 D- ^- P! ] E- z公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，8 C+ j: R/ z5 ~! Z+ b
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍* ?/ ^# }; v8 J# p" c3 ^! e5 R
, f3 ]1 V" }2 w+ N有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
5 h" c0 m @ L9 Y9 q雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
0 V8 A, R6 i# U9 v) f' R香水和刮鬍水等。公仔箱論壇/ h) B. Q2 \" Q/ }- ?9 V# ^, @
- x8 K3 u7 R" V J5 w2 F5.39.217.768.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; i$ h( y$ `7 i0 W/ I* y
( T$ y- Q: N+ h o8 v+ |tvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! p9 U# v6 ?/ o' E' H: r0 p# _對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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