[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動5.39.217.76+ J; Z  g/ _% P+ W8 s  ]
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb7 \: _: V' c& C
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。( o! w. v& Q9 m; `6 {. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 n( c  v+ p
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* ~5 I2 r* K' m$ l! |
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
/ S: k, L8 o7 y/ W# J! J- f8 [. }2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w( d% u# h; T. k1 D; P4 W3 ~4 L

1 j6 a3 W+ [7 z# H+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥/ A; C2 i. I. v9 ?. J! }& p6 B

# h2 q% k4 h, E( m, k3 V5.39.217.76許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 K3 z# z7 G9 s! x
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
- u2 j9 l* Q$ _0 F% w頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.76; T! B5 L" e1 e
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 v, v& \3 o( y+ K
公仔箱論壇0 }- _7 x# Q! ?
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 o1 O9 N! y5 _
或在前額放冰袋。
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- @' ?3 k- F6 E4 u5.39.217.764.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
5 G, X5 q7 Q7 g7 x4 {5 R2 q, [公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
/ ~; u8 |1 s% b5 L8 X# M0 e5.39.217.76遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- ^, M: B! v. b( `' D
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5.小心使用避孕藥
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1 [9 `7 g* S) X6 I/ J. [避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.76) s* ?! u' O# A) G6 ]" A) Y* f& e
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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+ ~! t) X' \# J! ]; u+ z" t8 m溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.76) x2 a1 w: T8 V( G$ r; i
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
  I. g9 h' Y5 N+ f3 r避免強光照射，保護眼睛。; a# y. {- M3 F6 s1 G
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7.香水、清潔劑惹禍3 a9 m6 O9 M. \  q/ g

  [, l+ y- I1 Y) E: n5 x: x! C7 i# o6 f有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
3 A% [. y- ^4 c) T9 B$ Mtvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、0 b0 S5 ?& _% N$ S
香水和刮鬍水等。
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7 N# \2 c6 O" s, ~8.營造安靜的環境
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- V* C7 Q. @7 P  k$ V  P% V公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人3 r' A3 Y* `9 V) @' c4 z8 L8 S2 W
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，; A% h; a9 w# Z7 y" n
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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7.香水、清潔劑惹禍
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