[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動5.39.217.76% R' [8 |$ A/ L2 }+ r4 I
5.39.217.765 R! S$ T3 S: I& J4 a* ]4 F
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
  K! R) B( W0 C9 C% I- q公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
1 l  B. H6 ^& }4 O) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- z3 p# n( t% B, Y: T+ q
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y: P$ c0 {# _: r5 N
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇3 E5 L7 i. R% G, |0 r8 T
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇% c! A% \1 h* i  s3 f

! C0 _1 V6 x& i) w& ~& B, C* p2.謹慎使用止痛藥
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9 e# v- s1 ~2 ^. D( b許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇: S) [6 S7 g6 d4 j* i
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3.善用熱敷和冰袋
3 p' s) V3 k- j0 G4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^. R. C! \& V; j7 c
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，9 W0 z  V; s0 m) k8 p. R
或在前額放冰袋。$ [- t% l- X3 j7 o$ j3 m" h, r
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb1 R) A# U0 G6 s' }+ J
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
# ~+ {& I. H. y1 o, Y3 L+ ]座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
! v$ {) @% u" }! `tvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。: q- F, W; f) W7 K  A: j7 P8 V
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5.小心使用避孕藥
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8 C. L2 O" D* g! g8 M" J5.39.217.76避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次( {! b# F& ^: H9 |4 H; C; k
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
( e! c4 ?- \: @% ?- O0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
& |! W8 S; \+ }/ q/ u  u4 _tvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j. ?  g& D1 D+ O" Z

: b5 ^$ S  j: ^* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
8 U( V8 E4 ^5 p9 k大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇( u0 Z$ a# A2 i" o0 }" J; x
避免強光照射，保護眼睛。5 T3 D  b9 m6 M

; B: l. W$ q* `tvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb& b' B  s  q5 O: E6 d4 c

# F* Q( X, O0 ]: X8 c8 L  h# x有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
+ |3 m% Q) N8 p9 H, G) e& ?# y公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ t0 J5 H. w( q8 W7 Y9 k  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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9 B% H; _3 ?# n) C3 x; Q, k7 @2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! Y4 \* n" N' p3 Y2 T2 X* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。& S$ v1 p* D8 P+ }3 c; {: {8 {
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c: D" ~: t/ v2 V: R: n. i
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
/ Y" A& f4 [+ R. p/ S或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb- ~) b5 T  Q9 M' n& X7 m5 \; ~
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5.小心使用避孕藥
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb+ A# ^1 e6 X+ J5 G8 v& @0 x) {
香水和刮鬍水等。5.39.217.76! `6 y% H+ ?% \2 Q
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb! m5 }6 x: W+ F8 r8 K; d, B

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