1.規律運動: T% }2 J- M% M
, N5 A/ t K8 X+ @運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
, D7 P; m- }6 |7 J5 }# X/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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+ D( K! d: y, r! c+ e8 u公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
4 L# l- P Q7 u2 k3 L) _5 _; e0 o運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
$ V' `' p) \, P' c. @1 z) d公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, T+ T% L8 [0 S! \. P8 }% `7 ~6 L
! [6 T7 @ A' l/ Q, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
. j+ j+ \ W/ U的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.76; R6 z6 J- g/ Q2 `, B; j$ X
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
- k% ]8 y1 E) Z5 P* ?$ H- Q9 n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 G+ `! U8 q9 f4 G% w! ]7 V
3.善用熱敷和冰袋3 p' d; @% N5 S' J9 e# y5 g7 C
@& h, c4 _! ]3 T& v0 c5.39.217.76冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，2 A: M2 V# A3 L: `7 u2 {
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {3 M$ \/ i" W7 L& j. E
公仔箱論壇6 S! i) P. ?3 i# l
4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 ?, N% `, Y4 W4 b& J5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
$ m: H$ w8 V8 I( {; c N遠處、繞動肩頸。5.39.217.764 k& r7 I' W( a& H
" ?1 ^2 p, w: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥5.39.217.76# @- E: A. x( R# ]0 `$ P+ w
" X4 g9 C5 |; q! R& r4 k- ytvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次- U% a1 R9 q( F% ~0 h
服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.76" \, K# w2 ^6 @: ^- ]6 H
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
! w( J2 M# A" s0 |! n$ Z5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) a' a3 G9 a5 P! a0 h4 K/ M
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 C9 |7 h b: u: E
9 Z- I6 F+ P+ r, I* W% U" Ntvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍4 q7 j! \$ X* p& M ~. o
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& C \6 d5 C/ J' D# d: \( n公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.769 {; Z/ Z' V' H
香水和刮鬍水等。
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$ C7 A3 v3 z9 |$ P# ^公仔箱論壇8.營造安靜的環境
% c" E0 Y6 O8 X5 b. x8 M1 k* B& {) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F$ V0 P$ q. ~& _tvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
9 y( U5 a' V+ }* i公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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