[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
% ~3 C/ W) J, R% y: q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H2 D1 S4 P* b' U+ }tvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇! I# R8 ?3 {' B: f7 k" y" ~
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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. r' B  B0 X# \. S1 w% `$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
3 d0 K% Z8 d4 |4 n/ V( o# o: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
6 o6 ~6 }% b3 Xtvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。) Q  N6 s7 n2 {, E, J* ]
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
7 Z4 ]3 f9 S  k' Z4 q的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性/ F( Y3 B. g8 R, B
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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8 o! s  ^+ Y& b* [7 U8 d6 k公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 O/ H/ ?' {) _9 u/ w

, z1 y! R5 \4 D8 a) p: x) _- E2 Ptvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _1 S8 l/ y+ X4 a6 z$ U0 _  K
或在前額放冰袋。! a4 Q' l% x. D/ V* G

" K5 @: w5 k; r' s7 ?0 ?- B公仔箱論壇4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb0 Y( y0 X9 o- T8 i+ H& G4 {
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
% x4 f; j2 q( u1 x/ G; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb& P$ z6 f6 A0 w* e, o
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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+ Y% _% x& c- c7 \5 btvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡5.39.217.76; p( L, s* Y& k" u
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成9 ?' ^* W# x8 O+ ~
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇9 M5 l% @* }+ f
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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6 Q% h* L, a4 F6 X% `/ r: m6 V* stvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
5 `" t; G3 @7 [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 R9 C' P& Y& k香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& V: k* K, J! ?: R5 _4 H" q5.39.217.76對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、$ b* ^+ S0 f  i+ ^% ], S9 H
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇7 D8 O$ F  i! U
或在前額放冰袋。5.39.217.76; m/ D6 r  f( W- U% V/ K' f: w

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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇5 |% y" {3 \. l$ v6 j
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5.小心使用避孕藥
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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