[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、3 L$ x% ~0 n, n% R1 M$ n
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。% k  o1 K! p2 x* v  R) f9 j9 g
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" Y$ \  X" T/ c7 o* l
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- E$ y; S$ x$ T/ h( g% p, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。公仔箱論壇8 Q  M  @' C9 @  h2 D* a. t

0 e' W" H# X# i' s1 E1 Y; @2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示1 O3 v2 S; ~4 Q) M* z% M1 x
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; W' U, ^) Q1 r! P* o3 A
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ ?, A! i1 G  b1 I  ~8 [, h+ t

' I4 R$ d" ]+ K, p  r9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 n: i2 o1 U  d- [
5.39.217.76* w& H) n5 y7 u1 q- _1 |4 W' _
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
2 g. R: _" a3 R& h" Z; ?6 t公仔箱論壇或在前額放冰袋。公仔箱論壇' Y0 _0 M2 N2 v0 `( B) B8 |, ~
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4.勤做肩頸運動
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& H4 j3 K9 `$ L: I5.39.217.76頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" H9 v4 S( A2 p7 W( f$ Ctvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
* h: V7 B) M* N  s/ j, ?tvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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3 S0 @$ x$ N1 Y( p* Y& }1 v; e' i3 P5.39.217.765.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇7 y* E$ }# n9 J6 |! ^  \( b" ]. l
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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" P" N+ ?7 Y. [5 G) H6 R6.戴太陽眼鏡
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) j2 t) e/ N' @3 Y5 Q7 }' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
  g) p8 m$ k* M6 g" btvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
( m: Q! L: t7 htvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。2 S& t5 p+ V" A  z% z3 x  j4 ?4 v

8 S0 l2 [* }% f8 T. Q7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 q* g0 b- X- L( S3 x

5 F( \$ b6 ~: c8 a8 A公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb% Q  Q9 X+ P; i9 m5 k; ^! j) ]
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.762 }1 c/ l: n! F. S) n3 Y
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境5.39.217.76* V# v# M1 h& ~9 U& [6 W" O
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇# \- V9 m" R2 e! v
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb2 @1 b  ?" x5 V( M: k% V
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.762 J$ E2 k) ]' t- H6 E
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5 A6 M9 z' d1 Q& t
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb  A4 H" p3 U; L: d8 o) k, n
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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$ o( J0 O2 r) @' s: w" y3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb$ M# i$ S& C8 A& V: s9 q
或在前額放冰袋。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6 s& k0 ]7 U* ~& z. v% H( n6.戴太陽眼鏡
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: C& Y7 X. `5 t公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成: U- d& F1 A  L- O# C% b' _, i
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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8.營造安靜的環境
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