[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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* C, a$ C% y3 l2 i5.39.217.76運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、) R" e4 n, t4 b. }, V$ B. p
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
' T! H& G# a) t9 w  n7 z5 ?% ?運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 t' w( `% R) G" I) z* R; ^; f運動後應適時補充水份。
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. X; Z3 _7 B) f0 h2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 F9 H/ f  U
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
' h! g7 e: n# ?頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇& j) o0 d$ p6 F& c
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，5.39.217.762 ?  `" \6 _' _& F/ T/ G2 s
或在前額放冰袋。5.39.217.76( y" L9 z% \6 h
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4.勤做肩頸運動5.39.217.76. ~4 S8 g7 D. \! k! `

2 x7 K. E* k/ P- E/ j; ?頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇5 Z0 W5 t8 L: \5 \+ \% R
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇  g$ a5 u% T  D1 v& Y
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb% M0 `9 j' F( `3 m0 @/ G  a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. {  a1 J  i. N+ V$ O/ l
5.小心使用避孕藥5.39.217.76; i- ^" j% C+ S. ?  k1 L

4 k( O3 f% `9 K4 \tvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次! P9 P4 Q( Q  O" v
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
, k# P1 k$ x" T8 B" X* I( ^8 a5.39.217.765.39.217.76# B% H, v; m3 F0 y5 |
6.戴太陽眼鏡
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' X! y- n& X0 m; a  n4 D& W溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
4 \1 `' x7 Z, s3 w! U" mtvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
' Q# u+ w0 {: _0 u8 ntvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。' m  N9 L, h4 Y" _' r
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7.香水、清潔劑惹禍
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8 o5 p# I/ r6 L* a8 g% n; b公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
! \2 O" d0 W5 J& ktvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 C8 o* j2 n0 E7 a3 V0 S; M+ |/ Ptvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。9 e* Q$ ~% Y+ m/ I% h4 b: |

5 P$ |1 P9 Y5 F3 g$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb3 y, o3 }( M0 Q2 y4 V: \
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
' W6 q1 C9 w( V8 l7 a對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇2 w' c% W. |3 |) s1 A! V4 D7 q
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A( e: C4 I$ g
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避免強光照射，保護眼睛。
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.767 R. ]* I% c" ]- O; r8 H( a
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