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避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [$ z- z* I( \
氣功),可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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. t& ~! A( J! K! r- T7 }運動太激烈也可能引發偏頭痛,因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb! `5 i% ?- b' D  S& b) q- g
運動計劃前,可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身,運動時和公仔箱論壇- g' s+ }9 P7 q
運動後應適時補充水份。5.39.217.766 i2 i6 T" m% E: g4 w( `# W
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛,濫用止痛藥,超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- G6 o: ]( a) v& C
的劑量,不但無法解除疼痛,相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb% j* e/ O7 h& i2 A) L7 k
頭痛”,讓你長期慢性頭痛。
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4 _4 G, Q; i* q) y; C' U- w' @2 g公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適,可以試著把熱敷袋放在頸部,1 z; u9 N. b0 c! N: `, J- T
或在前額放冰袋。
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% I& R* _( Y* G4.勤做肩頸運動
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+ y' T  x& Y1 p$ T$ s* K* c& @頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多,需注意螢幕和公仔箱論壇9 F  I0 `( l8 u9 i- K2 K
座椅高度、坐姿等,至少每工作50分鐘,休息10分鐘,望向TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @: y3 L2 S/ i" S* x
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥5.39.217.76' I. `- A# }5 H* |$ ~
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
, X2 k: R2 ~5 X9 b: C3 a1 Y5.39.217.76服用避孕藥後,開始偏頭痛。
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8 _. @* E/ Y( v* d# t" {3 _5.39.217.766.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' z( e4 ~6 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _2 `. p, y$ ]! j/ v4 q: B/ h
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?6 s# e4 y( ?  P& Z2 {/ f
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e: i3 `6 j; l1 X2 h
避免強光照射,保護眼睛。
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- d; A. ~, C! x: q8 K7 m7.香水、清潔劑惹禍- }& U4 B- C  d5 b

- L* X  q$ V* J9 S有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇( j* {1 l6 @" }3 h" E! n+ }% N
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、, s8 o( D. _2 t# v* x; V" s
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]* k' J  c7 \1 ~

- M( I9 b3 X1 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛,70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇" Q# k7 e" g( C
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、公仔箱論壇! `1 B' J& |3 n  |. o) C# _2 B
氣功),可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
1 t/ q9 L. D" P) t9 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 K7 f, T' O) \4 c6 G
運動太激烈也可能引發偏頭痛,因為已超過體能負荷。因此擬定( S* M' [* R; m1 S7 i
運動計劃前,可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身,運動時和tvb now,tvbnow,bttvb/ a; I- h8 x" D) ?
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇( O* l0 |: i8 i/ I7 ^

$ a, p9 `) V4 J許多人服用止痛藥減輕疼痛,濫用止痛藥,超過標籤或醫生指示
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適,可以試著把熱敷袋放在頸部,
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多,需注意螢幕和公仔箱論壇" }: r# k) p+ ^, |) b
座椅高度、坐姿等,至少每工作50分鐘,休息10分鐘,望向1 v" }1 v* q" N& X8 Y; L
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡,
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。* p+ ]* y- q) _
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb; l" u, {. g0 j( u7 `) {
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛,70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 L5 F8 ^' H6 {) I. h8 h
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
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