中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 F1 Y& E0 A: f, F& E; X6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb# s7 J) U9 G" @, o0 C
4 Y5 f- @. V" t8 u& V9 f6 etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:! V; @! X4 {! u, f9 C
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
4 k4 @: i K1 l W8 m' y6 y2 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 Y7 X3 _4 ^9 ?& C/ O4 X
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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7 Z- w2 V1 w1 U7 h6 L●香蕉，半根就好6 O) Y. Q7 N" W! p3 @( Z# Q
. u; O5 ^0 b; v2 V* _! ~1 \●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇; g9 ]4 C& ]% H' F. g7 ]& S' z
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# X* G- E, F; I5 [
' d4 B/ i m" y+ x) u公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 C: H: G! Z {7 w7 p' L
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。, {. B+ B5 Y4 n- X% i
6 G2 z2 q( G& \' m7 [. @●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇! K% W0 ?7 W2 v
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●龍眼，1份（約10～13顆）% D0 U: |4 X0 _' n3 F& J
8 [! r: j y5 m! _" s; f2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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8 S$ n& K. @' O: p6 g8 X2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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0 T6 |( x" H8 z" X, B! n. T如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ k) Z {& h' ?/ n) W
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夏季常見平性水果:
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4 n! u% N H+ W# t/ t9 ltvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。" S: {; Y9 G7 H
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●鳳梨，飯後吃助消化- z# B( ?1 H8 A+ l7 D, F/ H
& K* j/ s1 z9 b1 ~3 c5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友
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% J. i' g5 `/ g4 M( m: L公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃$ V, d; j" y& X1 ?$ @: N: r
8 M1 X3 i. v' x) U' g b, h鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。& Y+ q/ A3 E1 K9 i2 K
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
6 D, k2 d# v7 i5 w3 l0 N! w$ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u t, P1 s& g& P2 N
0 U$ T# G- N U% k2 I! B慢性病人，如何聰明吃水果？
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9 g; i; q( }' S# L1 j+ D6 qtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人, N- Z2 C2 e& |9 ^& Y$ A' D7 [; A
( ~# l% ?1 z8 X* h) X# ]; r公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇7 k2 X( g2 t/ [
" m( I2 O( O6 P" V●腎臟病人
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6 `; C" A( Q/ U. ^公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb* J9 ?2 N9 |' i; J* |' D6 B3 E" D
$ S; M! U1 T1 Z0 X. u7 utvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, n! b5 N h% l- J2 ~ J/ T
# ~/ O) @0 d3 H2 z( M, j. m E5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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