中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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/ g0 F s% u% b. ?2 `. Jtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.764 x% p8 P8 ?$ D( c' J
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夏季常見寒涼性水果:
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5 o5 ^0 O# p6 h/ otvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.767 _, h( L5 p/ A, J( c" L" n
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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9 Q0 o: K# G% a* y# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb0 F: k" f5 {7 U7 X# o
' I3 d7 {. R2 w2 Q8 O) E公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 j3 a" }: s$ s2 m
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& j3 ?' R* `4 T5.39.217.76夏季常見溫熱性水果5.39.217.762 F2 C6 g3 I, ]% t: W. v. a, ^
2 H% S) o s2 d; }3 E# }5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: l0 p+ @8 v9 o
- J0 z9 H7 n9 L; l$ M, l公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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$ }# ^) r. {6 r' ]. g$ O5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）$ X% s0 Q0 a+ z: p. M
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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& l( s7 e* Y7 Q2 Q0 Q8 R) a7 X) B一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。. l/ y2 N; L4 }7 h3 H" ]: ?, `% W
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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3 k1 Y# f+ |0 E o' o. ?夏季常見平性水果:+ e: ~8 ^, Q6 ~+ V- v( t% ?' }
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化( F6 E0 v7 o. l, }! R
& ]1 V9 S, ^4 q" l& Z) h& x H●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇6 B( r9 F7 e `) Z. Q v& G
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。0 ?9 ~" c: ]5 q4 I* l4 C- X0 w( J
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' [- G8 A) E- D3 x6 ^" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb9 o( g) e, `7 s. J; z
/ J2 x1 i+ d# H3 W5 \3 I攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb3 H% X7 P, b O6 K# `, N3 P3 L5 R
6 ?# O: {- R9 ?, A5.39.217.76●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b z; u) O8 x0 I
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 z2 n6 @* m
& `# J4 a1 @( ?$ H公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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