中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.761 e b4 [, {: L+ i$ V
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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7 o& T1 O0 e) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。0 m6 \0 U N# j1 f. j% Q* Y
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇9 u# W1 Y) E7 x/ Z: ~
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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$ V g9 N! f+ S( w0 ~tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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. T# z$ U# W8 @3 U. i1 o●西瓜，晚上不吃* d6 Q3 J7 O. X- k
1 O: F; [! ?6 [; X+ l8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 |8 [7 v, j& U. @7 l
( ]5 x1 W: _6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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# O- j9 W( _% h* v5 o夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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( H+ k0 }$ L9 g+ R$ l) K( ?2 ]% z以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇! z. e, I7 I) u) N- D$ \
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夏季常見溫熱性水果+ T5 N- e2 |: q4 @( |
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ q% a9 E. K0 Z# H& H" t
- f3 h" f9 |' g" N0 A. U1 B可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.761 b6 O( j3 T: R9 i
) I8 m* J0 x" J+ P* y+ O5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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% I5 _, C# C5 b& A. C公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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8 @/ x* P. _# K. U" Y" B- V一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb4 R6 Y S# W6 l/ D0 a" t, ^' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ ~# P2 w+ ?! H
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb( Z% B3 e7 h8 l6 Q t
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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/ R- c; f. K& r" j) v9 Y; J平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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4 f2 c9 V- L' P. j* C; [8 o公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb! l( R6 V+ c9 F
- l2 i3 D% [2 b9 K X! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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& D6 ~* _, ` }9 W7 Y$ s/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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! q* E) U1 M' N# b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; [- x" N8 N$ V( G$ o& F
慢性病人，如何聰明吃水果？
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* g9 M2 r+ N: U: Q; u8 R/ P- f3 h5.39.217.76●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
0 N* L. Y) F7 k. [1 V9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v; V; N- t0 O% i- r% Utvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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0 w, t. X+ Q$ K' ]tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, \ S! d, r, z" L& j7 G8 L+ ^●高血壓患者* R/ v+ O7 Q$ g0 X1 F: D. u- x
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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4 @2 \/ U) o) w# k3 c/ r% i●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z' f$ r! p' j; j" _" x. }
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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