中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& r% u* e+ f: {夏季常見寒涼性水果:: y6 g' q1 H8 c
0 \/ K3 I2 k% b; i$ J& i6 ~寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! u: A, M' V& v$ M
; L& h3 a% O: N6 k4 z& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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8 a$ A+ A% u: c w●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 |4 J7 i% p7 J+ E
5 _9 z- X/ I+ Z7 J●香蕉，半根就好
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/ [6 ^% a. A8 u; }$ A* d公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好) q1 ?5 @& o9 C I2 c. ?' L0 n
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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$ [) O+ n" O3 g0 h" K, S公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇# u+ [" N2 D$ s4 s
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.763 O1 ^% C7 d0 D2 w* _& W+ }
2 O; ^& c$ i& r4 e# z' |) L: A5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。4 b! h5 w, m" U; Z: X0 @, l
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●荔枝，一次吃5顆
- s" B- W0 o' I0 p! [( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G* b/ ]5 ~- w
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' f: R' O3 v- w
+ o. D! _+ S5 L& p! H荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b$ q- o+ {+ k1 b9 X: ?* J4 [3 @! w
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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& U; b5 u$ N: z5 n" W3 m% M- q* k龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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5 _2 e4 g* @' ~% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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$ C! P, ^' a4 Q, n8 d! Htvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb; v- t2 M% j# _% g; N9 |4 s
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●鳳梨，飯後吃助消化
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8 ~8 g8 ^: w$ ]tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃5 e$ ~1 ?9 T5 m; ^ y. y( ^+ ~: p
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.767 c) P. K, x: V, S+ D
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8 D& i8 B. v6 w: o* e; B公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？7 e, j2 i8 i0 B& Z; j; i6 x
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。& ?0 { v( l6 [; a
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●腎臟病人5.39.217.76 [& {9 @8 V1 H( S
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 V# r _0 X" E" C$ }
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●高血壓患者
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3 M: O! M) `4 E( _公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
2 n$ h# L& G! W2 X. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, p/ I, {* A/ [
●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76 Y# ?7 @5 @0 v" F5 Y! _
5 w4 S) H& p9 t, e( Z( B% V公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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