中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" z7 K% [1 {* D" B. U" v) @5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
4 D7 P' \; t. t( G X- U# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ H3 N. e) l: D7 ~. q7 n
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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( r2 J' Q+ q( u% b# N7 r+ J) N5 t公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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; Q& A5 Q4 e6 F, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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, `, N, \. I" |●西瓜，晚上不吃5.39.217.76% b1 g. Z2 P' l9 D
/ J- r; E% n4 d1 {& W- b●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好% _' F6 M8 s, Y
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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) V$ v4 Y3 O( p2 G4 [ w以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 A0 \6 t/ [
/ a/ X% S! J* `溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，) Z' V- L- T) ^ I& F
1 L( t& M% X3 A可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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: c1 b- C$ x* [( M0 E7 U5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76# {9 N3 B: X7 C4 E
3 n/ f2 W9 h0 r+ ]! A( ]0 n% g/ t- d5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb4 y" X% m u( U, A& P8 T
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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0 X. A& z0 u0 K* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。7 [' g& n) L, l% `- M( `
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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' M2 h9 q& j' t* w) T# D如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇8 m; f% y g' {$ f$ u
s T& ~1 K# [公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。! u" y2 M R9 C, `- O6 J
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●鳳梨，飯後吃助消化1 { L. R3 I4 S2 u( @0 b- S' m
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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% O# J x9 N8 J% q9 J5 btvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A% ~ o2 o/ |% q
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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' j1 { d7 G" N( z# p8 O L% n, }「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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# |' A6 }' y8 X" V, l5.39.217.76●糖尿病人5.39.217.76' T$ A7 {; K/ h1 T" G' K
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.76- b# J6 n4 p" E; {% n
$ z+ V2 }: E9 A# _3 x3 k( X7 Ttvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇4 P. J# o$ o4 w p% {0 g) Z2 C% ^
+ _' w& N: Y2 b& X" v6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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1 v# L% d) r- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。$ ^4 j9 i: z, R6 D. m. u
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●潰瘍性腸胃患者
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3 ^/ O7 [# m& O8 [& | n" ?' U5 a+ a4 X- q不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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