中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb, H0 X5 x; s% M
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" p4 t) B" F+ D8 r
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夏季常見寒涼性水果:
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) h# s. W2 Q9 R* ?# }+ {寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，2 \' A0 t( \! ~" J
3 ?" t ]' p& M9 M2 ]5 T9 N8 g3 q2 X5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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5 N) E2 M! A- N# ^- Z* r, z2 ktvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃5.39.217.76; K, k: Q; G, P1 [/ i+ q
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 H6 _8 S! x0 K0 D) E1 A
: Q; Y. G I/ Z5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好! C/ @; ] r& C6 S, b2 X
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇. o1 J/ x9 I9 `7 H3 q
3 O- a, ]& P; F& ]4 i. Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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& _( H( a1 R# _5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆8 i9 i7 Z. y/ S$ {' o! Q. V# z
7 O1 {, h$ K) n" b●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇# ?2 g4 V0 e/ g5 n) w1 c
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb; L( Z/ Q" V' @ p7 b% Z8 f
$ S o' a h" A公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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* s. {1 {. ~8 v" Y( {$ L公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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( G( G2 n G: `# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:, M( k0 l- m) D. A7 k
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化4 C4 m9 ^: S( c% y# T& B) I0 M
( E& t" {1 p2 `8 k* a5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友+ x) r) y) G4 A- r/ }* o
1 @8 a; A) O& v. l/ N●芒果，清潔外皮再吃
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. m" |( G( L3 @8 x8 b' Z鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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, Y$ D" A" O, o! f+ V' H( z' t. C「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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0 L6 I. }6 N& f! v0 @( x0 m公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb0 F, }5 N5 z6 Y: v( y J* l3 U2 T W
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●腎臟病人
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8 Q% \4 s. I2 r7 J! |# j須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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& w8 l0 B+ s3 Q) [' N- x" F●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76( _8 X l, M- h8 J- S/ V3 ]1 Q
$ P3 e: Z e& @, Z- h! \( _tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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