中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& Y1 i0 K) T; {& @" w夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇/ e( D) r( F1 P* H6 z7 I6 {3 c2 Q
5 s' Z; H4 D) C0 q- e- V2 n, p N3 _寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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# P. y6 E8 w% v1 }0 {7 \$ @4 Qtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇5 a: q4 F$ a7 I- o, q, S) ~
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇2 O) E2 m9 \0 f" v8 w2 l
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y1 ^9 x* }, d4 ~9 Q
" I7 V" Z# @& C+ c5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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/ G m, z9 R6 u( U2 c5 D2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.76" Y$ D% a, z/ x( h+ l V5 ?; V
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.765 W$ c( a* o5 y) H
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
, U7 N2 W6 T# ^* X2 E+ Z1 e: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k8 d! Z; w8 n公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.769 h# j" B" O5 E, E; Z* p
6 G( v3 Y% u+ d0 \5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
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8 z) i5 A6 a/ `" {- F●龍眼，1份（約10～13顆）( a4 _* L/ h j% e3 W
* w+ M0 c: _2 N7 O; t% A荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 C U4 B, V) H2 y! u5 g% l
9 w$ u9 B: q4 Y9 O+ rtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。. Z- g- g$ o0 F
! V) J$ S3 _' }# V0 Q2 {" C如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) \7 v0 r0 \# D
* s" _4 M4 e' btvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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4 w1 L. u) q/ I6 `●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb* J. d' \- D& F
, y5 s6 U! q c5 f2 g0 E. v●芒果，清潔外皮再吃3 F: v1 h ~- b% U% [' ^, R
" h$ ^% y1 C$ U0 ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
0 G6 B5 P6 Z, B/ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* O6 k( u9 f- F% \/ ^
! z8 ?& r2 T/ p: s* B1 ]慢性病人，如何聰明吃水果？" N+ I2 [* B' s1 N8 W9 K
! U* }2 ^3 S8 x, E●糖尿病人# D! o7 d) R, I0 b0 m" V5 i
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
J2 B& J* Z, G0 f2 I1 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^! M: y; Z1 G5 z. o3 m
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇5 ^$ \8 ~- N2 s+ x; g
3 a- H. S! T9 C5.39.217.76●高血壓患者
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7 K9 y8 T8 ]9 X+ p9 l5 q不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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8 z: b# _# x' d- E1 A. B" _" w, y公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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