中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 \' q5 u/ }& i1 s, q
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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0 W6 t. F9 ]. j2 m+ o; h' P熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb. s6 q# J) w. J6 C, z/ S
' F' ~4 L7 |- l; E2 k5 U公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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, p2 }3 a* F8 V* A+ A# n寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇 y3 ^. L" g- B: q, s
1 t; [2 y u% m5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb. ~ W. F# H+ h) B/ e
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●西瓜，晚上不吃; }6 v) q6 D0 O+ |2 ?
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇; E$ p# k8 B A8 N) p
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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. w- W! Z. r! R0 q5 u: D公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.76# o" X) _* b, F3 k3 `
( R9 z" c# |: |2 V% I夏季常見溫熱性水果5.39.217.76# F4 z+ H+ J X9 f8 P
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇( W* \* k9 V1 C1 R
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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! v2 q6 e% |6 a& b( V9 V6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
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/ D3 c+ T/ {/ d公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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8 h- g- P1 Y: B; _公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。7 L+ ]! v' Q# b$ E
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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4 p8 \0 y# F0 O3 \/ `: r夏季常見平性水果:
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6 C( r6 `: B% I5 X0 m, `1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* D( b! O H/ }
2 U, Z( z# D# N* f. z: F% `9 X! ?! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.761 B. r2 a& u/ m5 L0 K
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●木瓜，糖尿病人的好朋友3 d, a- K+ w1 f8 {9 S, u* [) \
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●芒果，清潔外皮再吃 C0 k* E: d# F/ K& l1 H
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。8 f( Q1 m! {8 v/ q( G3 x
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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+ x. `) U9 h) C慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人5.39.217.76; X7 j% Y% \/ z/ m' y
) U9 C8 s' F. F4 I5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb4 e- V6 H' p/ `
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●腎臟病人
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6 j5 u$ \9 ^0 b5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb4 T3 o/ \5 Q! P/ {' ~' C5 u
) L. Z$ s/ s8 W% p; B7 M4 |' k5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 {" b4 S. E6 n2 ?( @
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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