中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。4 I5 s3 Y9 N9 i6 C0 B& M
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:3 u8 z+ u0 W2 J- | w) w! m
% f( a- t% s+ n. b$ e5 x$ Vtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
& `( C' e4 Q3 \0 M# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G6 g: ]& ?3 N/ `, Q( [4 T( |& j
●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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5 U5 J/ g. b3 O7 L: w1 ?% q( v- ^0 @tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
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1 L0 ^0 E7 {' D; ]9 ]- C) g& k' Vtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb; m# I. n3 y$ O
) i' d% |0 Z, L: H1 H) B3 ^3 b5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇# E0 r5 E2 |% }6 p# B7 E {
. P' k; K5 G% R( e; G. F夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇1 Z7 n4 E5 H" s. @) z; ~' a
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，) j/ y" |# H, {) [2 T
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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2 u. F* ]& H8 U) i }1 Z5 n5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~ w7 D9 W, z
# o5 h9 x8 Z4 n" a6 f: H8 {●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇- Y+ r5 b4 u% y/ k* _1 R" m, {/ F
4 Q( @& U. i, M3 a+ |$ R% z公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。/ j* w I4 x) m5 w' i
& a" m9 ?8 ~7 T4 M. T" @; A5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 h- r1 q0 C$ v+ _5 \
1 ~/ y' Q' B7 |2 a) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。, b' ?0 k: Q9 e
* ~9 \. \5 L/ Q' O, f l U* j6 e5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化
2 G4 m0 E' H7 t l6 _( ?+ q3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( b8 p: \+ u+ r
●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇6 `5 R( a5 P* |; R* M
9 ]$ O4 l* E& G$ p* e' p「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。2 Y3 \# `0 Y- g y
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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: ]8 A- P" c- F●糖尿病人" j1 N7 N) w+ S& _; d" f1 r
' m# B/ W9 P! `7 t: u, x6 h攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. L6 S4 w+ M# l2 Z9 G
6 ^0 D3 s# f! L7 `9 |( v5.39.217.76●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。" E% l4 b4 W7 y0 [
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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