中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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( \, i$ M) A* c/ r( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.76% b; N8 R. p3 s& U7 B y& v1 Z
! x6 V1 T0 v& T# M5 ]& o1 a5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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6 p0 H' l, s& A m; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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- c, A0 f' y' \0 R4 |0 G9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇8 d/ G. ?3 a( w* l8 R0 {
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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5 g8 Y( |2 S5 U; u* ~tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb( a+ Q, C$ A1 B2 ]- `
0 ?: N9 F: A5 Ftvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好6 Z8 m" X1 y$ A
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●奇異果，1.5顆剛好
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9 j- R0 w; X' [, N! E( o8 G. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 N O) d! v$ ~
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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4 |2 f3 a. Y, r# p* _! h, w$ P夏季常見溫熱性水果5.39.217.760 l' w& y* n' _: W
' W r& |+ y2 `% l. G$ W, U# X溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
6 o' \' u- R. L$ R3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 w+ ^3 n7 Q8 n9 R& t
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb" |7 u% E, l+ j( y G" ]
# t+ F6 R. k2 P: i2 g●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
0 k6 ~" M: `7 }' P) ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 U, Z0 c% c8 R; d9 k6 d. m
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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8 `& O1 h6 d1 X, R' u) g5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。( ^+ A6 \! B3 p/ d6 \1 c( s
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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( Q$ f0 Q- Q$ n w0 t如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。7 b4 P4 H8 V2 ~; R' B5 t
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●鳳梨，飯後吃助消化
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$ K( w; L0 ^9 b) o, @4 i6 Q公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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) ?) q3 a6 ~+ s8 }0 v5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb7 U. k. I2 r/ f) Q* X% {0 f$ T0 |4 K' Z
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇 B4 X; j$ D( J2 C) g
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
4 l6 t" u+ t8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 Y! G+ T: O* `" A
2 c3 o: \$ a9 etvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇* Y' |7 h+ d1 b h! T
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb, S f7 B$ N* h3 ^8 O" U# x
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者 D4 K( a" r9 ~: P1 h) I
6 m; i3 G; D4 Rtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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0 \( \' Q( y& Z! K$ Otvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者' Z O/ B# P- }- o, P$ L
8 i J# Q. [4 }) ~# E5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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