中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇; L6 H. }% F: w7 } [
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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+ E5 g5 }* G1 s& ], x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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: I0 \( o% @4 ^9 G& s0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，- O, p1 R) ]& b2 H$ a I5 T
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。7 s6 c p% B1 \& N6 z# ]
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ o. d3 ]. r& Z( G" w
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●香蕉，半根就好
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% Y" o. E/ G Q' V5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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2 G+ g6 U- ^3 X$ [3 |# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇$ V5 H+ X- t1 d+ H
5 e% d2 s9 p. ~( ?# O; m, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）& x. e/ G& u2 c/ {
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; k4 q/ u, x' B$ E3 u, k
2 j7 w# [3 j" Z9 S# A) Z7 G公仔箱論壇夏季常見平性水果:公仔箱論壇& K- p' H# C' L9 [2 Y0 r& o1 y5 c
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。4 G& y7 c) I* n3 w! ?0 _+ D
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* ]0 B W* I" A( W7 e9 W
9 z7 T. W9 P2 ~. o2 v5 ]tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友( a3 v8 [, S3 u! P4 Z& _) Z
7 D/ b1 ?& z M$ V0 O8 f: H+ ]# W●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇 g _6 L, P! S. X' |
( A+ i, [6 n J鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
0 }$ K2 S m& s( n4 S- D( D, r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* H8 x4 Y' y' l7 x1 b
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76# @ g$ t5 B) d) |8 A' y6 m
* H" q& G- _. c* Y/ ~公仔箱論壇●糖尿病人) |2 n. z" |9 T! M1 M8 S) [
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb/ V: ]1 a. j" g3 v: U+ g
; m$ ~* R) V* F0 x' B0 @●腎臟病人
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: `9 V+ N/ y* `: l# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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/ V6 X/ ?" m, d% y不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 t3 I3 d: n7 E! q; i w5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者
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. m, V5 P. o0 ~# N# l- @5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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