中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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/ J$ K6 v% W( I \) w( q熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^: G" A k' A+ C' Y4 O& W
- ~. p$ I! B8 u1 y夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇! h ?" Q9 o: E! \( q
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，& R( i2 g) H. p- P" F5 q- d
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 \8 [& K8 c X1 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# F6 W) e2 q& U3 G( r0 S( f6 ~
●西瓜，晚上不吃5.39.217.76' i7 F% E1 x& w4 R
6 o& ], O( i# g/ [0 [% \公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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/ D' z* C- H0 \& s" W+ a+ n公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 u+ T# U) f4 }1 h
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. [3 H& ^! W! s, v4 O夏季常見溫熱性水果
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8 J4 l: L. N( o' M4 O# K& @溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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3 c1 a' @/ u+ G% u4 i: I- P, {tvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。" \: z3 Y& c# ~4 N8 Q# u
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
5 R7 u$ ~5 T9 N6 I6 }. A6 ?' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ g+ Z9 j2 O$ d% H0 a$ ^! N8 i6 {
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.761 U. d1 d) {( T8 N4 C+ @; W1 s4 b
& C$ b- T2 Q6 c5 }) C# H4 wtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。3 O0 L, ^! @+ t$ H4 l S* D" _, M) J
2 j6 ~! w0 {. P龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76+ R5 ]2 G6 w* o0 Q
9 J$ \, _/ B, C8 ?. _5 @% e) V6 f公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) W1 d) b4 N% Y' N6 J/ D
4 N3 w4 D) b2 n, w. z. c& H; j5.39.217.76夏季常見平性水果:, Z' E: C1 C9 q5 N+ W
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 Z) e m0 ^) C/ S) X
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●芒果，清潔外皮再吃
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3 @( q) m6 |( N+ p% [) a鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.76% i/ }1 o; N$ V
# {* j f) q4 X1 o$ p8 E9 |8 wtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' P% T6 j* G
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! `1 |$ |( M& W5 L$ o4 ?; ^1 stvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb |. s, U! K0 q3 S9 a
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.76% A2 ?) {3 P' [0 ?7 t3 a
. w) i- z2 _# Z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。2 {4 t/ Q! C1 h4 {, K( v2 e: o
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●高血壓患者公仔箱論壇 I' ] M; C' h; Y4 l1 G
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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( Q+ G' K) z& v. X! x; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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! w- E0 v3 \0 R5 G, Htvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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