中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76 h. m9 y, \' a1 z2 Y& G
) {! @# x: W# m: `+ R. R, ]水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇5 l* ]: f! [, o0 e n3 ^- O, w
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，, Y# U$ G6 S3 N7 e+ L( t9 W
! ^' |: @" }% O) U4 _) F: ~) G) \可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.766 z0 s5 ]; _4 \1 @$ D7 t+ C9 z: F1 Y4 T
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●西瓜，晚上不吃
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1 G) M! D* M& |* otvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好5.39.217.76) v( N4 @: b8 `
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 _/ ~3 g# p
$ a3 Z5 B# E8 xtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 g" |+ f7 q. u V. O
6 N y s( q4 M0 a' G5 ~/ ~' Ftvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.76# P- v* \( p$ X$ V, x# d8 e
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夏季常見溫熱性水果: F7 E. N! C5 t' w0 W4 C' c
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 _2 J5 b/ R/ {" X2 @, z% J# T/ ?0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, d! U8 x* x' N' m3 u. r
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j) h) [3 V. z# `
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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$ X1 e- F |: U+ q9 J( C* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb: Q% I! {6 u# j9 ^. D3 O
n8 u$ Q& p& j7 q+ a5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。% j' S/ r c3 w5 \% [ ]! B' _
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●鳳梨，飯後吃助消化
1 \6 j; k( l, x4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t3 n V! O0 I●木瓜，糖尿病人的好朋友
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8 Z+ d% j1 o1 m0 f9 r6 ^●芒果，清潔外皮再吃* t1 k1 e# z# p ]$ N, Y: g5 c
" D1 s4 x% e8 x/ F: y; U2 otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。* h, Q- V3 c) O+ \8 r5 O4 E
1 q% d) V" B% d8 G1 a P- e「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。. f' S. v G g) K( k4 |5 @
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+ z& K) B n9 G2 G9 q+ U4 e* Q5 p& ctvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W J0 D# k4 I
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb" H3 c; b1 i. d5 l
( M+ t0 a$ t( {9 V: f" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb: E2 l1 C. M' V, K
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●腎臟病人5.39.217.767 ]5 ]! I/ {, p
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! L: Z* E1 S: a; [- A0 ?
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●高血壓患者公仔箱論壇) l9 O; [* R! i, k
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者7 Q$ m! }1 N* n* C5 k! G
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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