中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。% A" K; }' U0 y1 b
5.39.217.76: F) y9 `; G4 v* a" V7 R, A% [* E
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ f" b3 A& P9 P$ y5.39.217.76+ \# j- k( m0 C6 \5 Q/ G' h3 `
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. d4 X$ M" k7 c" ?! c, A
7 ^+ B$ z* q2 X2 D6 p! M! _
夏季常見寒涼性水果:
9 |! g( j7 q$ V3 f) Q) x% K5.39.217.765.39.217.76! x$ v2 M) |2 D
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇$ V0 ?4 ]/ f( v; Y/ c
" q! K0 U! w" L7 g F可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76& t" Y9 Y, n) {7 B' f9 E, e
, f3 u6 S; d6 X4 G# S; B公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
9 z6 M9 p/ k% n1 p- E! l5.39.217.761 Z4 g, w6 A5 q7 ~
●香蕉，半根就好5.39.217.76. g/ Q. Q3 q+ N9 N% U
5 D8 M6 P7 P( h2 C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. d( t( b: w' z6 p
5.39.217.765 Z; D0 v$ I1 y$ ~* m, _
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb w/ h0 E9 i1 o+ H- o
' ~- j! ]: v' ~tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5 n x- \7 I3 V) {% j
5 C6 K0 J5 S+ n7 G. F9 b
夏季常見溫熱性水果
4 O2 ?# h: ]9 W Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ E$ F/ a" f0 `2 B) t: @公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ r" ]7 k, B7 A3 R+ d4 d, g; y- Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 c2 u3 {4 h# l1 h" j+ _5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.76; Q; k/ [) W! }9 |: T5 @3 x
: z: n% `% u" ~9 Q5 \4 u: `●荔枝，一次吃5顆
4 C0 \) B* h$ O9 K5.39.217.76
7 ?) K1 O% J9 J: d! k" p公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
' [& j! P3 A# A+ g0 f$ b公仔箱論壇/ i' n3 |/ e# y5 j- s
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
; m0 x6 E+ {2 V* q公仔箱論壇9 e5 a; F. O8 y# Q3 _0 c
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb& K1 x1 `. U* C9 P6 H' S K F# l/ \
! m+ q' V" I; X! g; M龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- ]8 u2 B$ n4 j4 n6 w! J
) H3 E4 M! A$ r+ v* _! ?" J公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。% b. K7 x$ L& s% b- |9 m C, `) j
5.39.217.76$ U9 |7 P% Y# T) Z' N8 |
夏季常見平性水果:
2 O- |$ }5 A' k0 j( n公仔箱論壇: i7 ]2 l2 S% ]% K
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb: r6 h& X* s% D7 }6 ^
+ Z2 h8 x5 ]% M3 K! ?0 X5 c; ~& h K, A
●鳳梨，飯後吃助消化+ V& n( l9 k% x3 c4 }2 l. s
l6 @* p" T+ K2 a3 w* y% m. b
●木瓜，糖尿病人的好朋友
0 Q0 Z+ H) N. U' x$ v
e4 `. D- [& q( G# T9 D; e●芒果，清潔外皮再吃
/ [9 b* Y1 H( a公仔箱論壇% h/ v$ d& A! \! N( s ` M" U
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
3 A. j4 j3 S$ d6 C% x公仔箱論壇
* S* |+ T8 X; b- [8 S% p「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
1 ?3 r) b x& D4 N* N公仔箱論壇5.39.217.76 X j7 g- }8 T! Z/ b
: [) t+ h# F: C) @# l5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？
* a: t/ w+ c% i, C% _4 c8 E5.39.217.761 u# m8 x+ u# Q5 c5 N
●糖尿病人
+ W3 x8 X& g0 K# l# z; E$ D! K# U$ D; ?" j5 J9 p; K
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb. a0 V. \: x, s; z7 A; E
3 p. W% z9 D* E9 n, w( f% g+ r+ x0 G●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb3 a; k' z! }+ a/ ]) }1 }. x7 R
5.39.217.766 q( X) p2 S! B& C4 s
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。7 ]( j# G7 @0 g" F& g8 v& m5 e) r
5.39.217.76; ~: C5 F5 S. t6 g
●高血壓患者
. x4 H1 J% I) L' x5.39.217.76
' \! s8 b5 |5 t5 ]7 k9 c7 z& v) _5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
) b2 f* ~( m/ m; {2 H7 X; D: A g' O, J# L
●潰瘍性腸胃患者
! x* B" p, ~( l' s公仔箱論壇公仔箱論壇1 j$ k% A& f9 f! c1 l
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 