一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。公仔箱論壇1 s u' A$ c6 k. Q# e$ N% g) g
安然面對慘淡人生tvb now,tvbnow,bttvb ]/ T( D/ ]6 {" y- p g
* P2 t |( c! U; o5.39.217.765.39.217.76+ B7 k R" Z# j* S
+ U% p8 v. o* `2 |6 _# n! Ytvb now,tvbnow,bttvb 什麼是抗氧化劑？
3 o* c; ]( s) X* H; l( ]0 R5 ?- V公仔箱論壇生命不容浪費一分一毫公仔箱論壇( \6 s$ s6 V% J5 k! e1 p
公仔箱論壇2 d" b/ d: K8 d8 Z# G& l
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
5 `: ^ d# d0 i$ A8 d公仔箱論壇猶如兩年前的時空
$ |" F% B6 Q% z! A3 c- Z$ o, _5 b5 p+ N0 Y
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
+ M% |) R% j% y' Y7 W- Ktvb now,tvbnow,bttvb荷爾蒙主宰的愛情
* }1 @# ~ }3 ~, Q+ X) F2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
1 G- @* ]6 }: w4 ~5.39.217.76十九歲來長大的歡笑5.39.217.76$ d g- f9 ~/ q% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 l" r i% F: d% G5 U: N, h
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb: X1 z7 D3 e1 f4 E: Z7 D
! h: ~! ^6 A. l% e2 F/ a 抗氧化劑還有些什麼好處呢？tvb now,tvbnow,bttvb( w' l! h/ i8 l' W9 _1 X: U6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, C8 R$ q/ V% D! Y$ E x
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。# I4 R' [& B' D3 O8 i- t
# {6 N- t; k7 ^. ?7 s% w( ?; u5 e8 ntvb now,tvbnow,bttvb怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 s- m$ ^6 Q. j+ M6 `9 Y4 y
+ _9 ^( t4 L# R+ {& C1 N5.39.217.761.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
6 J3 X- x7 q# |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) P2 C! c5 U3 Y& S( j+ Z
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
3 k# a- L7 m- t0 K* h9 Q5 s3 }$ s& P0 A" y0 N. h I( C5 G
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
2 V9 `6 A ~' U- u' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o6 Y" n/ a* E- b! e3 a公仔箱論壇4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 