一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。" @9 b, ~, s: _: K2 `
安然面對慘淡人生
% O, J7 {1 W. E6 a B" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ |" r- [% Y6 T/ t* D
tvb now,tvbnow,bttvb# u: B0 F( Q( K8 d* \+ g
1 D/ H( Y8 N5 s% z
什麼是抗氧化劑？公仔箱論壇- h+ p0 Z9 ~1 U) o5 N
生命不容浪費一分一毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. ?* r& @4 v9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- r' v; K( K2 e
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
5 V) {9 {; X. d `# _ N# {9 g猶如兩年前的時空
|% F3 r( I6 D9 M- g) e" R+ j+ J' z5 s7 d9 t0 r
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。8 _) W4 [; k0 v( |
荷爾蒙主宰的愛情1 s- A6 q2 ~7 J! k2 s% k( X
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
8 c/ E# B X' g2 Y' w% p十九歲來長大的歡笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~" ^ r c3 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 m# e3 T/ ]5 w& G" f$ I
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。" L/ L5 U( y$ s" e/ J( O$ f
5.39.217.769 y8 F& s6 s$ ~0 k' C% {
抗氧化劑還有些什麼好處呢？
( j2 V0 i2 H2 c- h6 t公仔箱論壇
/ `! c5 l5 f9 c! B) i5.39.217.76美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
* L5 ^2 t6 x& j" F* M7 X/ H) T, k9 x公仔箱論壇公仔箱論壇1 [8 u7 M1 x6 d
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？: ^' _9 G& `9 T! O3 }/ I
( q' k' q+ y( N, k% A
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
/ s Q+ ], M, ~9 t1 |5.39.217.76
+ X3 H# [/ r( v5.39.217.762.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。tvb now,tvbnow,bttvb# W" c4 @- o2 I5 \ }9 k1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, ?' M T9 G0 F( `
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。. r! Q9 U# r9 H
公仔箱論壇: A$ L0 G5 K* f
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 