一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
$ Z: R" S9 n' t& F安然面對慘淡人生
% Z) o, i! Y" u- L5.39.217.763 D b4 E8 c) t/ q& h# ~+ q# n, X, C
9 l% F! W& e; P1 U
$ N0 {/ C0 P+ [2 n" O1 M# c: l' Z* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是抗氧化劑？
+ J$ \! p0 D3 L5 W, w9 o( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命不容浪費一分一毫
6 Y# X/ i% A- C, D2 _4 J- xtvb now,tvbnow,bttvb1 P; u! I# i( Z* s
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
- x2 d; w0 y3 r! ^3 t6 n5.39.217.76猶如兩年前的時空
4 S) ]' ?& G/ |* V! w5 a* \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb* k. T! ]+ x7 W
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
* h0 w6 U5 k# k4 p& S公仔箱論壇荷爾蒙主宰的愛情
# f U; r/ ?5 L7 o$ H) s5.39.217.76如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
4 ^$ I2 b4 A8 ^7 O. K2 I公仔箱論壇十九歲來長大的歡笑
5 S/ ~5 Q8 Y4 d7 Q% ] d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 j6 l) Z4 Q
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 r7 V! E; p- N! M- b8 E
& I" Z4 }* H, [2 ]3 M公仔箱論壇 抗氧化劑還有些什麼好處呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 r) H" w) M0 k
公仔箱論壇/ o- D4 t, ^) s9 k& H7 b2 [( B
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
' C9 }0 x8 ]. ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb. y6 p+ q S$ c( A& v# z/ ]
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
# _! Z/ C. p/ E1 w- q; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ J% E _% ?* N3 z
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
# ~: g) l: l7 y% }- s; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e3 I6 ]" ~6 B- N* y2 Q* J+ c' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
2 X6 L r! n3 ?) n b: e公仔箱論壇
$ h1 ?' n) m$ \, u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
* C2 y+ o; r4 W. c% o( I公仔箱論壇
$ V5 E, T* {3 p6 q5 \+ C3 a公仔箱論壇4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 