●1.唸書的最佳時間5.39.217.76$ d8 e% M+ n1 S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇3 e' ?( N! G' Z4 g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.761 c- J# e( a* W# N) t7 G" {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，* F1 n1 N1 k, y# `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; u _+ Z! t6 C% D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5 H1 h; J1 O s! r● 3.吃水果的最佳時間
* @: f7 d \4 n3 [# n公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76. U5 L4 Q+ O( H9 E! R3 ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: l. a9 [7 x6 i/ i
病抗癌的能力。公仔箱論壇" W# F W5 T* ]5 L9 F8 O
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● 4.鍛煉的最佳時間. s! O; E+ S# V u- o$ b
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' _( Q( ~' o( Z) K3 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇, U: W* l8 u/ f, {; ^$ Y! o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 K/ Y _# N3 a9 q/ e \1 j; `
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● 5.洗澡的最佳時間
8 E U) [7 q, ?5 v晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 R5 \- D6 y3 v% ]公仔箱論壇入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# E% n' t9 c* b
2 q3 }0 H" P; S8 [7 m公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
# d. a. O$ J! d* ~1 X, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。' Y: X- x+ v2 }$ Z9 m9 Q- h3 b Q3 e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 K9 F/ M6 {" p3 v7 f0 G, n' h5 @● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇% p$ Z. ]; ]( F5 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* w% o; \- U; c% w' S/ Z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" w7 d! v z# M$ c1 q" M) u. S- ?9 Y公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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P- h; i) h2 G5 }* g' u● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |7 D5 R9 l N, q! r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" a; v. r# Z' ~1 p1 @( V5 l8 S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 A+ [) ~; e- d* r5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
3 I1 E+ `% g2 K7 K" t1 [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 L: G2 R6 p9 I) {$ C: vtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 ^' @7 Y0 v1 R, X; c4 | p% y● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ j# f! A; R8 z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76' Z# i" G+ h* I) l. V n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 _) d. n" e; ]& x公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, V! k. T9 R0 V: X- S ]tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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