●1.唸書的最佳時間
8 ^4 e f2 i9 ]6 P早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 ~/ t6 g7 ]: \% t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 O# N+ @. m c' f! [: T4 I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 [# [. H/ }2 A" u) U1 j' S因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 ~) t$ Y4 y6 ~8 q' L* n4 P5 Vtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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2 G' Y% B9 H* L& {" e3 ` {公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
5 W3 E, w: ^: h4 e2 E' _* w _7 F9 ~飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% d" J7 C4 c$ a+ j6 g體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 `) r. X: Y+ F6 K1 y( `病抗癌的能力。
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) \& F2 U5 D4 l2 A& t) g/ ytvb now,tvbnow,bttvb
8 K& q; n q% t● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" w" z6 f* m$ g- O$ U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# ?( [4 C+ j$ H+ } o3 m9 @tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，2 Y9 N7 B" @* Y0 O5 i& y5 F. h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 A. U1 Z/ b6 p, u* @4 J. a
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, X. x1 s4 z! B/ e. b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
. i) I7 E1 b. F+ S6 S晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb% H( L" X& r8 c
入睡。
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: W1 c0 j) m) S# d' }公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
2 n$ Z$ H6 {. j1 k; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 M9 q% b0 Q" O1 U F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# u7 Q0 N% X8 H8 i( S6 D
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z/ _% p5 X+ |3 D. ~5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
8 h1 \# k8 w- V1 j; y( U5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' r+ g3 f7 x# R/ }8 m' H7 I; \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 [3 R. I4 F$ O- k3 K至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 D2 B) |, x3 o, V公仔箱論壇5.39.217.76( x1 o1 {$ M2 t {6 a
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) X4 }$ ~3 n- W3 o0 p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" Y: b" {& h. J2 f f食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.768 ~/ g& H% Y5 Q7 f Z m4 a7 p
5.39.217.76; `) F, l1 C$ N" \6 M
8 U! t2 \# E5 Y* ^; w: @, \公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
; s1 j* ]' g/ F. @+ G. h1 z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb% m. X7 O- q. q$ K4 n8 p+ X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇; j; O2 S$ @( N9 X6 D! T
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6 y% l: i7 K5 D' N( ~! l5 K4 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76% O- l% n, E# I2 J6 f6 K: d9 }" s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ [# w* z6 q# Y0 N: ]$ Q/ q' W; `公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C/ l6 s+ g/ g8 q2 [! S1 o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" w" w B- ^7 I( B. g
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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