●1.唸書的最佳時間- A" _7 |6 _2 y; \1 Q; c8 o @: T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! y6 z4 ]5 i' C& x) g0 ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; v0 f& k$ b: _# U& {. P公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 v# e: F3 W# Y! s+ W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，3 {2 Y+ m) A" [+ e. F8 ?$ b- e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: { N* _ F6 y! j" r- G不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 b( M/ l+ f2 a
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ a5 j9 X/ S5 ]" q% y: Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" j/ D: v9 C" a* G' R6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防& @' @: A, w2 y( T
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb- l# R- N7 X6 m; Y
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; y' C3 M. ] e5 v- _ U! }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ `+ u2 \9 d7 z* ytvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' ]1 g+ i+ ]5 _5 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( |, u0 B) F% o. S
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' g2 e/ X( i0 ~$ K* g公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 V' I5 G! c _! \" [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 U# y0 _: K- P7 e/ E0 Y3 {+ ]
入睡。5.39.217.762 G. f( F* {% P" }( ^; A
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.769 V+ X1 s1 a. U1 d& C; T' \/ I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L9 v6 }' p' I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 \$ s% P! x3 i, z k: V
4 ?5 _: d" s/ \) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* [9 _: g0 \6 h, ^
● 7.睡眠的最佳時間
- s( l7 J" g) S5 ]. U0 W+ b$ E" L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! n/ l+ p7 @! R( q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! I5 n! k4 u: {4 ~5 T
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 Q1 I/ @$ h7 h. d# r應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; U1 p9 \4 r% o$ Q u) Y6 F( w公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇7 |* C1 t r$ \) x
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● 9.護膚的 最佳時間
1 p% b/ m9 x5 D% {tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% \3 G4 p, c6 W" Z r/ r9 y公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 `. p* \. q$ g' P7 p% I
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● 10.飲茶的 最佳時間
4 U% [% S8 W+ L' `# A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 h7 r" f& M# ^1 n* p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 E4 Z6 l) l8 b3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 Z+ z" f4 s) a" e3 y! u$ g公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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