●1.唸書的最佳時間
4 X6 c5 n" e7 z6 x" A公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 U0 s4 G2 q* Z7 J+ ~4 R/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' h, ]& \! g2 D, Vtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
/ V1 q7 ~ }& l2 ^3 v# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb: M/ C# U7 q9 Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* C6 w2 ?4 V) a8 M' E不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" `/ s1 X. i* R
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) j% q( R. b. i● 3.吃水果的最佳時間
- `) \8 J* s/ h& i/ e& [# @tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 \' i3 I1 {. H/ ?5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76! K# R: }8 E5 @9 O1 k
病抗癌的能力。$ ^) W4 M1 L4 C/ _( K
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) o. ]( r" }+ z7 ]公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76; q" ?! r. R' J4 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 g3 f6 u& n3 E4 d無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 ?- o3 p9 c) X早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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B' d- ^1 B! v& q4 W# C2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.765 }% w1 D% M8 W( `9 t7 C$ b3 l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 N/ g7 C# j& }" V- k$ v
入睡。5.39.217.76+ J9 ]4 e. L4 }
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● 6.減肥的 最佳時間
O, a. ?5 N; R- ]3 {, s2 B4 O公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, d- W- j1 h0 \3 b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% A+ A+ h* q/ b' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& _9 _7 v8 U' M* b% o
● 7.睡眠的最佳時間
! `6 _2 ~, D7 ]tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇3 y, G# j4 x! i/ v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ D5 R( E9 o, V1 B9 r k至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 g& r; \1 G# W9 U6 n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* C6 J& s* E; l8 j* R! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.761 c9 c& }5 G6 ~5 T
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4 C' F, f* f# x+ C. y, q- `- y● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76$ W. a% X+ l$ A* B& Y0 a- s5 N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( V6 f! [7 {8 Y. C7 }因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) b$ C7 T p5 r& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e) H4 ^" m# A1 ]2 N% ?
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● 10.飲茶的 最佳時間: y- M* A/ Y! F9 p* s# z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) P( {4 Y. q( p2 o$ ? ^
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 K& H6 f4 s8 {2 ktvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( \9 j9 _+ ]" Z0 k0 @! J# s8 P5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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