●1.唸書的最佳時間) b" f( W6 g y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& h1 [/ q; t; P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 ~. v6 U# [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" u. v9 G# B2 G H' j, a' Y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& q+ U0 u* u6 R" k# I9 L! z ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76+ a+ c) B) a3 S+ d; z
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76% O7 V9 r8 S4 {9 M* a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ N; f; w0 X( F+ G$ j2 G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇1 Z8 @: |" n7 j' r& V7 X
病抗癌的能力。2 J# t9 L( ?3 j; B# v! A6 u
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/ g$ S5 {3 L2 D3 {! Q● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C/ \. u+ o; M- \! T! F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb* }2 v3 F: q* H- N' ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. |3 u: H6 |$ ]: \早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" p5 h/ f* L d( _' H4 G( U/ d
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● 5.洗澡的最佳時間
6 j" g& m, w4 r+ t1 }* R晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 z: H" I% X8 y) n2 y/ ]. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
) c0 G" `0 S- p4 F9 b1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i4 ]" x% K1 O/ W; G; W1 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間2 D) a" E e! f' D2 O( H# Y( [
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇2 n: n+ |# _, X1 i- \1 _% u# ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 v9 \/ X# w, Q3 M
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● 7.睡眠的最佳時間2 V7 d0 x; L j: f; X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' d3 M# |4 _+ F3 h& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 t7 z; Z4 g3 n2 L! q4 z至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
. }4 m5 L0 y: J [+ q! x應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& O# d A& }7 @tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
; W" X% D7 P# ^- y" C% T1 P& b5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 O1 x5 t/ }& J3 Q8 p+ f因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, H$ Q, K1 t" ?7 n0 J) E) U
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6 [. y4 m* O: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間0 p- i5 N, E$ i- K4 J$ T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76" s0 x/ P. @( J: o7 g: A n k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p a/ \, c% L5 O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇. X, w3 v1 c! a5 q0 H
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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