●1.唸書的最佳時間
4 w8 M: M" f/ K& g1 I+ k8 ^公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ ~7 B3 v/ i" X! G/ p$ Q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& X# K6 a/ ~+ {; K0 R
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 m! t$ S& B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 i7 k, F4 O/ ^% N X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: B2 c# y' F! i9 |6 G; J7 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb% |0 y0 h; `4 W2 ?0 }. M: R9 o3 V
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● 3.吃水果的最佳時間
& s, J* z) V; Q. w; v3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* s* h- k% m, y體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇* ?& J, l( ]$ g# ]& z
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ T% @7 x& t* A1 J- s
! e9 G& r) o9 h, X4 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. r2 W7 a" t% l! h1 r: a# y9 ~* C, o" L
● 4.鍛煉的最佳時間
" J1 n! w3 m7 d8 Dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇7 z7 X$ _, m3 j3 ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) I+ o. e. o2 w1 f. w* L. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# T& ~$ r! q% N; [! d5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 S; Z' J g p5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 {% o, A Y" A* D+ F0 t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 E A3 x Y- N+ k4 a
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% u& B. k; f9 l8 G
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● 6.減肥的 最佳時間
, v; U i7 N, v$ f7 }7 z$ i飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 Z0 i. I( r3 ]$ k8 i' w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 _3 A8 N3 _, C3 y5 ]( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E, B( i/ H& d9 h" J2 n5 _
9 x+ N6 p9 d# p' i5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間9 X1 d4 s% O" N8 A% Y4 x# Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 n; g4 b% E, O8 Jtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.765 b% B& p5 `8 B- b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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k6 Y5 t" A6 k1 T6 n● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇3 t2 |+ D' _$ l7 R |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76: ~! v2 F, G3 w7 p% K5 f& n* n8 Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ L8 U, \ H6 s3 v* ~7 @
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" {9 v% W' j8 a& q; U: X公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇4 ]/ o/ p \. C/ a: o( H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76$ y! I& _) p$ Q% N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, ]4 A o# d0 i$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.761 ]6 v/ F1 u9 P9 H* [8 z! S/ `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
t" e( U* [/ {9 s& N中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( C% ~/ S! G( s6 m; ^& Q等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- b. O' @% |/ _' ]. _
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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