●1.唸書的最佳時間$ b+ H+ Z( ^; C' n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* P+ |+ V: r# h% o5 a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb$ S$ w- P4 H/ |* y1 Z
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76) e: O8 V8 H/ @# F! I8 I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; a e( W8 C( ?0 Z% Y: S: V. E' J# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， f- K# I5 c" t7 A% g/ p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！, j1 T" L4 X0 A
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) B8 ~' u' d* w6 x0 [# u& b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ ]9 V, T4 S, x @4 f3 [5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* i- \# c* N$ k" [2 ?9 a$ u公仔箱論壇病抗癌的能力。
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. y$ b# Y9 d9 B! a& L● 4.鍛煉的最佳時間
; n4 o, B1 t) V4 B. @1 }% X) {7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb F/ O6 N6 L0 C2 N5 B7 D: u/ s" p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y S9 g# x) r8 V, D! I
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 |+ I, [9 _! U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: O1 P2 i2 R# x p
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● 5.洗澡的最佳時間
/ F2 U$ ^, b# b公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 l0 m- S0 \, xtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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9 U; b& j, g X0 K; G公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P8 k: G- R% R& H2 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. d( t5 ?$ x ~+ x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# z+ Z$ C5 ]* `. C9 ?/ X( I4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間/ H1 K3 A3 @. z T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ x/ q% s& n5 o+ m2 c' \1 M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; R7 \4 B4 {; L3 @2 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( R$ A" b! `1 o! I5 p S
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 A# u: b3 g7 J# B; a W. otvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.769 L# v5 a& I/ Z/ y1 z5 v) W6 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
; S! ^. h" n7 I+ Y# M8 n- T5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇) e+ e% [. j6 \9 e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ r6 f X/ X! c4 _" E
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' l. c1 t2 t' X4 L# _0 e/ ytvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇7 x, h! u1 P% Y4 L4 j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 x1 Z8 p9 ]6 f+ F6 S公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- j5 v% L' ?* x# J' ~2 Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: G* @& C' N; @+ n1 X1 h6 I, a& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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