●1.唸書的最佳時間9 x6 b8 y# _: B. W' p: Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.768 [) ~. `5 q8 M) H p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T O4 N; _& |9 ]# T
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●2.運動的 最佳時間
& g7 P6 n! s1 g/ C. w" O5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 w+ W" O; i2 k( H5 i/ }6 U公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 R( t/ O5 E5 x0 A: E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇6 F, l; [: d5 w8 J% k
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1 e1 v. j" j W: {公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
, Y+ `3 }5 `" z- R$ ]飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: J9 `1 L3 ?* A5 a. c2 d公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& z; f- ` E2 f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 H! H& b7 w+ P% i' |( K* j9 y
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 x- g0 m2 a% z" q" @傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76' s4 i+ c+ j& O: D+ g5 t- B+ X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb7 A, m$ `; o( P* q0 R! q% j- Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% |! s* h4 q5 j& V1 R! L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 L! s- [7 X% r* }- p& n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. b, f& d' C) C
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● 6.減肥的 最佳時間
$ j/ B, I" p# f. A9 C5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。# l1 C S+ ]9 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; Y2 L/ F1 n! V1 G! f● 7.睡眠的最佳時間
+ G& _, O5 I7 v: g) ]午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇3 d/ l( L9 s! `7 s5 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb: N0 P, _4 y- b ?* U) a: @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* F6 ]5 ]5 v9 d6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間6 x0 O$ ]/ [" M y) X3 j- Q, e5 W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& i j3 Z4 x+ X9 X3 q4 [2 S食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
* S6 b5 u; q5 G* y1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 S/ S- P" E& @; x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 l; ~, J, {: t' z& K* q0 K& dtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間- R% W. Q" v3 T2 C1 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb9 R: n( ^6 `- @/ S* V+ D! d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，. ?, P9 z+ Y" G2 @% c( z8 E
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.768 k9 c) t! i$ T
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks