●1.唸書的最佳時間
7 _# L# [3 P$ l" _/ b5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
( V+ t3 T* M5 F7 X0 f4 _公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇' D9 P, j6 q% B8 f. T
9 y$ t: o- |2 x$ V+ J! B$ r* j公仔箱論壇4 M. H* @6 o$ M6 v/ M6 d r
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 }3 n" o t3 n5 [8 |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ f0 h( z7 e. X8 J
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( V9 n$ Q T
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
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● 3.吃水果的最佳時間
9 }. d) d& n3 |0 F L- \# F( Utvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,公仔箱論壇6 T& w+ z' m$ w2 J
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防1 X3 j d& j/ B; K- P. P
病抗癌的能力。5.39.217.761 w$ p7 y% Q! O6 e8 n! W; G1 b
1 m3 W y3 k: {7 h& ?+ B" X8 b5.39.217.76
1 I4 n+ X) x* }5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
; l( ] e6 f- G' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
( [. S! t c* F9 t' v% b# X無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
5 ^& H3 m) N! d M3 etvb now,tvbnow,bttvb早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
. U0 S$ p. w4 P) c: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" X: \3 e$ [; T& g
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ `0 E n# R0 E
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
5 s+ J. C, o$ y入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 g6 M' V, c7 ~) A' v
$ |! L3 Z, v ]1 A% n5 s● 6.減肥的 最佳時間( L( H- G. d8 W( l" \1 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。( f9 G8 v Y1 r# Y( F
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇# Y6 w- M; W. ^
午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
% b, Q& Y- o* Y! t0 ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇9 ^ e! |3 n" V
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M& i! p# W7 [: a: z8 B8 `
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, }0 A* s; S& D# J
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' h6 `' O9 T* k) K' U, {7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。# M' I+ L( Z& K2 L. D
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● 9.護膚的 最佳時間
+ q! t- ]8 W2 y7 F- G2 ^- Z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,tvb now,tvbnow,bttvb2 P. i1 k8 G+ J3 U N& ?) c% F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h+ G$ Z1 O b3 Y' D! J1 f3 s
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 i5 i$ C" @9 V; Atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
) m) O8 c. A' x6 Q& o. X0 y中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
, G. `! }: [: S4 y% [等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會公仔箱論壇) t, W+ H' M; C& Z* m
影響鐵的吸收了 |