●1.唸書的最佳時間
' F" s/ H" A6 C5 y# }/ Z# Z# y; Z2 Dtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ h! H) l7 b+ B: }" f1 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.768 [) s! n4 g, S0 }- z" t6 R
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0 F, {2 v! E' F% a- o0 @●2.運動的 最佳時間
+ q) I8 G" L3 s c$ {+ Z( y4 T& dtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 \% [% p% o* O2 t5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 o4 K6 F3 i% w c4 j7 \; g! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
9 u" y& {3 [7 d9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 N% b* |1 u+ ?9 i
+ ~2 U: f; b O/ @● 3.吃水果的最佳時間
+ Y2 Z- k/ B {5 Q公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76$ ^3 T9 C& e. |5 J, p; }$ \/ h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ M' x2 l4 X6 s7 t7 I
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76 t# a* N" Y* ~; P; s7 X h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇4 r) o. U' i; t" c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ n) j+ P& B6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ t% f X5 E& _ _5 ^& _5 d
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' w/ w/ G! d& n, G" m7 a: S# \( Ttvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76/ }6 f# }. k5 e4 \8 w% w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 I& U8 _1 o( R2 N. m入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H# ~! A2 n2 K
8 T n. W" ] I0 V+ Ttvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76: P0 ~" b; `' \# A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
E9 y. m1 j; i- b3 \+ f如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ o9 { k. O4 u8 O6 b& ~2 z
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4 w7 j% `$ a& a* k1 A9 l公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間! T; @5 ]% u2 y. k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* P* `1 }. b Z9 g M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y4 @; B. E" [+ }' H. z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* ]* z T% b* g2 v# P公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.763 I& [7 @% O$ P3 ^+ I! h$ m# r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 z+ o( p/ |. a3 [tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間9 n/ a# d9 R) {* ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 ~* y) l* c$ l. M1 F% B公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' Q& _0 h/ R5 u+ C( R* |$ H) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76) f8 V# J! \; a. h/ Z, n. V* [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇7 n/ Y# D6 Q* t0 ?$ p( h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 N7 b- {8 R& r4 b/ J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇3 d( V5 t5 f; i" ?
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks