●1.唸書的最佳時間8 S& p( S2 b! [* z( [! M/ ?1 g2 O' j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( }9 H7 m# {$ d% [" o公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: V6 l6 {$ n k, {- p8 [1 e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( Q4 K, o# M6 O7 K6 A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, ]8 G. {/ B7 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% J( Y- W' b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: H* M9 w7 R, k! B5 F R6 c● 3.吃水果的最佳時間
, l. ?% t9 a- c, v3 G% B/ w @5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.765 f: f( G5 @! y. K) ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( X! D* y( [) N" m! l
病抗癌的能力。
% [# N! X3 `( O6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v. J. D& b/ y/ ?' C) e M
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76- @+ h* Y6 ?4 \ u- Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇5 W* N( ]8 h; I! c: v8 O3 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: v/ q( r; O& T# r+ B! g: }4 U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.762 b% g4 {$ ~0 d6 ?- c) s( L8 u5 j
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( L3 @( b3 i; Z4 e2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
+ e4 b [+ S) M. t( Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 m9 f3 i; ^- z5 H% @
入睡。8 D2 `: L( Z4 @
" S% X* S- s/ [) X5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間% f' Y5 |" ]8 ?" y5 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! p3 ^, U: N% ^+ o5 Q( g7 U公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! A; P- p5 p4 ~7 E, X t
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% k) `6 W0 L2 Y" n) T5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間2 y0 h8 R, c( o7 e- @9 k3 y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
w O4 D) u) X# H2 n$ x晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.760 e. } G1 h' z; A
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* b2 D! T8 U0 M: d, F$ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^% n/ }* V8 d" v
● 8.刷牙的 最佳時間
# M. j" a. |& V: N0 ? n4 ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; b2 J8 a% Z! t! J食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.761 B+ M7 x- V" O F' x0 K
+ k7 a5 f' Q6 S! Q5 z* G9 C6 q公仔箱論壇! y* v4 P) Z: Y6 Z) j
● 9.護膚的 最佳時間
! z R8 e" y1 d! M7 Y0 H* j1 vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.761 B& S! N3 D9 u7 Y# h! f- P# e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 ^2 ?& i3 @+ v, G公仔箱論壇5.39.217.76! l: }. u& H7 T" L/ e3 y. y: x
● 10.飲茶的 最佳時間
! e+ K+ Z% E- U7 J5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 x5 E% N3 r" S9 k' J& L中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 k8 ~5 u) S' \* E8 L7 S6 }- T2 \公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, C# R' C- E% W/ u
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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