●1.唸書的最佳時間) x: I: U, q, V: c' V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: d0 S/ `+ {' C8 l: ~. r7 L公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 x! |: S9 ^& M8 p: Q$ U& U3 j
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8 r; |- T7 Q- Ytvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
4 H& p: p; M6 F% T5 v, R在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ V) }4 c+ D& b5 z1 a( W5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76 x I' l7 F. W" |4 T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！; z# z, C% m( b( |
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~% _ h4 \+ n: a% \● 3.吃水果的最佳時間
' U1 q! V$ T: K; F) b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( s) k: m! k0 o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( S, M/ ~: d. P4 F, j5.39.217.76病抗癌的能力。
! z* V" _6 @7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 4.鍛煉的最佳時間
# w: i. r( o, m E, t3 o; ~5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ l8 W: |( z+ ]) B0 J2 @! b1 p5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" `# Q7 g7 _" {) B: O早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
' l* G, u5 Y6 x" G i+ m& T, n5.39.217.76公仔箱論壇( V5 N" e( L6 |" J% T- @% G
+ U9 O2 W4 r* y公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
E% ^& s. }& R; A公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然. i8 s) N, y3 C' E! k* ]
入睡。
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{6 S k) o* h! N% C" B: M+ \" m● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 c# u [9 Y: [# s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。1 \* P* v" T2 W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% O" m1 l F: e& f
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● 7.睡眠的最佳時間
, Q6 V0 w6 v( @# I/ Y1 I6 r, z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H- A# m8 k1 n* C9 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 `# p+ ^$ Z3 M j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
" [* }# a H% T9 n' n; _5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]3 ~2 L+ M) R9 T/ ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 [# I) \5 @, y/ [ a% L8 d7 Y
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. I- w, B4 B+ g& O3 `● 9.護膚的 最佳時間
# n$ I! ~, f- p' R4 J公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# N( l3 Z* o zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.769 B& ~6 Z" _$ b- O h& O: S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- D8 f* _3 B y, D, x% L( A1 L中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, Y2 j3 o; F2 m, ~$ G5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- ~8 z u: s6 @) j* @' F4 B7 \1 m0 c3 F; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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