●1.唸書的最佳時間
, I- z4 v9 _5 K( p k ?2 P早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- o5 y( o: B5 M' C2 j, m3 H; O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇8 o1 T2 a8 r) D! d' t
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+ I" \! Y- ?% }- \公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
) b# S9 s9 Y; ]! U1 A* R在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 i% r3 b6 M8 Z) d7 q: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 |' U# ]4 X0 S/ Otvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
/ g5 A- `$ z5 r; W; D2 {) C5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( y" Y5 |5 A4 J體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 c9 G% P4 V" U4 Y" v V9 L2 ^5.39.217.76病抗癌的能力。1 N3 y) R. h$ j: m1 i0 A! o
- m7 V* X9 `9 ] q7 P; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y" w+ w" \5 {1 X0 Z. a3 N8 U4 [● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' {) Q' @/ w4 f% @1 C( g$ k% {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇4 S* C4 ]& y% L* n8 {, ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76; q6 y8 S# ~3 l/ g) D5 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇$ j/ \4 A9 {- X1 t1 z
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; d2 F$ q% g _ s" D& g● 5.洗澡的最佳時間
6 Y3 y7 Z* ^5 n' U4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 a( u1 K. e1 z7 ~5 w+ I% H/ m$ z
入睡。
7 F* J* N& Y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) T! @ ]) {$ w
● 6.減肥的 最佳時間
+ b. }5 S0 C! }5 s: z/ v, H5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: I- ^1 R# k$ q6 O5 j5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; x ~1 ^! f( E/ l! l+ E5 U% [● 7.睡眠的最佳時間: y$ L# d5 c: M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 b M. o1 E+ ^8 x5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 @( M; Q- z2 u9 H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
* ~1 n6 d. v3 V+ ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 {- l5 ]) P0 I( z& ^3 |- I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w& M7 k) @+ x9 n T1 h+ H n
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! {5 `1 } d3 e5 Z- E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; o3 r4 {) C, v: |+ e: I3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 T# _8 T o6 [3 o5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
( _# z+ Z W1 }- C+ B- c$ ]( i公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb: b ~9 S4 c) v; |
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ [5 ?7 D2 q: Q( [2 s6 r( Q L! U" r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& l) z" F) W5 _0 f7 d9 ]
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks