●1.唸書的最佳時間& \: ^7 ]+ C6 ~' B! d* q2 U3 g2 i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，, c/ D7 _. w- y9 r ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ ^4 |9 Z# J9 L# F ~5.39.217.76●2.運動的 最佳時間
7 `4 w$ C6 |5 H; i( ^# w在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5 J/ S3 ~$ T; F0 Z! H! ~! p* _; s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 h& I) K: N: b3 q' x a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 W v+ o8 y/ |* E) ]$ g7 d+ X7 ~* u
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76 ]' U5 ~( Z6 _) S T+ g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- F* S) S+ c3 ]% C' i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 A: ~; D- E" G: x. H a% P公仔箱論壇病抗癌的能力。
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( j c2 O- t- ]2 |* y3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
2 w v5 l9 B" K: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 a, `/ s! `& ?7 ?, h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76+ g5 `( z3 C& P+ D' O5 g2 {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.767 G' _" R# \& g; [: @
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/ } ~& {* C% e, D ]; R● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76$ F1 }$ K, n! e0 s! R0 ]
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 h9 o. H6 h, }* {# X
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c8 O& ?$ j, e- V, L5 N: K: Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76* E G- g% f% W% v' E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; o3 Q% K+ k7 v8 }
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b3 @0 j( j# z$ M+ t+ {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 X, V+ L: {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時/ o4 c# _; a% h% P# h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H4 G9 `2 i, S# ~
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● 8.刷牙的 最佳時間( a" b: [- H# P8 e5 ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 c$ x1 t0 b1 w z公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# k$ v/ H9 w% |, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; Q. T D% O( X
P8 A' `- a) m# T) k) ~# L& M5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
7 G! B6 c) v2 _( I& u& G) E3 |公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; i) R' N- u: H J, S3 I0 ?7 h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76$ A' D# e3 U5 O; L1 r% o6 w. g
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' W/ c: |) n1 O1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間9 [0 j$ r7 @, g( x7 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76# ~% z# u* D) h' k8 g$ X: E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 @' j; e. H/ \& A5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ ]% B7 z" N6 G2 j4 v w影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks