現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？tvb now,tvbnow,bttvb& O8 i( s) Y8 y1 J2 t6 Z1 e3 V
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。5.39.217.76 k# y, c) e2 f. p
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V9 U% y$ j, \: M( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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: f( i+ ^7 B- P% U. i8 l5.39.217.76這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。公仔箱論壇2 @9 U! Z6 V1 B2 f
% r' d# R! V/ |7 |5 W9 \; f% e" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V3 D6 [# D& \; y3 [3 l; }公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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6 i6 I$ Z; X/ }6 g; [' f5.39.217.76現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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. E3 [: s: Q! I# x5.39.217.76在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。9 D" @7 [0 Z% A
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% Q, g3 D3 e3 Htvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。5.39.217.763 y" N: ^1 t3 C5 _' t: h
& T0 I6 e; x7 ^6 l3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V n: \4 Z2 r
愛SEND族症候群; b0 z0 l7 B4 R
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。; I$ C; D' H: I Z$ V& Q. K8 s
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/ t8 a5 l# u/ e) U7 [+ j% f7 P5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸
% ]9 j2 `; ~- I0 t3 J5 [tvb now,tvbnow,bttvb手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ `' e! f' n" S# r3 K
) Z( R1 ^: [ { T2 \! Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 I+ Q7 C6 T9 L- j0 \
簡訊拇指傷害
+ \' X7 k8 Y- ]公仔箱論壇手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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! Q& G0 N6 N8 {公仔箱論壇重複性勞損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: b# x5 \ H: c- C5 o: R1 ]+ b4 K
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
) a! P8 _8 D: k0 z$ X# M' htvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, w$ i/ b" G$ Z! R
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。6 o; o7 k/ I7 h' R
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傳簡訊的傷害可預防：; V3 d; Z0 N4 v
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
I, R. {+ Z8 Y6 {8 r2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ g; o4 C$ y- W% J
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.76: m, b% Y) F+ B2 T
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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