現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.760 W/ l1 y# a* d5 M' n' V K4 J
z6 r) Y3 ^1 U+ R3 a2 |
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。5.39.217.768 H7 N4 y9 B8 o$ t- v
2 L/ ~1 l: M" a) ^/ R. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 Y& w0 r5 H8 g Y. s0 f. ]
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
: A0 L! y3 t# R% E3 }* `6 Y% I0 ytvb now,tvbnow,bttvb
2 S( T# j8 G5 V* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。4 E- f4 s: L6 F: c2 H2 S
5.39.217.76) r1 o S- r9 V1 J: k3 X6 M
/ H& {9 S) O: p英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。" P( T9 R8 T* I
4 `( z0 d+ i. ]( a N. j9 P9 Z
公仔箱論壇* o" \( q7 B1 |" a+ U7 N
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。公仔箱論壇6 X$ {" M) l! E$ U" C
+ _7 L4 ^2 I+ W1 N
0 H" ~6 r8 K' m) A# ~% Vtvb now,tvbnow,bttvb在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
/ l7 Z# ?: a) n+ x5 e2 m5.39.217.763 ~0 o8 g2 u) c! g" x- G
4 ~' l; P: G1 H: o! @tvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% a0 C X1 g) r$ S s: }8 C- d
( `% E( c" t- G5 ~$ ^, c( q公仔箱論壇
/ x+ P+ s' R2 ^" X8 [+ V4 k5.39.217.76愛SEND族症候群1 e% F7 \! p8 e7 i: K
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
Q7 X5 u, T! S* i; X! W$ P' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 x* l" ^, Q+ R/ g/ j$ K
* g- j0 [1 s$ L簡訊頸+ {$ ^) P, Y+ S! P7 L; \; s
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。5.39.217.769 P* P7 }7 \6 X. Q5 J( M* }
! Z h; ~( c1 j5.39.217.761 v0 C! x7 _7 G; [- p: a/ f+ h1 k
簡訊拇指傷害
* ~" P9 S( H+ ^公仔箱論壇手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
( n* h( ~) C% f8 R
) R0 o U, ^( y# G" o
+ K9 v6 S2 y qtvb now,tvbnow,bttvb重複性勞損
" I) Q0 {% B) X重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
9 |9 r* d! n G" B4 X' R0 l1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。5.39.217.76) y: s5 ?; I; F" t
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。6 U% R6 N# I9 }: Y* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]- c9 T! @0 z, f8 V
5 N5 c, G! S4 W# P4 r7 d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳簡訊的傷害可預防：tvb now,tvbnow,bttvb' I: @; R$ x3 K' x/ \. a& b* H
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
5 c- \' C: S Z, g0 F2 u% G: g' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。5.39.217.76" J5 p: z! k# v: V5 m4 R
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H Y1 \4 G! P5 T- E# Y, V4 o
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
