現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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% F0 I( E, S: q3 i公仔箱論壇高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。5.39.217.767 _, I8 I, X2 j/ e% M; j h" C/ @
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。) a% p, t2 x. @
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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6 {% }8 N1 N" b* r: p/ Etvb now,tvbnow,bttvb現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。4 `- y/ A2 n6 `: A
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。. v3 N+ O0 i' G6 F9 l1 q0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( {, v* C' n: a/ z
% ?7 F2 p% } H# T, h3 l4 ]2 Wtvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l/ R4 [; @( `9 J) c; N
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% [7 y9 R1 P+ V9 ]2 i0 D
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4 n2 k5 `9 C# ]簡訊頸
* }. D* _5 c4 c3 f a) `5.39.217.76手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。5.39.217.76' z# G' p5 I2 Q* ]% g1 l; {
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7 [3 U1 @4 o5 ^% j簡訊拇指傷害
8 K8 F. p. i) [: T! Q6 i2 O5.39.217.76手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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重複性勞損
9 _5 L, j# H7 \tvb now,tvbnow,bttvb重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
( w5 S. j9 D2 @ a- L1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
+ i0 |# n: D; W# l2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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傳簡訊的傷害可預防：5.39.217.767 G- K% h& ^5 ?, o P) V0 q" D# g$ L3 X7 D
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。7 o$ v' M1 X. p
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
& A+ }' K% e; G8 u1 ~; M$ j8 ?3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
: |7 B; `% b; E) a% }1 v9 A& ?4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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