現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.766 E' i2 I7 I8 c! }$ F
公仔箱論壇2 }, s& d' Q1 L* k# x/ o
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l+ v% I5 v$ v! @5 a2 `3 s' V
公仔箱論壇9 `- L4 _& @! W- N- g/ T
公仔箱論壇1 I+ Z5 Y) o/ j& |
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?5.39.217.76% u. _& T: W) D9 c3 Q
! T$ M* C- O8 D) n, r這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。公仔箱論壇% c# m$ I6 }6 i! b5 G
8 k) b$ m& h, Q6 g' r8 ?/ u5 ptvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ _. `; v% i6 s( |
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
; l" o! K+ A+ M: Y+ U; ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 r) ^3 {3 \1 b9 r Y
公仔箱論壇" c) H2 \" m# `: S
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
X8 r* L0 }! rtvb now,tvbnow,bttvb
3 F7 Q7 p s+ _: w5.39.217.76# a( W/ I3 |# g: @. ]$ w8 l* y+ |
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。5.39.217.76- e7 F5 N$ q5 |0 f& c; W6 a# \
% t% a1 J; h5 ~7 n! u+ v p
! B1 @- L5 _: {5 V6 i2 ^- g7 Itvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
2 k1 z1 w* o$ I VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 @! a. C! J5 p/ B, f6 R
7 {# Q) W+ F7 F! D9 J0 J% l% f公仔箱論壇愛SEND族症候群5.39.217.76! d+ y) p0 B& `* U4 a) E9 M1 X6 F
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。公仔箱論壇7 C( \3 `( ~: J3 r: g& v! O
/ ^! k; \3 j% A1 U2 w( W# G- \* w
3 c2 m/ P4 Z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸5.39.217.766 h+ I* b) P P( [
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
6 G9 u- R# A& L- C4 A; ttvb now,tvbnow,bttvb
6 ?0 i! m3 p! c5.39.217.76
: U6 D, d/ C$ e簡訊拇指傷害
7 v2 r7 q/ P" `7 C& V( {9 C公仔箱論壇手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
+ W5 E1 ~: O2 A4 A+ ?) i; \1 p: p Btvb now,tvbnow,bttvb
9 ]: p. Z& O d9 c7 \% c, M3 P, ?" g8 K r0 ^) [% d8 O J/ U' Q/ `
重複性勞損
- A* F2 G; p+ w5.39.217.76重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
5 ^6 W* q. y: X4 J- K0 L5 L3 M& ytvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
* M7 B0 E6 g. a! M, k2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
5 V8 c; B3 h! R, i9 Z! o公仔箱論壇
' m, A+ K& I; b( u; m5 t" j9 W
C* l- k) y3 o* X- [. R! \, ~傳簡訊的傷害可預防：
- l7 h" x: L& z v$ H' U1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 S: K7 O% y2 }' @4 I
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
2 a; V+ {( |% @* f- K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
5 Z. I5 g b8 `4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
