1.紫菜
6 w0 }4 Z; f1 n; [5 o) l! R' O公仔箱論壇5.39.217.76- r0 A8 X& M# V( K* o0 |
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，3 i4 D" X; l) p, K" r( L( e$ j3 e
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇; u+ j8 s& V( G
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2.芝麻
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: [- _* { v4 h: f, N2 E E5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.76 g' A! p. l) \
腿就輕鬆得多。
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5 H& [2 K, X$ e3 E$ C3 p( Y5.39.217.763.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
8 Q: E7 D3 D% j& a: {5 z' U( V公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.762 i7 F/ Z* l; r4 \9 c* x$ ~
& O8 j+ w- X" |2 F4.蘋果 8 T* Y$ r; V. E" h3 Z t! ~
; d- s" m" g3 ` u Etvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇! S; u- T8 Y: |2 N' q
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇7 J8 J: x% n2 l" }
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5.紅豆
d8 D3 c9 `" O6 i, H0 y- }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 ]2 i" D# D0 D$ w3 @+ H+ A) {
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
{5 Z. n9 V3 s0 o: E5.39.217.76下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 B* y$ q7 s& p! Y: C
/ t& s* f- _3 y, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
5 h. l0 t" U. E4 q8 x, b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 [+ `+ n( N, ~, ?
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
V3 C! ~1 {5 a! k& \2 ?肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76 f5 o9 P" E7 t1 {9 V
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7.西瓜 3 T5 ?! ?9 t- {* p0 i
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
* S: A% r: b: b( ? m! q" r3 C也不多，多吃也不會致肥。 h' ?4 [! {- w
* `. Z$ e( h& M# r) x+ S/ ntvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 K4 }) \ ~( D7 I8 a; F
7 U% k8 j8 e0 L蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
7 s& ^" I2 q/ p) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。
/ v$ E* m* c) q6 f- g公仔箱論壇9.西柚 % i/ ~( S* J# Q8 B
% i* x# J, }) i: d& a7 [大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
+ j9 N- b2 `0 E: p [* Y減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 X7 B+ \9 L/ B+ s
( g( x) W! ]. y: Z F$ Ntvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
; k5 f2 ~$ }0 X( U% z以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 @3 i: n: X% @6 y5.39.217.7611.菠菜 " M" T# L/ y1 [$ B6 [. K5 d
, w1 r9 ^/ A7 C9 {; J0 s5.39.217.76因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
) \- k8 z- _) ~* g# t9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 S# }5 @0 I
# Q8 W# _* U1 p- \: F" L+ {12.西芹
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6 \0 @0 ]8 p9 d0 ?西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
/ t; H8 e( ^6 ]3 O; P公仔箱論壇下半身的水分積聚。 ! a* U. |2 s4 I) S0 ?) R+ |: K
1 n' l, f8 x `! W. B U6 N13.花生 7 [' q8 d' ?0 {! M. ?! e9 o8 e% C
. T Z9 G& Z; z2 h) I! j; h8 M5.39.217.76含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
$ r9 L. X& Q- [( c* I( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂? , C- F( j2 e0 _3 l3 i5 |
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) _8 f% K, H, l+ G# a2 Y15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb: K$ R3 Z! f) H9 R
/ |1 O1 _4 V% M) @. Utvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5 N5 }' e& c7 `
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果5.39.217.76: _( I) y0 F. _. h
5 a/ i7 |) v7 ]tvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。公仔箱論壇! ~, b* t% }8 P# h; @2 s7 k K
) K* m$ R8 R( V5 ]7 e" O7 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ k7 @7 U# y G2 I7 b: _; x$ R5.39.217.763葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇4 }) ^" n3 }- Y( }, \* E
3 Z: }& _( a1 ]' e5 l公仔箱論壇$ j4 K8 f/ d% j
4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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7 Z; g! R9 u, b' |% S0 ?% k2 n公仔箱論壇5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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+ Z- o; U4 W8 A/ H. q7 n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 |! o: M' ?- n4 h
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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- h% D- a0 r" J9 w- q5.39.217.768香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。& x+ S, Q; p: e
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 J+ u: H5 a* O9 \
. h7 G; Q3 g' `1 N. k) S5 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% V3 T8 W2 y. A0 K
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb; Z" K* J6 f$ v: a2 c6 w) Z
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
2 c. v x# O$ ]6 ^# z, i& k0 @6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% F% V' b+ ^3 R- k! d
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.761 m) x U$ v9 w. O9 y
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& p! R' [; k3 F" k! S |/ w3 z# r5.39.217.7613西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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