1.紫菜 : P0 Z b `6 {6 I1 a5 R1 N
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ `) }( X/ b0 u6 | y
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) x4 G9 Q( M* U! u- {4 p3 J5.39.217.762.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb) N, ~+ `5 o6 T# e
; Y, t+ e2 x9 P' m- l" I5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇! e, @8 I9 D6 L
腿就輕鬆得多。 5.39.217.76. s o5 Z8 l. y/ I. R) K& N/ O
) ]/ M' o8 H. N n5.39.217.763.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
8 b9 H* D) f, v0 U3 `; i9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
0 {9 {2 M2 _& A8 Jtvb now,tvbnow,bttvb; Q) G' Q2 }9 [7 f, |4 W
4.蘋果 公仔箱論壇$ o1 C2 j8 W4 x- H, ^1 c( x
- ~9 M7 B: Q+ v! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
( X9 U9 t+ e6 ?! [他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb" _7 B: V, g! R4 \& O3 z4 j: Z9 P- J6 X
3 s9 m( l/ ?4 _1 d5 Itvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
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4 S' s0 M$ V& g1 H4 l' M5.39.217.76紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除/ Y. ^' i1 s) S: f" ~3 |+ m3 W
下身脂肪。
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6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 f2 R: P- R. O+ i/ h# U
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
& `2 H% A( n+ u ^肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 W, p1 C# A; O" f' V: W/ K
. X& F- X8 Y; h3 c7 O' q7.西瓜 k) D# a& b T+ B' t/ E( b8 S8 ^
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
2 k8 s; U# N5 U) w) ^% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb' {6 o/ p: n. t& ]% {( p1 x
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8.蛋 + _5 }) m$ H2 Z- z1 y
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去/ [# N) b- w! D' w
除下半身的肥肉。 ) V D! X6 J' ~8 n- _, j
9.西柚 & j, {5 K- x }
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇4 f+ s9 w9 l+ l+ d! c, `6 y Q" e
減少下半身的脂肪和水分積聚。 " x: W9 |6 @3 z" y
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10.蒟蒻
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& |% v( d4 z5 R% U& |7 H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
0 ~+ o; J& [2 T7 @2 ~2 Vtvb now,tvbnow,bttvb以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇' i& L( S- W& N1 Z
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足" G8 H* Y I& ^. E& W9 c u# N
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 2 R3 }* e! K8 A
" p& z2 y% M8 F3 ]' |12.西芹
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. q& D4 ~) q; ^0 mtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
4 y1 E9 z; r. s# w% `+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。 5.39.217.76- ?0 V3 I. e% C
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13.花生
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* T @* \% @) |1 m( M) q公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
; j9 ^0 L+ B0 x/ h0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂?
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& h3 M! H3 J+ v6 s7 E1 K14.奇異果
* H% U! k w4 q+ ]5 |* h2 ~, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ h7 N1 q* F5 p" s
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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7 h! d6 L, m2 l+ p& B; Otvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
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( D4 N4 Q. y, K$ s) ]: Q2 v. n吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? . f2 B' X6 I/ ]
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇: R9 m% f0 A* Z/ f# z. s7 ]" O$ Y, a
& @7 x6 H J6 }8 ?1 O- @2 F7 k) q; P1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.76) [( T- n2 r: H3 i( p% h2 ~
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。5.39.217.76# T5 k0 X: H" \2 j- N
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
: e; l u3 w* P! k5 ]' N; g6 _3 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ g5 o0 p$ G, M5 W2 E8 D* e
, Y$ u. y& a7 z' ^: \. K, F公仔箱論壇4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.76( b& b* v) O; H! y% [! e
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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* z# O" A/ \ Z4 btvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.76& y1 D% A( n7 t4 M. v+ ~, u, ~
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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4 g8 i# {+ X# @, g/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。5.39.217.76! v4 e8 \% y* w0 J+ w
! k0 O" |2 _! ? r% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a& x+ {5 O4 N; V! k$ N0 e. g9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
7 E6 f% G! y; X# d' M* c4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb C/ r: `& b1 s
( q# }) l; J: Gtvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 E9 d# n, ?7 G0 o8 t+ O
3 B% R- l! f8 z4 p; v8 Z5.39.217.76
3 B- o& U- I2 q1 I公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇, @- D# r$ r/ [& F3 n
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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