1.紫菜
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% k" ~% ^+ T* M) s! V5.39.217.76可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
& b U* e8 A7 W9 _) d5.39.217.76
H! N8 k8 G4 C% ^) C2 n8 o它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
" P: Y' h K5 X# L; S: _腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 3 W7 ~- T9 f$ }
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 [/ Y3 `( U$ c5 B
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 # A) s* P& e% J0 a6 y, o8 K9 c: X/ K
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% e i) ~% r8 `/ k5 x
3 i; n" t9 A' H9 F" b! n' m) b5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
/ K3 N4 {# P/ n8 x+ s; Qtvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
; R6 L2 \( _2 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 O3 a. k, Y- f3 i6 h
5.紅豆
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( P' T; i, O/ O: Ftvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除" \( x8 P, v o: d
下身脂肪。 5.39.217.76! b0 c# f0 H- ?% s0 X
B& j- @( ~" W- V+ B/ F4 {0 i2 y6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& D& k( W. U: t$ Q! m% E( Y% ]
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
: t* y# n+ _# z/ o$ G& B肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇 g- J4 @% {& l& R
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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9 p8 M: o) i4 ~2 J8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.762 B; M( y i8 P/ K
除下半身的肥肉。
. ~4 W# J) Z, S* {, E7 W' s9.西柚
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. R# Q+ E9 t: {" a2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇- |: n3 f& {& S3 `0 l8 I# L3 i
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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* ?1 D1 D, b5 P* t1 n* s4 j公仔箱論壇10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb, b% d1 X) p0 ^5 r
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
% e; M9 ?) p. C2 i公仔箱論壇以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 s( n% B4 X+ X2 O+ f4 Htvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb. u, m, d5 N% T3 Q1 C5 N; |
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
0 [' [- h4 W/ `1 N& `8 e% Jtvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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- R2 {8 U9 f/ M b& n" w8 y2 x7 Z# y12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb# }& i( D8 ]8 Z% U' f
$ y( ?7 i5 j4 `9 `西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
6 y# I c7 u9 ~9 O5.39.217.76下半身的水分積聚。
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13.花生 ; H( | A7 [! O+ C$ s0 \, N
7 R' C1 x8 N) z- f, V公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
$ p" W- h9 Q2 H' c2 N& T& ^ ~# i亦可以消下身脂? 1 j7 \, `4 }! }, H L
+ u6 R/ \6 }( O5.39.217.7614.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ w$ B" y$ U3 i
# P) R7 ]: h" l3 H9 ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' i) H5 Z* M! D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 K( ]% A! W! ]
15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb3 K% @6 a% a0 m% c1 q9 T! M- [
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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( g5 [: z- C7 D( o& o! h公仔箱論壇
- Y2 D2 f) @8 h6 C3 s* i& L7 h+ j2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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0 _# [+ V: H/ u. a( K4 I4 F5.39.217.763葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
7 t8 O) \ e/ F" E" c8 A! k/ a: Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% A) i& O( a9 m( V2 L8 N8 J
! r5 O* _9 U0 R. j* w4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。0 [: k( I% D9 _! ^
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! R" t3 {% E8 \' H9 C2 T& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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9 e: l) I! d7 j/ {/ y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 u) O: k& b+ R2 X- d
6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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- Q) k% S* ?7 {. y) }- T7 ]& t5 u/ X( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) G. b3 e+ {, Z( b" Y
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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/ a7 z. o% B) H+ z, p# N0 n, p; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb' x# S: s( c" a( e& x' U
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇- r1 Q: M' h; B {8 W( I, I8 A* m
/ Q: H8 V! X% }! x5.39.217.76
E. `& s3 b2 J6 S0 { Q# x, ^1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇! [/ v* B" H& T8 r( P, V
5.39.217.76! C" t! ~. f: d) v# @# z
7 w# s3 V. u% e9 Y/ B! O公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇: _5 _3 t A, m
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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+ Y- F1 k' B8 p4 z2 }, `' A4 o13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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