1.紫菜 5.39.217.764 y1 }1 [5 w8 d- S/ D
4 U* U5 B/ q) ^* Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇& L( Y0 \) r8 K( F) C/ W
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 * w' b o" u8 g5 y) L) l' u
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2.芝麻
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; x) {+ x: N! S* p6 P/ l; C7 \tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收$ K" K* h4 k8 e! T/ F2 E
腿就輕鬆得多。 0 q) I( s$ E) H! c8 j1 x
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3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N1 b/ |! _6 M3 d; ]
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
. l0 r3 ^; U/ n* g/ X/ H5 y2 Vtvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4 h) u8 L5 b9 ~# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I7 S5 ]: [( |. E4 b4.蘋果
* J6 Y2 G5 P$ S3 R9 o( Q. e公仔箱論壇5.39.217.761 a) i/ u+ K) q# U
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
3 [ U4 u' Z4 d! {+ Y, j ?- z3 n; l他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 , Y! S' v! X u" o, M
( v- i' l$ h' w+ e& Ktvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 公仔箱論壇# k+ y1 m$ ~2 l" t- o5 w
) R' V3 x; w* p, @6 `9 U3 [! R紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
+ @2 v; r4 j l" w公仔箱論壇下身脂肪。 " v5 |! n; P) X+ K1 Z7 s
" o2 Q4 s& Q7 j公仔箱論壇6.木瓜
- ]7 s* N4 a: T) c' G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ N" V2 W7 H& J
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
1 n8 c5 d. }2 L v# {' j9 r5.39.217.76肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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" D: _* x/ [, J+ Y7.西瓜 公仔箱論壇. {1 u: J, V+ U. k9 }$ m" B. M
: w" l4 H1 p6 [tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
h# c( U) J( G5.39.217.76也不多，多吃也不會致肥。
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$ L$ f, V, Z" |6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 5.39.217.766 Y2 C2 }7 Y9 u
# ~8 W M& [% v. H! ~( ltvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
4 H1 }8 v1 N: D2 y2 D/ v除下半身的肥肉。
- C3 T, L0 A1 i2 ?tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 公仔箱論壇% m$ a& M* w9 i2 B6 _( a
6 e l5 o1 A! ]! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
* u% @! X' D/ J: x" V, T7 i- E/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少下半身的脂肪和水分積聚。
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e- G0 Q) h5 x$ z; M- y公仔箱論壇10.蒟蒻 $ ~/ M' `8 v5 W$ A
2 z! Y! v3 w* l' v v$ ]tvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5.39.217.769 v( x, e! ~+ l* d/ P+ _
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.761 d7 X7 Y. }) A1 q H! z* @& S
& c7 X. ~" H0 m. ~" u ?- Q公仔箱論壇11.菠菜
8 e7 L* |4 D* atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 v. I2 V y7 g1 v
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
2 V0 j; Z8 x& ~* i" r" k+ X& D. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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7 R; ?' h. G; z% o8 A3 Q6 [5.39.217.7612.西芹
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" f2 D% s8 a" c. o* ^$ G公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 D9 \& F6 G
下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 u' E) p' D/ _
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13.花生 5.39.217.76( U. D. ?/ w _" p, G' @/ o
9 d* f9 m1 e w0 X2 V& f& @# z6 Btvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
0 M1 U# F, B. q# I" Jtvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂? 5.39.217.76- g/ E" }* r! z2 o( g$ K3 Q
( B: ^3 N7 t ~) O3 v" ^14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 T( w) X$ v/ d# k
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
$ K/ J( F7 q5 _# L- G; d$ d% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H. p. G1 G5 x# p' }- Y. g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 6 B( q/ |8 k3 y7 D
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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, M; ]2 q9 ]9 m j V9 W" ]1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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! Y4 N9 [& q1 |4 Z+ u; }; ^公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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, ^ |: _* m% L) A1 `6 N2 C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 M+ h* U- F+ }7 B. v1 b
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。% d1 K( r' J0 ^
( B# i$ M8 Z) e7 E" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O$ Z4 q7 o: R9 v公仔箱論壇4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.761 W4 T) a& g- T2 k: U" c
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9 P, q% F7 b @9 u. H' N5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb; l" G+ A/ o W3 T8 g
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 [1 v8 `* f0 p8 H* a
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' B; H5 N5 C8 y1 ^tvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。- _7 I8 c% m l7 N/ B
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" o. [0 M4 N7 ^& J5 r" c9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, Z+ b5 I* u; D& i6 E1 p$ H
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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' K/ w$ q% T- b# u1 D0 l( a5 g11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。2 M. d+ G# r0 H; `, Z1 Z
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1 S& r L V' O8 l: L3 {12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。: y* ]3 F( @5 f0 x1 ]
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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