[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 `: [: J& \4 a# O9 [
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 7 d3 S/ @- S0 l; W
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收1 F& \2 f+ d9 Z+ l0 g8 _
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. A+ ^, X# H' B
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 . T7 Q- W$ X- J$ O* l. b- R

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 y2 S7 n8 Q& a2 g8 U: y
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 5.39.217.76: p" m& N# l  _6 E' B8 u# Y, n

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜 5.39.217.766 J% ^" L  ?7 V/ y) v
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb! }2 R& z9 ~5 B- f5 Q# L6 j
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q, ?, t8 R( R, T7 b% n. {
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇$ C8 G: e- B0 R
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 3 S& d5 F! A& J; j8 q1 V# p
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去+ V2 s8 e$ x1 L6 S' |* u' u$ S
除下半身的肥肉。
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g/ Y2 v& A  ^# N$ p; f, w6 u

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可. u. D* z$ s, r2 q4 j  n4 B( W. v
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足: F0 a! C( q8 e7 x, c( V
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ ?# t  R/ p0 E/ Z! c, O
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14.奇異果  tvb now,tvbnow,bttvb3 x) Q, F. `: H! T9 o2 B

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? ! X# N! F! I" U2 r. h9 o
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇, {8 o! e3 V* E  |) k
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.765 d+ v8 ]; J1 y8 p5 ~7 U
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 w( G6 a6 B. H

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。5.39.217.76+ t, u) v& u" N2 d

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.761 J. a9 ~& u& _8 F$ r* d
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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