1.紫菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M s5 o9 p- }
2 R, c0 X, D8 F9 Q除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
9 L( S# w- f _- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
4 A+ ~4 K# ?- O' F) i$ ]9 S& y公仔箱論壇
: |; z4 z9 f: Z# p- n% Stvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇) o* L3 ], A+ H; K8 ^; m6 ~ C
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb& o" T6 o0 l3 s- E% X3 l) x
$ g4 ?$ o& E( |% Q3.香蕉 0 P4 r/ L% f% s) F2 d; Z' @' m! z2 x
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂7 s1 E6 `& g5 l1 l$ @ i' g
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: K# X" R' D5 O2 `3 ^5.39.217.764.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V$ ^' H k# {
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb1 m& Z' U7 Y; j
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
( y+ b1 j7 ^, d7 a$ M, i( O. M5.39.217.76下身脂肪。 公仔箱論壇( R3 w4 M' S, ]4 X4 X5 l% B# n
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6.木瓜
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) V/ y8 e7 M# C# x5.39.217.76它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
1 x" L( R+ I K4 ] J5 u' Htvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 C' w; Y) }$ c" E$ e' q6 V5 [3 }
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7.西瓜
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3 \* b) L- w; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分3 z" b) |( q' z8 d
也不多，多吃也不會致肥。 / ?$ D0 g; p" J% L8 E1 G- Q' r
' x3 ~# k" c& t8.蛋
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5 G+ l' r9 I: [" i1 h5.39.217.76蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
' W* ^( K# {8 q% `$ j) S( \: {公仔箱論壇除下半身的肥肉。
/ [ a0 g1 [; R' I2 \# J4 ?tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 5.39.217.76: ~3 V% |" Q0 } w8 X+ U
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
' k9 g- S/ w( g! e) s7 ^ n減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 l* \; `# q) w5.39.217.7610.蒟蒻
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: l; K% r) q' f" S- B. C完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb3 L- {1 d: K; r
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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" n' t" y, f6 [' r5 ]2 d5.39.217.7611.菠菜 ; b* W/ h! m0 v3 f; y! G4 d
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
/ s% C" ~& Z4 F- Q/ U* K- `5.39.217.76夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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8 p: s4 o9 p2 }) E9 N W: R$ u, b- i& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 5.39.217.76' k) V' O0 | C
" \2 [0 M( k+ t7 r: i2 W+ _西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
1 p, Y3 x$ a! V+ I- W* @, x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。 5.39.217.76- b# L. a7 g0 p& M, J# t/ I g
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `9 \# {9 b9 C. C8 i& _% j- x
4 i2 y+ l3 [: l+ p b含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
( L- A# w( L% P2 w" M% Itvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L3 |! Y* s9 U! Q! p/ t* p k
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14.奇異果 - [( j4 Z" y" ]" T/ `( t' r! u
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 1 q% j& Q/ ]5 F# i- e9 a
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15.番茄
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w% R( v! p3 Q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 1 K. Y0 s3 t" t
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.76: M! ?+ X3 b9 r F% f2 X3 p
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。5.39.217.76 U7 r+ D9 q- S+ |, S
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% O# P7 j( k6 ?2 s3 E) s# T) B+ `, I5.39.217.768香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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* x) F! m4 v. h2 I1 C6 t5.39.217.769紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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2 a$ j$ E. W0 u0 W2 S4 S8 _1 l4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇& @2 w5 s& Z' G* @2 _; U9 K/ r4 E
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* \; }( ?" X& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。9 m x2 @6 e' E
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& ]3 V# X6 A/ [, E5.39.217.7612菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。% w0 P: a! r# n3 T* y0 k: S
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8 g+ |' W" J. t: C" R5.39.217.7613西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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