[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb, G0 U+ p: \5 N! J# G) e& {4 L

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，" b7 `" u2 q5 h+ X4 n# R" }& B( i
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收/ ]7 ]7 g: f; {
腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂1 R, M% x# p, o( K8 y
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb" m6 Y, x& q- T: p  X0 }/ h
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇) l" b4 T8 S( N; i  ?8 M/ C
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇( Y# K% t/ J( P5 r% `/ I

5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: v) z, U) i2 L! f3 g
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 D5 s" }3 S
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜3 B5 y/ _9 z" t2 M$ F2 q7 B- q/ R7 x
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7 |- h2 }% f" d; Y& [7 r4 H

7.西瓜公仔箱論壇/ N* x4 D& d$ O: q+ I0 ]
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分6 c5 d4 |# w% P! l' y) l
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.76' S9 Z9 \4 P# p0 d+ @+ |; Y6 [
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇( T4 V2 q# b  R0 }

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb  h, o( I  E7 T. ^7 N* T
減少下半身的脂肪和水分積聚。 + S7 v( }1 W2 D' m/ B( ?
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 \, ]2 E5 X

11.菠菜 / n0 j! j: K" D3 O% h

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足! S; w- i5 a- q+ c" f
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 , q; u. y# `& u8 u8 F9 w

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 2 x9 j) R3 l3 e
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb: h( A) B/ n- g2 O1 P& A

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb; L7 R5 }3 n, b! b
亦可以消下身脂? ( D8 g# b5 s% Y7 @* i' V' i; d0 T# U

14.奇異果  0 T% k- o& z" L7 _- [
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! [( x4 [% H; M6 l6 d* L7 a

15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb. I; D. |5 W, |$ d
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb- N3 n2 `5 a- E
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 R$ j; H: Y9 M1 o# n  v8 n
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.761 r8 v# r' ^9 k; L& E9 G1 Z
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。; _& P. n2 S: E7 J

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e; T" D  ]4 v1 ?

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \2 N- Y/ |( o0 Y8 c5 l" L% d

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。5.39.217.765 V+ w3 V- Z" ]- m# V$ {
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。! @! H2 `/ u& q0 X3 p( O, F

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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