[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收3 W6 g5 ^2 w" c9 j
腿就輕鬆得多。 ' a/ o, u. ?9 T, D3 h

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% }  A3 S: N! s! ?. y
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 0 |6 z1 a" R8 w! }8 `! j
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇0 p% V) G4 C' F* |( Z: @7 p4 C

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: \+ ?8 G! N5 \: @! R  M* I
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ H" V/ b, B& I# m

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜, m4 c0 u4 W4 `5 A/ B. A$ N
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76( `( z, g$ @( n6 s4 R

7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.76/ \* I: l5 |7 f' n1 f" T, v2 b
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去; Q9 P8 D8 d6 m
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb% m4 d. P4 E! R
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可$ @* f( O! m5 c9 U+ q  [) o' w
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足% k- E( O9 y- R8 s
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 5.39.217.768 T6 o- B% ~+ e4 ^3 H" i/ Z7 }) S  A
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少  h& Q, b/ F; {& ]% A4 k" S
下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, {' a( X' N9 K. \7 k

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb7 H/ d, y3 Y0 n0 {: T1 W
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇) _7 [" M) c! j6 l* j
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I: M- a  c) M: G

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。9 q, H' D6 ^/ V' ^. Y
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。" [: s2 B5 F5 ^; ]

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @3 L1 P1 D2 X# O; u9 i4 q# _
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.765 e% a) q3 \0 R# n) c' P7 {" P
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。5.39.217.764 T: M% E8 V! I3 R; E
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ H. w4 f* ^* y! G( N. B

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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