[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 5.39.217.76. @: V& s' l" {( O" I' P! i

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5.39.217.76- x. Q1 I1 |( l0 G/ h! q" e* ]
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇% I2 m& h6 G# _/ i0 Q" y( N' [$ P: @
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉公仔箱論壇( X7 F, o: A9 f6 {/ ~5 T8 a" ?1 S

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; o% G7 b  Z$ o. d& [! `

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" P  T- f2 L9 t$ ~
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% ]/ t3 y7 A& ?
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% S( o! c" Y. i

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb' T+ F0 H7 K  N7 d% m: ^' @1 ~$ J
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇7 z$ q% [! M* Q5 K' Z
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7.西瓜公仔箱論壇0 ]/ S# |' p0 e) z; x
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb' ?# R8 h" X$ c
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.76# K3 R# [3 p  r
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去! U4 |. G3 v& {
除下半身的肥肉。 5.39.217.76* }! y. T2 Q3 {2 Z' B
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ M. i) W+ b( a+ i7 C
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z; V) y" N- Q) o4 r7 R, `
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10.蒟蒻   q8 A& H& ~5 t0 q$ p9 C

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇' \: x' E1 w9 g$ K
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 5.39.217.764 _( r: T' Y6 x& M8 |- L! p

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? & }4 v+ q) O% W- ?3 ^
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14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb4 O9 r% {' v! y, q  x6 E- E

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb/ e: @' j$ `- q3 q! n
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。2 O% D/ S- j1 [7 [9 j

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb" v/ Q* U' n; d, l2 v% `

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. b/ G9 E3 R! ^

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 {3 U" k+ ?/ ^' K5 X) c: C# `- c
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇: J5 W" U4 n& [
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: S. |6 w+ P1 W; _
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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