春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e( I* i+ {" U2 M1 X
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇8 s+ i: d6 a3 b( C0 o) R
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。# B1 C$ w2 T- q8 }' h( J" g
6 H1 C) j/ K/ n2 i& d5.39.217.76【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb: T( f1 g% _. h9 \: O
$ T; m3 u6 S* Q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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7 Y# b) N- H; C" \( P3.減少攝取酸食：tvb now,tvbnow,bttvb& e# f4 I& [, @7 d0 Y: y3 K
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
3 l3 Z1 H# O, d) h/ M7 J- }5 r0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g$ }1 g9 i, P; ^* t* y D6 K4.春季養肝食療：公仔箱論壇; I/ n* X4 d; i8 [. v* F! ?1 K
9 b" F- @7 a8 E6 V$ b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。5.39.217.765 w6 l; |- ~) e% f. \
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' j3 w) S- n6 O- N9 u" T# q! W/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) m; w9 }6 W8 [
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' S% Y* S" U$ {) Z: x8 l, k$ l/ ]) H
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- A6 ~ }2 q) Q【護肝藥膳茶飲】：9 H" k6 p D6 e6 B
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。5.39.217.76/ F" I2 s- @9 M0 t ?9 C# y
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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' q9 @& d5 I0 P1 X( y. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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% a- {8 i6 e, G7 P- E5 d+ L& M" @tvb now,tvbnow,bttvbB.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb) m; x5 _# c0 n& u
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。5.39.217.762 Z& C6 a9 X) [8 G- O8 b
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【保肝藥膳茶飲】：
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, Z" c5 D/ D% E: j1 ?& e4 E* o- w食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
; R7 q/ D9 B( c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! u- \6 B4 s- W/ S# x
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。/ z) X# J9 G) A% G% H$ a
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
8 G; e) S+ n6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l! a( b! W! ]- _- d4 p! U5 hC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇6 x) |! P+ N( a0 @3 a1 I+ B
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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