春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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9 A: R- @- ?* a3 f. R公仔箱論壇中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 ^$ f' ?; s
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【護肝4法寶】
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( l/ P" L) A8 o' Ktvb now,tvbnow,bttvb1.避免熬夜晚睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 t' y0 a" M& o" t5 z8 }
2 d4 w9 @1 |0 Q! W! K晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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/ o$ g: {+ ^$ k+ B( atvb now,tvbnow,bttvb2.保持心情愉快：
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1 a1 [: b8 W) j% q" w: v7 w' r情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。2 @ \' h- @; g) k
- O! H9 N0 c, b: l公仔箱論壇3.減少攝取酸食：
! q0 \; \+ M4 f+ m% Z n9 j3 e& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G- V9 B3 V) s2 I2 {2 k3 h
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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6 x% @! e' I5 Y% C1 Y+ Y* W! w" @4.春季養肝食療：
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- `; V, N. L$ m, _1 ~* r公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
& j1 W# [ I! z4 Z7 s! r, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, [1 d1 k3 {2 Q* F" |8 b【護肝藥膳茶飲】：
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) v% W) ]9 H1 v. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。5.39.217.76/ b, M( h' I, z _8 Q8 w: t
; ^' c: h- ^0 W' {& |/ R1 k! R2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。4 [- o/ c& \& X' B1 R
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 |! l; V6 Z( k$ P1 B( C
. O4 @0 @2 y$ cB.柴胡：疏肝、解鬱。5.39.217.76 U: z; L; u9 A6 X2 a/ r
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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$ `9 t d3 `( O$ P5 ^! H0 ]公仔箱論壇【保肝藥膳茶飲】：
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0 b( n' t) n. i9 H& q5.39.217.76食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。
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9 v9 ~$ q- |. @. W# v5 i4 GB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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8 u# N8 v6 `0 \1 p& \. X5.39.217.76C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
3 T; Q) I, V6 f9 B% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
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