春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。tvb now,tvbnow,bttvb b7 i/ @- g" B. w! ^0 R+ y! u) [* a
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。0 B& h F1 x+ q
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6 n* _. ^5 d. c" _6 ]5.39.217.76中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# `6 q6 x5 k
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【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 k1 M* y; B. \, @( \& P2 m
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1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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M# H) _1 y8 i* L" C1 C8 `' A5 T4 S; F5.39.217.762.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb2 u& M1 Z3 `1 S. c. r
r. C$ O( C$ t& w) L" |- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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% ]3 W* `4 e3 w% E$ O& d7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減少攝取酸食：
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4 n$ t" Z9 N! } @中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H% h9 y0 ?" Z$ h/ M
5 v/ v4 e/ {" u( w" Mtvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療：
. }4 a/ m7 Q% v2 S: t( D. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 H% e3 T) W: s2 `) x# Z
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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, E& Q, h. B/ k5 |3 p' ~公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
$ F1 S7 {& ^1 Z8 {" S( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 M% f0 c2 ?. n" B$ g! M) G
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【護肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇4 E* Q1 o3 ~) e1 h& n- F" e
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb; J3 C ^2 C9 Y* D! R' z
2 ^; c+ ? M/ K4 N: D0 e9 l2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇' ~/ ^; o8 c0 D% H) r1 x
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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+ w6 I& T* Z& O J1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。5.39.217.76, c9 A6 @/ i+ }/ o5 ^
& t; h: s! W$ ]; t【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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) N; H: U# r+ M+ U9 y功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。 g9 G1 [; M/ U7 ^6 }
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。公仔箱論壇1 j. j* E# i- M. m1 o4 p
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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