春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 i: e; u2 P5 D/ T- L5 E! q
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- p/ P( M4 e4 c2 B" {- D
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/ P4 ~) F% J- C; u5.39.217.76中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】
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1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。5.39.217.76; ~& j3 ]: ~! w6 [
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2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 N- u# k: a5 Y1 b+ M
2 G c1 }7 S1 W- r2 T' W9 ntvb now,tvbnow,bttvb情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. U* G5 k# P) v
A0 V- ` v7 ~- k+ |7 D `5 P公仔箱論壇4.春季養肝食療：
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: `3 v, U1 {1 t* a% Z' \5.39.217.76養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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5 \' @: R9 ?" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb: q2 e! t/ y% B3 w8 V$ a% `
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0 v( J2 z# p8 t1 e% r3 w* |; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇2 x& S6 }3 ^2 B/ O% h: s8 a( p
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。! O# O% p) L* b: \# J6 t7 l5 g4 |0 V
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。5 q, u4 }7 ?+ ?0 r3 k0 T6 C
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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" s( f" n( r0 Y4 }1 S4 tC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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" k% e; q& V D8 {# C7 }8 `tvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】：
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0 d2 [8 Z+ N9 C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。公仔箱論壇" m# K5 ?( U. G
( H# S7 i1 U/ t& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇+ o+ z+ C- c7 i* t5 B+ H+ t
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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