春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
* B3 h2 D+ o2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z( z! ^# C g: q0 {; K2 V0 _5.39.217.76
+ n% {9 V' s5 ]) M' N# s0 Q" w4 |4 q8 ~8 \" W& T W8 v$ {% ]- r
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
# o" S% \6 }* s" T9 v4 Htvb now,tvbnow,bttvb" o$ B# S: p6 o
+ q, `# a6 c1 C6 v1 K% J
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
/ o2 d8 b3 F9 J& q7 Z+ j. _
1 l, E! F. N% a$ k. F+ H【護肝4法寶】
3 N% n3 k* x1 _% E1 H( L/ d5.39.217.76
( t! z* Y! P {. V# E5.39.217.761.避免熬夜晚睡：- Y# c1 S0 ?1 X! h z T- W1 C+ T# b
公仔箱論壇' P( r' O. {7 k+ [- K0 l% G, q M
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
2 o2 o/ x* ?1 }- k- b公仔箱論壇
. V0 y5 M/ j2 [6 t8 K h5.39.217.762.保持心情愉快：$ I6 a6 @9 h: f
! c9 C* U- R' X情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
% c' |3 \1 K0 U. I% Jtvb now,tvbnow,bttvb! S, Q& A. S6 h2 L; M! t- `
3.減少攝取酸食：
8 K7 h) G: u7 K1 Y/ E
, Z! l# ~9 N; m, _9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
' L. l* T1 q8 ^ ~% c6 y6 n4 T) V" y公仔箱論壇5.39.217.76- u* N0 _5 s$ N% _. l5 x
4.春季養肝食療：
4 a* E0 `6 U; K1 U& ^: F* p/ U5.39.217.76
2 d) ?, [/ X5 |0 D( G公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
# B5 m8 ~9 H+ m+ Q9 h- j8 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" L2 n' N0 ^$ w: D
公仔箱論壇+ Z" O: ]; A3 Y t! l0 e* E
2 B3 ^: _/ P2 T/ G) y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文） p; A# k. y" ]" X. O C' M' l4 c
' ~8 N( r4 K8 c: V5 i& |6 p* L: W* p) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% y* Y8 {; t( b( o# ~; i+ |+ V$ v
【護肝藥膳茶飲】：
' Y4 M" i) C$ \) l3 D% v5.39.217.76公仔箱論壇( ~3 h9 c) U u2 R
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
7 |3 U( ~, K' E. Z& x# E- u' ?' @
; q! P2 W! v; [- s. M# M7 s2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
* ], ~3 Y3 u/ H+ ltvb now,tvbnow,bttvb
! G: Q, m1 k1 ?" Z+ u+ }+ K) ^A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。, Q) S; B# V1 E1 l
# N' B% C+ i, I. y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。
9 g* t% ~6 N! u5 T8 E1 v/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b* c' V# s' K* y$ r/ r1 Ttvb now,tvbnow,bttvbC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。5.39.217.769 ~. k; K' Q* _; [8 j
, @2 g" F" O+ t. T【保肝藥膳茶飲】：
2 G2 ?6 j- u# f: C& ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; x& I$ y; U" Q( a
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇* z0 H/ Y Y( x$ f
1 G) u6 d8 S/ n1 L+ z% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
/ `! N ~% D' l& Ftvb now,tvbnow,bttvb
, T! ^9 U8 b; T& C$ t, `5 NA.何首烏：補益精血、養血。
; L8 [/ {$ F" H8 M, S
4 p1 @9 _0 z2 _' B: K" P公仔箱論壇B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。公仔箱論壇0 I4 D# D4 n8 f* O7 g
5 l6 y( I, M- N6 iC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
% `9 B3 x: G; f! {; f% e: p! ?公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
