逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5 j! U/ g2 v5 U0 \/ e" S/ Q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) A* F; [" U6 ]# d6 ] 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
0 [/ [( @! L4 ]5 L2 F 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 u5 q+ B1 K, H( J0 L 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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2 \# T1 e9 Y5 Q% n; otvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb! v/ u$ C/ I7 L: j8 O1 t
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇 U1 @/ h1 C: f$ K/ r5 p2 o
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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7 ^: ?6 v7 K0 b! r- Y- D 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- O9 L& j# C; @4 C3 _1 ~# y* [, R
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：7 q: M B6 g; f3 {+ V
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 u+ h/ }, O3 B9 o# a+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，* C. k5 u( W( [* y+ t( G
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。0 n' N2 e. t1 z+ }2 O8 S" k$ N6 ]
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
) d. \ K9 w W* X' J 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇: _# w3 }/ J' r) F
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# b5 j$ _/ t7 s U+ t& N9 Y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e/ h, r1 e: s' I% Q; s
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ V" a; G7 C# _, C1 e8 K" r( U/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇0 z* i E8 @8 ^3 D" d8 h
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb: ^; a" h" @- p! a
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: w8 Y1 L W. F* n; U& V! o$ \ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，4 n; c4 {, j9 e# Q* w$ H, S4 W
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.76! s1 z+ Z U5 n' A% t
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* d' @/ `; u# _
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇8 M0 X" Z1 G1 A0 t3 Y
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。 U4 d: Y) P9 j7 _( o) M/ Y
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇2 G+ t6 o" M& U- `6 z
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，: R$ J0 u4 O! S& K9 b* S a% n
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb# Y% T$ R+ n8 I7 A
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( }. E) o, c* j# I/ G( Q5 u; `tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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: t* v4 L$ P# l/ j: a- s4 t公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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