逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，, _3 m3 a, W2 U, G% [8 D8 C+ U2 ^1 w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇1 q& [6 O" |4 d. O4 ?. e& e
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb X. y) R e0 K# Q$ M# l# v: {
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
: Z: x# D1 ^" L ]( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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6 v7 f. H ~% \% E1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
r/ r4 k8 P. z) d" b& F公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
w, n: q8 i1 E/ G2 I9 Z' i1 z ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇0 M" i& p. Z( h3 o U7 B! ?0 I
- L6 W: ^4 {' y" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76+ H. q$ D q9 U% O. a4 f% B/ n
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇3 ?. {6 S$ N; O9 \; ^! y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，/ p, K- r* c% c' j
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb$ p- w. h: i* o! a
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。8 b P) n! t2 }/ h
- b3 T1 ]. [: B! F/ ]6 v& U' ]不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
' G3 S+ Y6 \' i& m& \4 b6 d 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76% W% f8 @) l' `0 z. X) |
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb3 f$ X" Y* K- U( e. e
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 a9 ]6 W$ F- \, z 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: q' C/ Z1 C4 ~( d* {( d5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇; Z$ W6 \8 Y S
0 h; K1 i6 k/ n/ f0 n4 t 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb! X6 _) g! G7 L* c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 [4 {: j$ i8 s* F( B" u
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
2 x8 p2 R p7 E. c, P9 J公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.762 L v- U/ N$ v/ e
& k0 u) h! Z1 o! v7 H* @' t- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb0 e* O* w" f) p) b- ]
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# ?9 B+ p' ]. i$ ?' N: H5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb; g5 a: E, j' H4 e& ^& ~
7 Y3 q( o% ~3 T1 r, k: Etvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- Z! k# U& ^1 x' f6 J/ T# U公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.76' w% H8 q6 ^7 [2 Y
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，1 s# E3 e! ^4 _' d9 D* t
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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