逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ m" M9 o* a6 L, f
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；8 k' P& H6 c! G- Y) s
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
+ z! a! M8 r" J/ {# f- [% |7 ntvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 I/ o" }* B5 N- M- Q( o- R 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：2 \$ W, x* T3 W# V: t
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! {% k) A4 y4 r. }: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.760 [% h( [0 J; q5 G7 w
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, W& O* r. m4 e7 X& V( t: W5.39.217.76 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
* M9 l+ T6 S2 N% h5.39.217.76 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，" ]% m3 p9 x3 u1 R. y6 ~
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
) V( l6 ], o1 M4 A% e5 V( s9 A U 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
' e; u* Q- h* F. ztvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
# [/ N7 A6 u! K4 {) s; j- w5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；7 T( n5 r3 s6 c
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
$ Q; `( ^# U) S( n4 w 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
, `) R( c4 T& \. Q, ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.761 Y% H' T: e4 L( w5 m
2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ z) U" } N% o! n
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，9 t2 C, v6 \5 q# w4 `
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 h& d# ], y1 m% m: F5 b0 dtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
+ ^- v% ~; v. y; ] 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! q5 v, U J/ i7 G+ T2 u' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76; u: a% Z8 |0 d9 @! h
" ]' h6 _) G5 F* l1 e& M% F1 h2 R 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
) W9 ? l/ C. Z; O5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.769 k5 r6 u* { K" l9 f
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇" f* l: s) e$ ^) d" @
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.76. U0 s- h0 m' c3 A* H3 I
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.763 d5 p$ X }2 I- r4 p K3 [. u, W
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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