逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
2 i0 l0 s% a$ X; u5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇) u7 |! d) Q- T, g* |+ z& _# @/ ?
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
6 C& x" c4 }0 ]# S; t 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；8 V8 e. F* g& Q6 S, `
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76, ^) O' D& V3 @+ T$ I6 v; V+ s
* s; S9 E& C- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
8 o6 N# s0 Z- l& Z H5 A2 u1 S 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 r& Y: b3 n4 Z4 x7 Z1 H% W公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇+ e3 x6 c) V. J
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：7 m2 {( ~3 ^, i$ \0 C& ^! t' D
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇* v' l* T* `! m% M$ i4 `
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
+ |6 E* f |4 z5 ` 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。4 Q" R% v5 D2 Q+ k& I( ]
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb2 I% a8 z$ u n5 N. O9 m
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
8 x( K& Z$ J5 o& O% Q2 ?+ y9 j% n- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb! m# y0 B9 \! v: Q e3 e
" ^3 t) n: K( s& F$ u1 Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
! `" V! Y3 C$ R( U e' I: b公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ r e, l. K/ Y! g, z+ F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，9 b7 c' k) X/ u0 D2 |
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.767 r! d! Y5 c; ]7 } n9 q
4 ~5 T1 `5 a) U; y7 v& [1 C; Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 5.39.217.76( I7 [; e* p% Z8 y% h
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb5 F e1 B1 @" N+ E
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: g& U6 X, I( H- ]
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇& X6 h9 ]% d, }
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 |$ a) ?2 N# I6 C
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 K+ X* D1 T3 C2 q3 r. |4 Z 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
# f6 l! X2 i4 x: H9 n/ H- s; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P6 V: I% ^2 }+ h3 n( `5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
% {$ ~6 ?2 ~5 w4 [0 `- \5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ M7 r9 I, Q: H/ o9 A1 V3 U/ t8 Y, r( J公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76% Q5 N4 ` N9 `" A6 V/ ~, m T8 M( d
g8 w9 E2 Q0 {- o 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.76" t/ Y( T, [3 N h
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」1 `2 e T; T* ~' m7 q
8 l0 S5 p+ g5 {$ G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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