逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，1 v8 ~' `/ C0 _0 i/ n
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.761 ^3 a9 ]1 R1 V
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
6 M* L: o3 T8 |" k: t公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.760 @* n6 ~6 T; |' M; A; M
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 n2 }: V- g% J0 P. V" [
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
3 @% Q$ M( j; o6 C8 W) w3 v ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' Z3 {6 J& a b \& Z. ~9 j 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N8 W0 N5 Y, m( Z4 e* k; t* X- m4 M
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.76$ P! i2 D9 z3 Q
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 `5 ~" [% M9 `) f$ b, {5 l* {tvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。3 z V1 P2 B+ J! t+ i) ?* H
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
4 _) [: D; R: }7 ~' g0 n/ u 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76# ]- o; C& L H! W4 _' j7 i" A
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 a- I7 K* l5 L' c Z @6 J
% Q* p" ^# K1 F' ? 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k: e. d* k g4 z
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
( S! Y, ]- k9 o; D4 P3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，9 `4 h2 _. s8 H4 K& e0 j
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' v7 z& I2 c- z0 q
+ S" G6 F F5 K; V; k& T l 2.慢慢改變習慣 ' c- k$ J/ f' t
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ ]4 o7 s& X0 p g) t! ?7 ` 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! O h9 c; Z/ `6 |& e$ ? K公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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( D% H( Q9 ?, J- t' V& g 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 @/ v/ q2 w
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ F; `3 ^! u+ [2 y5 p+ V& |tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- n& [# t* D+ u3 h 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
1 A: u! Y/ i* u5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇% K, x3 y: d/ @6 x0 W
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 m* O. t4 U8 i/ R+ i; l5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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4 G/ a9 r7 p' _/ X公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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