逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.76- ~' G5 _" q$ u* F
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；0 m; O" v h% ^6 h6 X
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
, K$ I. f6 S3 N& T+ [6 Y& s* c2 k3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
+ P* E9 {2 {) e公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.767 y! ^; A9 u/ j6 U; w
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：9 Q$ N* r3 {, r
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb) o- o+ u) P/ G* g
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」: F* l V6 f( r2 |2 ?& }7 v/ ~
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb5 T d( O {$ ]/ d& _
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
5 B8 s5 ~& J6 A- U 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
: ]& E2 E. f, g5.39.217.76 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.76# C v( a! I# z! z
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76" e# t5 J# o) D7 d
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
2 O: l) j g7 J7 _, g公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ e; u* E8 j7 b, Q/ i* x1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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R& s$ v% V) T) C" f, G 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇2 ]4 o$ ^- S; I) c$ |9 H
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
9 r! q5 M( P- G5 v% V5 C4 N2 w. a5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( l/ D( v5 ^* F5.39.217.76 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.762 @/ l1 V" b6 \1 {. S) i( F! @1 f- P
8 {0 l4 B8 R) P9 J$ j2 ctvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 ( v' ^' {5 i2 k+ M' U: r1 i
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
9 r* I" l: T) n+ H* n公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 W6 `; B7 e( x# ^1 m 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3 v8 D& c6 m/ T公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇7 _! h0 K3 u4 }; l9 `5 `% q3 L
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇, W5 y! A( n8 q- }
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。3 t+ {7 a C* n2 h6 h+ P/ Z
9 r- o7 b! e) i4 m 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb( ]' z& [! ?: z( A% X* B1 U, `
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb: I, G1 ]! O. c( Z+ X8 v
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& Q( N L8 r9 G# Z
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇& c9 G0 X% D$ f+ o. w; K7 }
% f; z- K; f, m6 m2 ]+ w. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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