逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇2 R8 s' r l- G% A5 ~2 b
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F8 b1 k& E! D
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.760 m8 i& P. }% q
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；: x( N! G3 d9 A8 P w* ` {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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. _ a9 ]: h5 ^0 e. U7 vtvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇4 P" Z3 x" T6 t# D) p1 [3 p; D
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I+ b2 J7 I$ _4 N t9 ` @! S1 j
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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1 k0 i" B; D% l2 [ 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& o$ a$ |3 u5 q9 w6 S: C6 ^5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 d& e) i# A4 ^6 K 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- f! _: f4 [! J5 j4 V
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
; N( F& G! g: X% H+ o* Dtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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0 P' X, V: m& |& }$ `不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- b4 \6 l- t H$ P 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，& c$ p$ `& C& _' r6 K' X
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：; [& w3 p7 v2 q: m1 A! V. x0 ~1 N
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
9 Q, V6 r: R5 ^. M% W( c! c- r公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇) @! l9 K9 G* i- L
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
8 P7 s4 ]0 ~) T5 n2 B0 F+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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- B6 ]- o; k! _1 }: ~9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 $ f9 k. j0 G7 a% u
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，8 e7 G8 I# i2 u# v% @. S
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 J Z( Y- [1 I# z% Y5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。3 s* t: e/ i. w* ]+ g! Q
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3.找出能帶動自己的強烈動機 D# Z1 X! R. U1 }0 Q( p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.76 b8 ]8 e1 w$ \/ I% \7 D* ~
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。' C8 v' H% l# P0 a) J( P
/ ?: l% S, ]% x. i2 E8 \$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 ~5 K2 W( A( ?% z' \' itvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" j# P) C- [8 Z! w 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ \8 a' ?+ T9 A: f3 Q 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb( c' q" n2 b. S' U3 \, m6 B0 L
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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