逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇3 ^! M. P$ K$ i- ?2 k# v
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) x0 ]: G7 r3 j6 htvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% o' P, p) a: u
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
1 y7 q( P' H9 A" m. b$ b: Y 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76$ I: D! E8 n4 o7 K+ R/ Z
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：. X% i" Q2 g$ G" p6 S
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
+ J' D2 P1 Q$ W& @8 w5 G% M ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」6 U1 v5 w* S* O8 A5 N
, t0 X1 A8 }3 y公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76; S4 m) Z5 M8 h+ E l7 @
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.760 M* D1 a2 _* x4 ~/ v, W/ _
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，( E+ Y! y) o$ X9 f3 s! I" D
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! A: Q; m0 }, ] 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇( E3 t6 k7 ^) E5 Y! e
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# e/ G! v* T, W- k8 X5 Z0 A" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb; _( i( a" \* w- g& q$ j8 q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 t, F) ]1 U. X* X; \tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
% i4 P; \. q) p: T5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇1 d! K2 p, i5 @- C# }6 d4 P0 v
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, ~, p2 g, `% e- m$ ` 2.慢慢改變習慣
% s' e0 \ G+ O3 X0 m9 @ 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇9 _! D2 `% g4 F# e
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，. u% G4 n. X" I O; W
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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* E# A5 U9 r3 ]1 Q/ _0 n' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.765 o/ a; A7 Q( C. q' \
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb# W! |) b+ t5 D v+ _( ~5 @
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- p( o- t1 A1 O6 H 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
5 @& B6 b2 S: O- \+ |$ s5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。: P/ f! m# u) D8 k6 N8 o# u
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇- i! f1 Q0 n' E1 i4 u5 V3 H
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇* L* x' S' X, M4 e8 s( _
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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