逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
5 F3 R4 V; s, M& J% O1 T 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；4 C; D6 a- G, a: ^: x% t& Q. S
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇+ L7 U( G" f' \& X! Q6 J J
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) l3 z) u$ n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76% g5 n9 [. E5 _
/ @' r- a. B$ V, I1 U, G* E Z2 t暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, s2 ]; e l/ K/ F" V
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力/ |9 W; J) D+ c# }, F9 g: m4 W
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
* v* m5 p: g1 D$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K2 E! T2 a8 _1 @/ z% | 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇: W: P& u4 O# M% `6 h6 k/ }! O7 {
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 N. c0 d* [3 {tvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb7 _; w0 B% L% K5 \& Q# |
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 e! |: E3 \+ `6 \5.39.217.76 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E$ s( J/ g" [9 f! J( Q- c
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.76' i4 \/ \# a: O U/ l( `: ~
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb) p9 s+ C5 K3 u2 _# @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.763 {# E2 @6 I8 }# @8 ^
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, y' Y/ }# b D/ l 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇$ s9 l, H0 T2 Z! L" n
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇; B; |$ @! ]) |7 _! N! I
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
+ Y I0 q4 \6 \" w1 @' g9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V: K3 U" a- x o q5.39.217.76 2.慢慢改變習慣 * e; ^4 m+ L& _ A
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 j1 t0 k0 D* f2 w! I0 b# w 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb* u" N8 z/ Q1 ]( ]
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb2 b% W! a; e: [" F
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3.找出能帶動自己的強烈動機
+ ]+ s& L4 z/ U( O$ vtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
* \+ n0 a* `2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76; W8 O. i; H0 ?* D$ g
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.76! K* t2 A- p- T- W+ b/ E
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.76/ l$ H1 t3 p P! Z! |" c
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76% z; r w1 d& W) A. s1 q: g2 Q& W
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 N# `/ Y8 D* I: J9 d% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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K" ], U) y$ otvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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