逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. M1 Z# W4 Y8 f( \" z8 t# a 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 P1 w) h7 y! T. p3 R J 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 W, n' S2 {0 A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.76$ M! U8 P* i1 Z+ T" R( m# }& t" Q! Q
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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+ r/ M0 n) L& x, \, L5.39.217.76暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：. G6 E& ?" |$ K& k- k! L, E
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
" c; Z* `+ J/ Y3 D" {+ [/ l% o' {3 r公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」( P0 k; ]. D- z2 E2 L
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
; D3 ?: F; v9 r1 Y 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
( r; {& Z" l! T u( ^3 l 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb% ~ T7 _) Y: ~) B1 `; a
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb- l$ X U& ?/ k9 u& z2 T
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb1 `& i+ u( v2 r# i! {% g! o4 ~
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，1 X5 t0 e" z3 n/ B1 b- I, C
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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: s3 C- k2 u% U" g, W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 " O/ `- x5 z1 `% W1 Q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；# r2 d% b& C6 n& E
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
5 h' ~9 f; Q3 f: ]公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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0 `& w1 A4 l5 e0 r4 [; Y7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
8 v6 C5 _& M! a, a; `& ?4 o5.39.217.76 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& `9 t9 M" ~( ~
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* t2 }; `0 B* z. {( ^9 H+ n |% w2 e 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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8 N, Y, b; i" P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb; x( W" C" i0 a* q: r: ~
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，) p0 h% p5 ~2 l; [# L6 H
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。/ L% K/ ^6 b0 Q2 F8 m# V$ p
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。1 H6 z9 {3 S: c: c; l# b
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! l) E! f* W+ Z, @; {
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。; i6 k" d) c% a# A' S% ?2 y
0 L O# ]$ k. s- o公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，" W4 P5 ?% B, Y3 Y
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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