逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
2 _) w3 w1 `* z2 i& ] 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
' x/ W$ s n) x2 r+ j$ a( z0 }: i% S4 ]5.39.217.76 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb( Z* M; Q2 d: K
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；$ |" I* ~2 v$ x2 u! I( i
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 v1 q4 d) Q; G7 K g* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
, D$ j) a$ [* F" K0 @" c公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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7 U: [% }& |& e7 X1 X s! @ 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇2 o- u8 H5 C+ h5 g8 O1 f$ i
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
5 d; k. U- S& Z( p+ p( ]" q& x公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，- `/ @/ Q" O- D" {4 b3 x
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. c ?# M8 G+ `. c3 E公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
\9 D- i0 c1 t' E0 w 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" p0 i5 P9 A1 B, m$ }# [, c/ P 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 {4 u, d7 _% S; n/ A! @8 H3 s9 f
% r3 x3 B% G: ~; A5 E 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 n! U/ V6 U9 m2 o" P 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；; b5 j& h& U0 J: V8 X. l
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
, C% r$ S$ |! D8 n2 F1 d: s- U9 b 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k/ P3 @% P/ n$ {8 [
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2.慢慢改變習慣
# v+ k6 q% E0 u( f5.39.217.76 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏， k6 g7 {) _2 O u
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k) C; _- k9 p7 O
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 7 X( T: z2 L7 G: L- w
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v( S4 y2 W+ D3 e
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.767 l9 H O8 G& l- d
) T R% N9 Q# A' Z 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" @. O2 H( V9 p公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
' R, S! A% `3 _# e! z2 K 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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' g4 s# m. P3 m" |. i5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
' w- d, K0 L) x" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」6 w. ]+ }: S0 ]# ~; t. P
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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