逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb- F: E) W4 Q& _ F1 a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；. p y) f9 D: N2 P
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 @- B4 ]/ H C- ~ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；/ C3 ~0 N" ^' C. D$ x
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb; P5 T& x$ T" N7 V7 K- U
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.76$ a! E7 V/ }' ~; b8 L/ f4 T0 g
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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6 R& W* `6 |8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。+ F# W2 i/ T8 F9 U. G
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：2 o$ O4 d+ z2 i
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
% f3 B) ?8 q; c4 d: Q 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 r: H# f% e3 B( p公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 d2 `& f3 k; ^/ J5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" P4 L" i7 l3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb) W) U! K" X4 g. D, J
, Q& T, O( \7 |公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
& e' D2 k0 {' y, g L# ~ 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb2 y- q, v! ]2 F3 n4 }
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 ?+ r5 ]$ n3 O1 v6 Z6 @- E3 A7 H% jtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 q- H% G2 R* ?, q
1 [3 W# C* P0 Y) g; f; r5 B 2.慢慢改變習慣
7 f# p% l" b3 _( @( W 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 e* T: c1 G0 U1 @ g 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
5 g5 Q: M8 c2 d+ B! l0 W 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
9 y. Q, U1 o0 D2 c# D 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而， q- f0 R$ U B6 c% w# f5 |
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.768 ^. f7 @$ K! @# V% K I
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ X3 `( r+ F! P! ` ?1 k公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& u; F1 B+ w& N! otvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。1 Y) s; y2 X& T
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇# u2 t/ R+ k' L
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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