逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* G# P. n4 h, Ttvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
% B' j/ z5 h+ v* l4 f; ] 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，+ t5 p# t, y c! H6 O) w- v) _
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( K+ Z: _6 j5 G: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 U b# w. l8 `* x2 z/ z" z3 B5.39.217.76 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
+ l* w J& ~) U0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」$ i7 D2 o5 P0 A
+ u2 o A0 Q' I& v4 ^7 ctvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇7 ]% u; f1 k; o# y
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 J, |; z' S) D$ ~ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I* f& Y1 O \
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，# _+ F9 R' ^# [( ~ j |6 u" {
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
! C& C4 @3 |9 u) `! ]7 v6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k/ t. b- R& M% [$ N% w- ~不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、+ _! L' P% V0 D+ h/ X
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
2 u6 s" |" e0 z! e$ ?1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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: l3 x. E3 F. \. S9 ]+ z+ @. x公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
j: \$ z5 @: A/ |% n" ftvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.76' k5 G. ?* y) w- B3 Z) s, e' j8 _
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: q' d$ h. o9 ~" H( m: C( q 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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6 @) C$ @1 _) P: G/ q 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇: k7 E1 k. I! Y+ x6 ^# |3 q# o
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 C6 b4 F7 T+ A9 `3 _; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j, k ]+ M* F- C9 r" Y) Y: q# E$ S
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.76; k( z9 Q6 [$ |% @7 u8 `" J; A+ L
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# k) e5 g8 \4 b# V
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，1 R) K' `+ Z- s" U
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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5 K U# B( F/ f0 g) Q* K2 [5 s3 a公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
4 {" g W" I! v q- m 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇( x% w% R2 P) [
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。% e$ r2 j+ |- x; W, i7 ^3 R! V6 G. S
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c( Z4 K: ^0 ^
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb7 @( K1 f9 }' `; l3 a$ G- h& I
- s4 b- n2 h: K$ D) e4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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