逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
5 ~0 ~& H, g5 ~. J8 m1 ?9 Z5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 `6 P9 m5 U2 T4 Y' a* w
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
5 f4 |' j$ S. w5 C0 o" y+ F& `% X: X 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；! v5 E2 n' M5 K; O. j/ k- u1 K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 # k: `, u- p' G5 l( P7 N1 K5 z8 P
' a( _! s3 e; X# I9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb. q$ J+ k) [4 A g( C# C; r" `
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 } t: C6 a. E% Z" }. @
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' b! P' X& ]7 T- \$ {: s
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇/ E& V. U# c6 s: \& q9 C
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
. s. d- V; S& a- M# i$ O) @) O1 R 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 C9 i2 b( U# {3 M0 B8 X. [ 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# g% ?* W: ^8 G6 u+ u6 P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.76/ s' R, c- i2 d$ X( [/ N" Z
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* x, C/ Q: R8 R/ j% ~% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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. R1 {; f2 ~% Q) k" O9 c5.39.217.76 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) L( K/ S, p- i* H5 N! @2 n 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；6 q1 [8 W7 K8 G. I+ C" b# D; d; Q/ k
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* U* Z f/ N6 f) v/ h8 h% G' v5.39.217.76 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 t5 \& `% U4 E: J
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb! U" [5 g: j7 F# N! }
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.76- A9 u n* s/ n& s
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。3 d% ]6 N3 t4 w% c* c" L) C5 v
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3.找出能帶動自己的強烈動機 3 \( u# Y( k- p; q" R% }* @$ x
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# m! A7 Q. D; O- }% ~ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
1 D' T3 ^2 h; Q9 T& s5 F% P) ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X( w3 ?4 a5 E8 D3 h9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l: J, K2 S. v# l; H
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
8 m$ [3 e8 N( d' Htvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& H1 W$ J& x! e3 R
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
, i+ F/ I: j$ y4 `公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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5 n( U- h/ m! a( a) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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