逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! C+ m2 I- C. n/ r( A) ]+ ?" r 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
" R4 O9 q9 Y! p4 i4 ^0 q7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，8 `' R4 j6 N2 _$ Y! @
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇' W- H) X. n, M; G- K# [
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' C% j" F% \4 \* K6 G0 U% o
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb* p: r6 z+ w+ J6 \/ Q, f3 a/ h
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇+ k9 C% y' e- p
0 K1 [$ Q- P$ s4 @公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 X7 k1 c2 b. {: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d8 D) A$ L. j7 T* r; i, d( ?% v- G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，! p; i8 l# ], r5 S& U1 u. ^
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
; q4 ~/ _0 ~4 w5.39.217.76 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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( q( }$ ?. B6 c6 t3 x3 {2 I+ a5.39.217.76不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% X5 b: B8 I; B. k# E1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" E: Z0 b1 K6 I) p7 W5 o5.39.217.76 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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# p1 C. W( n, E/ z0 q* u5 d' z! Z, v5.39.217.76 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! I3 C$ [. S! G5 p" D- w7 j* k' r
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；7 I- n$ d3 `4 W& d- [7 _
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb; t$ D* m# e: Q, v4 p8 y& v' U" ]
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
8 x9 {8 @: P( |, c6 x: rtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，. ]# g0 s; n6 k5 `
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，& s# X5 w2 `: r5 x! a/ B y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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" B7 a% T* W1 C9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
2 }! \$ G- h u" e% w7 H9 y公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
L) o: ^2 \3 ~+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb8 I0 F! ?: r% y% F6 _$ K; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t' E* k* z; w+ E, c! X4 H; m
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.76 {4 n; {3 P3 T2 S' N+ H
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，" F1 h& y8 D) r8 z
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。) I4 _) }; p3 p- C$ T3 A3 R
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，* ~( B3 G+ g- t3 s, G) {0 d6 f- I) }$ U
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.76. \2 ]+ z* r/ J! n
- _7 j, R, x/ f- b' T1 N& E! m# M/ A （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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