逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 p5 C' {) R# J: X4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ f% J0 C1 f: O7 G9 r0 m: ^ 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，& B u+ K2 a. l3 C- t0 ]! f6 ^2 c5 t
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb* t2 P+ n& w$ {+ p. O
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 * I6 T8 r X4 Q2 ^* P9 S/ f# L
, c3 e1 Z. d! i6 ]" j5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( ?7 x( y; ]# |9 j R3 B
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 X$ |2 i- ?" k' g. e" h5 Ztvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb& g, q/ P c, J
3 C1 K3 R. _: C; q9 Y 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" x" G& k, ^" o! w/ V% B: L# u8 C! A公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb, J9 C- y. r8 b; m" s. c8 Q
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇' B# M) F/ A0 ^
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
^" Q# i. [/ u( ~3 Y5 B* n5.39.217.76 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76! h' y2 _' k- L
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- @9 B: h( [ ?# `4 \9 @$ Q5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; |- L! E# f- @ 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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% [( O- O1 U" h公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇6 y" l( X4 l! b) z% D/ p* y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 J- Y, v$ a* R% l. ?% {5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 n5 l: }8 W! ]! L公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.766 ]* e& @) Y; q, S. K
) \% I: ]6 G/ J' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 : t0 G% a) N5 ^/ I: s* c+ Z& ~+ q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，% ^0 v: ?3 m+ K( Z. F) Y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，6 v* |" R$ _+ r5 S. Y# S
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。* Z# I/ F" H( Z q; h
: ` R" o$ n: W% G* u# ]& n J/ V 3.找出能帶動自己的強烈動機
6 @ z0 U6 d: L% T. t 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
6 G3 W9 L3 |% a. ltvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。2 T& d7 p- |+ u
' K* z- c$ v" j1 P! L 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。6 @5 k( [6 c& w* Z) b
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( f$ a3 f0 b3 z, d
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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* `7 x" Q @; a! R6 t, B- i 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
" S9 L; X5 b1 Z# y& e- _9 F# L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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