逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇8 `6 \; S+ C5 n' d7 B
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
6 [/ ]% X2 @3 s2 l 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb. R! z$ f; g0 g7 `; \1 v% M
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& K4 A, ^. p) p7 ]1 g
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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9 ~7 F3 q/ W% M# W5.39.217.76暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.76+ \7 w( Y/ ]7 i# `- L0 i( V% M) s
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. { Q& o% F6 k( c' [5 I8 R ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇+ ]7 U- \2 x2 {& n$ c0 v8 B1 t
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：6 Z: w0 ]0 E6 d# B1 x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 v7 _0 _& E) r1 i+ j5 b# J公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
5 Y9 G6 K9 j( m/ b* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
4 `" t$ ^" b3 {9 r公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，; f7 Q+ m+ s7 s+ z3 R' E
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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! J9 ^: q) C2 b公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ R& q' u( V
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* [- u9 Y! v& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
7 D+ o# \' P2 A1 x3 j" z Xtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇+ s% A6 K' w; O3 Z1 r
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2.慢慢改變習慣
( Q1 I* K( Y) V" j% [$ | 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* l2 V$ o/ C/ J
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
0 G8 {8 M( u( b, {9 C 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。3 b+ ]- b [) V6 V* E( I+ ?" I
& V s1 T* E- ?4 [tvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb. h, L! o; D- A$ c5 M/ I p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，2 X0 y% C+ N7 f0 ?/ k
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。1 i) r$ b* D* @5 |
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇" \9 w, K9 d H( `3 p
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; w& r& N! |+ |3 k0 t( A$ ^: ~ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z1 i( s% D' p3 ~7 K l, O
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( t5 T( V& x2 [' D% C6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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