逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. G/ `5 `% E) i0 R! D5 A$ C5 N5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇 W# }) i7 E0 u* q. o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
* @, y" E+ F/ y, c/ o3 { 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
0 ?' w! y- V. h4 i7 Btvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 `5 R7 | J! @; c# u/ X
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.760 X' p# p1 V9 u- e" [5 v% y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! ]+ c! a5 ~% Q6 @" K; d' V# n ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' {5 j# m- w
+ i+ v( p% |6 o2 n' u5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( ~- }- b. ^, I5 t, t; m. ^: G! K 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
' r) `/ j8 }+ x* h! N3 y+ {7 b2 n 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，3 D* I* U, n9 c3 O5 u
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k9 A# f Y* G9 E1 x! ]4 J
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76+ x' Q x8 u$ S6 `
* B2 M* M# D9 J& A5 K, P& P! ~% W' _/ g& x不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇% {6 u% s# R( v& \3 a8 n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，$ I* E+ x- h; o
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 / _- K8 v7 j! M+ q k
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.76) |9 v3 A3 t% f- f+ H. L
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，" e4 _7 Q! c! o4 L4 ^
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
2 d+ p& U& ?* r) N' a0 Z公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: n2 T) _3 C
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
, C& `6 s# B" x- A5 k W. y, O/ [, q: Ltvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。) i2 V8 W, w. h9 [
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb6 G: n4 s' {9 d# _0 K! n& `5 ^
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. A3 i, e; [/ K5 Y' f+ S4 A 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
; x1 {7 y8 V n3 E( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K$ A; v- k2 ?; f1 B0 q 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" U: V/ @6 w6 g
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
) ]1 W* C# G- O$ M; h- z公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb* {' D! q1 Q; q4 P/ G
( c# X6 t; g' ^ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) {4 z& N0 U/ Z9 z% I4 d: g+ h5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」1 [; L( c: W# W0 Q% |; S7 r
& \7 K7 s o9 W0 t' d& [: w5.39.217.76 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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