逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，$ @& Z9 z# I7 `! d5 e* B
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇/ I; ]$ g7 {! @, ]( c
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 w" k: b0 F6 n- z. b7 M 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ H4 ^' D- d9 n H# @$ C% R7 k
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76; O: ~, L& S6 {! w! [5 z
1 u0 l v+ |4 ?# }) s% m0 x4 l& J' K暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
$ {( c& Z* r$ s5 ~0 n9 `5 j! f* Gtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力" H+ d. n a7 l; W) Q5 l: P+ a
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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& q, q% b' |8 z+ J: h; [% J5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。2 m! X" q$ M+ `! y- J4 e
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
$ ]5 X* s) J. e% h j6 Q0 ltvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，; u$ r* C( H; I( [# g8 D( L
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& ~- p9 N' _# e& K$ Z! m9 X公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* H- F- g( I y
7 G& a: J9 Q, E5 |: b( D) n不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇4 f" l( x/ j+ ]$ M& K* U, H$ v
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇( {) c* Z- D* X$ A# _6 w9 J
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y* e- ~$ d% N3 a+ O3 {' q
) e9 ]& [1 a3 c# F KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 V+ m5 z- ~0 w [ Z( N2 ^公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；& E% J; w2 C7 F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w. x Y1 ~4 W; P$ H9 J2 T
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb# C) q) V$ e" L I" m
0 P9 u! N, r+ \# g& }- x公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 6 ?! T4 e- G, k
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
- m) V' u/ u" e 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，% S& y6 O8 i' S0 }, g% I3 M; y9 @; P1 x) s
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb* E3 q4 a5 {4 `* ?( t$ ^1 _- W: T
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3.找出能帶動自己的強烈動機 ( t) ]/ }$ v) s9 i
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.763 [$ ?- [ _# X0 Y* H
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。/ Y6 ?2 h5 e7 y
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- p" m: R; \4 v j3 y
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. W+ x& S6 L1 j; m公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。9 A! ^4 }' G$ R- l! w7 C; \
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* D" A _9 I, }! f: D5 \5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.76: l- m6 R0 N0 N% |- x6 t+ n
9 E9 h E9 q, S# W* c4 ^, Utvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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