天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。5.39.217.768 X! T0 A/ Z2 k: p; _3 L
, e/ Q; q) M* k3 k書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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) T4 D u) w& Q# k8 ~. Y長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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z4 z7 S, G& X公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步
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0 u% y% r `0 R' G' ~% {$ z V1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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6 X% t+ w7 N* W: _tvb now,tvbnow,bttvb2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 5.39.217.76. g4 u' Z" b, y# a
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" @. Y8 d( }/ [8 ?6 L* L- [9 v公仔箱論壇3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇% ?; u' ]# t" A: f; W$ Y0 s. [
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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4 Y! J, i: x5 b2 _- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
1 o0 h# r9 e$ t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- T0 r0 H: s, ^+ _; O' k' J
' F q6 ]1 @# O6 X3 {9 [7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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4 _2 ?# B0 Z4 s公仔箱論壇8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 5.39.217.76/ J7 c1 }( V) g9 g8 S4 I
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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6 @# x$ p# u0 }$ c/ a3 b10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。公仔箱論壇5 L n8 f. C; e+ R1 w$ i* e2 M3 t
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11.多補充維他命確保營養均衡。公仔箱論壇8 H# D! }: E0 o( ?5 j; r) g1 \
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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