天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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) d# p7 D6 ?/ g. F( v1 u1 P5.39.217.76書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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0 }/ ]! W5 b8 U, b長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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( Z' s. v4 c2 Q8 ]0 u/ f; mtvb now,tvbnow,bttvb消除眼睛疲勞小撇步
4 Z( p+ L2 o, F, C# \+ S* S; I DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E. u: t) d7 K3 G1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 tvb now,tvbnow,bttvb% `! i/ [/ M/ H2 ^
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5 f2 i6 U+ c. f7 R$ g1 r5.39.217.762.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 8 k W% W( F( ^" A; d
4 N: |1 m; X) W2 `' T5 G: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a6 O, J7 w1 x/ S
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 X9 U9 k% q8 G, o
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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* |& \ B" B/ \, i公仔箱論壇5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 5 C. Q! S: R% V+ T& U! W
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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$ F) s- E S6 l# x/ N" M7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j- ]/ E/ k/ F6 ?& ]3 l
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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4 W8 r9 x$ R* N# Q- W8 m5.39.217.769.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 t; }; ?4 J7 \% _
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, M" E: T8 W+ ?" I7 g4 a. y公仔箱論壇10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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4 P& O5 L4 n. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F* Y* ~% O. v& w& }, F5.39.217.7611.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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