天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb- i% R6 p8 v* F5 N5 u' C. H0 \
9 U6 T$ f! Q4 h; C5.39.217.76書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。, j: Z# `& n, _; Y! H
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; X; W2 g7 ]( M( g公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 5.39.217.766 S4 s C6 B( n4 A
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3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 + r2 l1 h! M* y, b' g% a. @$ y7 N' J
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇, e5 Y! Q( q6 M$ o& `% m
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8 i9 W& }; h+ K8 o! d3 c' P. i: S公仔箱論壇5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 5.39.217.765 v/ i u3 Q) ?# f& X+ e4 y; q
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& L4 m0 s+ v2 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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) M O2 O" O7 \; L; X/ z1 mtvb now,tvbnow,bttvb7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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5 r2 N. n& b/ U+ e0 y+ z3 ~5.39.217.768.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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7 W% X* P. ]7 v9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。" X& f3 H+ e7 }. s
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# ]5 h! J- `# O/ r( A4 [tvb now,tvbnow,bttvb10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。5.39.217.763 m+ {' I: ] {6 ?; A4 }4 @
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4 d. k4 I0 F- \' E4 y11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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