過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
5 _7 ]9 _' t7 y( Ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# n) t! L p9 L+ E$ f& y8 c q% l( Z
+ m( J. s3 _; \2 z0 G
! T# o0 x4 |" k# t# M" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _2 Y1 _4 N P2 [ E' L5.39.217.76▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
' D: Z0 s4 v6 G6 X0 V! \; W0 U 5.39.217.761 F) F/ `1 c7 ] o) |$ M+ v
1. 按壓穴位
: X- T! `8 Y1 ]5 i" [& p0 [ 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。$ H) z3 g" e+ w" y
4 `- P; {9 T2 b; ]4 E; D
2. 熱敷護眼tvb now,tvbnow,bttvb2 S: w* G0 c) c$ \0 Q' D' B
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
6 D8 b! n2 x+ S4 P* @公仔箱論壇 5.39.217.76# L4 [' d5 B; w6 {) u8 M
3. 補充蔬果、魚油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t/ Y7 \0 l h! N" O* T
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。公仔箱論壇/ X1 {( `( I# z. W$ Y2 D' I& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; F% k. Z$ T/ }$ \( g0 v
4. 適當休息1 A% a2 q% O! T& x4 o+ ~% _
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M( A4 }2 x: t3 r9 D! o
5.39.217.76& z! O* i' c/ R+ i! l
5. 按壓小腿5.39.217.769 \( T" D" {& T- i' z3 m
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。5.39.217.76' N5 N5 y4 [( X, |7 E
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
