過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。tvb now,tvbnow,bttvb& \/ K' f- P, w# a# R5 U
: h; J3 m& ^+ w7 j8 m; P# E( W7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e! I! k3 y5 v1 b9 J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 a, L. }2 z' N: a, ^6 W2 I+ f
公仔箱論壇3 v5 y$ b& F2 @/ D2 v$ B
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
0 ]; F$ u9 c7 p& l
4 {5 A% O: f# A5 U2 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 按壓穴位
- ~% r- b+ F5 s D/ y# b2 otvb now,tvbnow,bttvb 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。公仔箱論壇" x: z3 I( N9 c5 A) `: d
公仔箱論壇2 q; O5 Z! J+ I- Y7 h. I- M2 M
2. 熱敷護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L8 [& E+ [ _8 Q5 I
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。) @. j2 X2 j$ s# P( w! _
9 }* _! ]; j8 t& M/ `3 A9 W5 T3. 補充蔬果、魚油
8 x( ~3 Y+ _6 L! J5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
. c% b5 N. n4 f/ l+ c( p" u9 ~- G0 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 n: p" g! [6 O; [) y
4. 適當休息5.39.217.76. b9 `' |& u9 Y2 E$ J! Y" g; N
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。9 U4 N4 W5 T9 S+ U% Q; g( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 I, @. T! W
5. 按壓小腿tvb now,tvbnow,bttvb8 A! i$ ?( e& Q) [+ z. U
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
+ y$ E- v l: |. S5.39.217.76 |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
