過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. A, @3 }$ j- h8 |: S# Z- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 h% \* k- y8 w0 ]
8 `. o& ~7 i. l4 q4 r! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 x. ~) l! X8 \5 ?5 o
2 M: N/ }: |$ O* t k! c5 z$ I' f5.39.217.76▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）tvb now,tvbnow,bttvb# D, h4 F4 s! u2 e* I
tvb now,tvbnow,bttvb, `( p$ x F4 \; W1 r0 O
1. 按壓穴位
& H9 s$ ]4 v" I {* g5.39.217.76 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
+ R6 B3 I8 d# g4 m, L5.39.217.76
' f. V9 D {* C; v7 c公仔箱論壇2. 熱敷護眼
# k( s' x# ? R8 f: ^: g. l0 T3 y 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
$ ]: R" d6 y3 P) ]0 Q8 I. \
A, g% n% k7 t3 G# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 補充蔬果、魚油2 \4 {4 i; c- N( Q7 y8 |7 }3 C( a" O# n3 L
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
, i% ^" _* J1 b1 ?公仔箱論壇
. G1 F8 L: [* d2 N4. 適當休息$ f R6 [$ N9 k3 H. q
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
* \2 q% z; }7 V, D% [5.39.217.76 5.39.217.764 o7 u) D9 u- |4 [% ?
5. 按壓小腿
, b# l+ X5 e$ o, o2 K 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
Z. U7 T" a7 @2 B/ W; \7 `5.39.217.76 |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
