過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。5.39.217.76) }9 J6 m* q2 q
; [( r; n& U1 K7 ]& A 6 @, [0 R6 F4 w/ F9 N, m
; ~% F4 |8 \2 \9 Z# Q
1 M( y# U) H% F: O5.39.217.76▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）5.39.217.76$ s! K9 N, E$ z, P7 ]
4 ^1 T' y4 u# c- L6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 按壓穴位5.39.217.76+ p( z+ V+ J' h( z
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
/ o" p- K* G% I( _公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ k, S0 C* D# C. U$ g" g
2. 熱敷護眼5.39.217.761 a% V/ c, ?2 \! I5 X6 O& m$ E8 r
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
' `8 a) G8 a7 W4 Z% b
& t/ t% r% y1 G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 補充蔬果、魚油
X7 K; |1 d; \9 h+ ^5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。公仔箱論壇: |9 F5 V& c% q- Q
5.39.217.760 Y6 U3 Z# `* a8 |: }7 ?
4. 適當休息公仔箱論壇* W1 z$ |1 o! P4 R+ i3 F
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
" ?2 t- X1 \2 ]0 P 5.39.217.76 x$ D5 q4 v; f9 b9 F
5. 按壓小腿公仔箱論壇" @. c3 N( @" \' j9 _$ K! w
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。, k* y8 g5 W) x" @# N0 j% x" Y! ]) t
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
