過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。公仔箱論壇0 E+ P! y# L F. X' x" ~# g* P8 f
( }/ I% ?7 M) }
' G1 g1 ~* _) [7 T/ j4 h& e
+ I4 ?1 O: L1 Q) U# ~) @8 d公仔箱論壇公仔箱論壇! j# I0 d/ I0 i( y8 l; y
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）* z8 B5 F4 i G2 U
tvb now,tvbnow,bttvb# V, X3 ~9 n" X# e' f5 D2 f
1. 按壓穴位% t4 J8 Y& u! _4 c& M! P
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
0 K1 B- h: [4 }1 ~9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B; n" p) } F" p$ f9 Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 熱敷護眼公仔箱論壇# }$ H% @5 c* a: N6 O
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
# I* E3 s5 F! l4 O o5.39.217.76
3 @, b2 b9 j& t( @9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 補充蔬果、魚油
/ M. T5 u5 c2 `" n, C9 n 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。* X9 v1 s8 `) X/ v0 M' s+ x
/ F& y2 Z# G X( m2 }$ Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: j0 T9 ]3 m. @
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
" I2 K' Y/ ?, u# K公仔箱論壇 1 [& P7 I' h7 j2 W1 X0 d
5. 按壓小腿5.39.217.76/ ^7 `$ m) H. j2 t; N
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
s; E0 N6 T) B/ e, o5 C' @5.39.217.76 |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
