『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。公仔箱論壇& _" u6 W, l0 z6 D: E. `- q" j# t( y
" r$ `% Y7 d& I公仔箱論壇測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。! L" A( J5 r6 M6 @. _& ^2 G
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
- u) z$ t# X5 o, z6 |; L2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
% Y6 Q. S9 N7 F6 ~ O2 N8 O3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-15.39.217.76/ H# I+ {9 q# ]/ J
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
) }" O9 T5 w5 ~3 T' i0 ^5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-15.39.217.761 k( G1 }; w/ Y- J
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-15.39.217.76+ J& E# W+ X' j! b. f2 z
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 W9 e h1 s- s8 h, T- E3 e
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1: @; Q; z% G9 U5 \% G
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3公仔箱論壇4 A; D- {, ]# {" K
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1tvb now,tvbnow,bttvb4 j% B( J5 ~7 H6 L, j
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
) J8 {6 u9 H# t% H5 ^" d, `: i5.39.217.7612. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1' H x4 {3 P8 F2 f
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3& R1 Z" u: j4 y2 `% Z' O# o& K9 b5 Z) i
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3# z% j6 v5 B3 v. n1 A: l
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
1 a% T) _; K( O4 w+ X2 C0 @( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
1 `& E d! Q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1( n! m- n6 [! R+ e/ ?! g
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) W* A) o5 ^5 M! O
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ U0 x ^4 C0 Z
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 B% r, k0 ]! T
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
1 m; `# K( h& m# p) ]% etvb now,tvbnow,bttvb22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
* L8 v+ G+ y) }! \tvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-15.39.217.76! B G2 k; x1 P, @2 d/ [5 D
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
4 |, r- Q5 W8 S7 q- q4 J3 i' q5.39.217.7625. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb; Q6 b8 {* B9 B1 |$ C5 ?
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1# E) v& Y! A5 W2 O# d
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 m' K6 A+ O8 D6 D7 z# x
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-16 \" b/ v6 ?! ]% x1 n' i7 s
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-19 ], b, _+ k* a& d
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb2 q% O% l" k' R6 X9 m7 _/ b
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
: q$ Q3 `) I* M7 L" h% B# |$ k$ o( _公仔箱論壇32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D @" G8 [' M5 n4 {, }$ s5 ?
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1- U( \! d' n. Z5 Y+ a, v3 C
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 O+ d% ], |7 e
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
) Q' q; ^) I( H" s2 [36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! u* {& x5 c; z$ G3 R
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診斷分析
( D+ j t0 E6 _/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' A& j: o0 Z- {2 c7 } p& u* y50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。" r5 l4 e% P. x. \$ y* a
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& ]1 I7 r+ ~/ D5.39.217.7650~70分：工作倦怠情況 → 適中5.39.217.76- L8 ?' a% t3 _
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。: H' ]* r2 n6 m, W4 i9 r
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! z. q- R1 I4 x; v+ o8 h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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: {3 `$ \: G/ D8 ~2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 |! @& l; _3 O. D3 B8 z, i4 t5 T1 w
超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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