『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。5.39.217.76# \0 c+ m0 v) `, Y% w
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- M& O- q( |/ t4 _- P, O
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3公仔箱論壇6 W+ g" O h7 U
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
4 s; d. G5 N" D4 T) Q" xtvb now,tvbnow,bttvb4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
0 o% A3 d9 H8 T& V+ |& ttvb now,tvbnow,bttvb5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb- [6 M" H3 r2 [6 J" t1 R
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb, X6 V, }" h Q _+ }0 H/ @
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1% Q" i. \/ j/ {' Z
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
2 P5 D% L% P# s! o' @2 y" O& z" p8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3* a4 m; R' A1 y5 a( M
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1tvb now,tvbnow,bttvb' ]& j, `7 s- W
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! g+ n7 M( Z4 ^
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
! E7 }* n7 W$ ~, u' u2 a, c5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
$ f4 L* e- ?& }8 ?$ [# t7 e14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb0 o" }; p- T4 [- ?0 |1 c5 x
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
5 g) h5 A% k, @/ _% ]; }. J) u公仔箱論壇16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
$ F. {" c; o% l* H; p! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 V5 N2 S% F8 E. i& ?+ \6 \ C3 Y
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
1 c) K3 @# U5 O# O1 a& e3 I19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb n H7 V/ l+ `2 t) O6 J3 ~" [
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
0 I1 P! o8 x% c; g7 v: z* S21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-35.39.217.761 R( w2 j( g. Z" r
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
2 b: g, K9 ?/ _( X% l5.39.217.7623. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1 X4 p+ W% y4 ?9 A6 f
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-35.39.217.76/ r& P. N$ d% V3 x
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, @; V$ Y% X
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb1 M* Q0 c4 [# M0 d
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
. @( u8 `# _3 K2 m公仔箱論壇28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
. q" N) ]4 |- E: |tvb now,tvbnow,bttvb29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ X$ S: N2 I
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
" Z! g( f) B( S9 J0 `; B- \, E" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb* M" Y! j$ s1 I- Y5 q8 [
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
+ P/ {5 N. B: f! @公仔箱論壇33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
# X" {' s7 F9 u8 n. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
" k2 g9 x g% N ~! w* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
$ _& |" p) ?1 g9 U; t. U) C- etvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3) z/ U8 [; l' i9 ~9 W
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6 N4 M/ a! x, [7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 t8 H: @# S$ J( v5 u; d5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 q8 T! s. f: c% |0 M
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診斷分析
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5 I+ J1 U6 k: ]* \5 e1 Y5 r: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50分以下：工作倦怠情況 → 輕微5.39.217.768 G$ j8 [0 k4 ?9 S( p! |2 A
! u$ M- J. ]- n8 |7 a Z你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。公仔箱論壇) S F- X) {' v2 t+ A
* S; b2 j# s6 Q+ `: L$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w5 Z( i8 Z2 l' D! K3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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" ^9 {* _( e( [& F公仔箱論壇你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高公仔箱論壇7 C+ B# ?' j* V# M, g, f
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。0 c% D- E( W: R* d; f$ ?" w+ o, Q1 ~
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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