『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。9 {$ |5 V& o# r2 q
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
! J" m6 q8 d7 h3 W" r0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-30 E+ l5 ], `) M M
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1" R) R5 M9 I% Q" X ]5 G
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1" B9 L8 c3 e8 L9 d( M8 |" Z
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
a3 Q: ]" p/ y9 |6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
: E+ J {" d7 w3 g7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1公仔箱論壇5 @( u. M8 ~/ @6 c
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
. n* t! D* G* d; T公仔箱論壇9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3公仔箱論壇% k' r) Z, G* |5 ?, b! c
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
. J3 f$ z% W! q+ H% h' G3 b11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-15.39.217.76* x' a- n6 `, \, M. I) `
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb# s" |% T( U8 Z: o$ Y# a6 h$ F
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-37 p* r* W7 R+ N: N2 D7 L
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3% A6 m' B, U. c7 S: T& ?$ H
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
& g' g3 U4 j' _( E16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
N+ v0 n3 B+ v ktvb now,tvbnow,bttvb17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-12 D% q% i9 ^; L c
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3tvb now,tvbnow,bttvb- f5 b+ X8 v" |
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
7 i- t8 J& R! |6 ^+ I5.39.217.7620. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3公仔箱論壇" m; N9 ]5 Z/ E8 v
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
5 r. J9 [9 T J* [7 i3 Z7 W& E6 U22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
: x8 u4 Y+ s0 v: n4 i% O5.39.217.7623. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
6 a( o0 i2 d# K( N24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb! L3 o( y& N: A1 |
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ b2 Z1 z$ F) ?" L/ _3 a, \8 ?
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1 u) B8 ]" ^8 f# J3 ?% J) e; x/ J
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1公仔箱論壇& `7 d7 g' O6 K6 F
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
4 o3 T- R- d& _' i29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- p5 D0 L+ N w5 k+ j
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
# s, {/ [; i- o( i1 Y5 B/ `5.39.217.7631. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-15 d, U) j, k) s9 a
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
9 U2 W: c0 x' I' Q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
' c" r& j* g+ Q; Z2 b9 e5.39.217.7634. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
4 H# T2 ^( Q+ K6 S7 a7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
& p9 B* L& G9 x) c: M) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微9 m. w! A2 V0 K! ~ q* Q/ s
' p. y% k9 Z, |3 A0 s公仔箱論壇你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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! j8 M/ H! B# }5 {/ Y4 s- g& w5 A50~70分：工作倦怠情況 → 適中
& N# e6 E4 y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L6 J0 ~. C/ Z1 n: o5 V6 y你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。; K4 I2 m \2 \. S$ o+ g
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高1 \. P+ @ _" A+ V8 ^: A' `
/ O, P$ l) K4 @" L3 M" E# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 X. W) W9 ^
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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