『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。公仔箱論壇3 F! f6 [, R5 q1 O# W
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c3 v3 X! E. U/ X+ J4 m1 d5 H3 i
* G+ d& |- e4 f+ ]4 l. X1 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-12 l! m4 A; E: ?" Q5 |9 B
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-35.39.217.76& d5 A! T+ ], A0 o4 k
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
- J; D9 O9 `; h+ b# W3 Y. k6 C7 f- Z' b4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb; J8 o0 [# z' q. D
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
) h# x# r5 ?6 S: f% U9 l0 T% w5 }6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
& W) A. l0 x% H0 Stvb now,tvbnow,bttvb7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
+ O1 g& o+ m8 I2 Z( t6 v: O5.39.217.768. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
0 v# o) |9 q& m7 s" m; K: `5.39.217.769. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
7 e- z1 F6 s" K, A10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-10 {# \& m" K) d* Q# F' h
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
6 U. C% h4 ]1 }7 ~% H& o12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
7 ~4 m. a5 B) O2 Q% N" N, P. w6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3/ l" W& I8 R. O, U/ z
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb& T4 L7 ^0 P/ s. T4 [& q+ M9 W
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~, s% d2 r) _+ R& X5 B( q4 u
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
) _ D, @4 _0 V* u l4 x% @& v( B8 G5.39.217.7617. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
" E: }7 e, z' `公仔箱論壇18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3公仔箱論壇# y- h) d- F3 q1 W$ j [2 i
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3" m2 {1 \. j" N4 {$ x; L, d
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
: w, H; F& |* E5.39.217.7621. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K4 D4 t# E2 v$ B. p
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
. E: J) L# W5 M8 h: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1' H' R& b( q4 Q, l
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
' J" e4 r; v" z" R7 p- J25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
- ^! i/ [4 Y, c; Q6 ]) `26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
% @( D, y8 x; ~5.39.217.7627. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
; R1 f/ H& _5 m8 ? itvb now,tvbnow,bttvb28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-10 B4 ], X9 J4 ^7 W4 X; }
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-15.39.217.76( Q# ]" |0 J( N, @! b
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
- E, x: H p; S: Z; e1 }31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
; `, {! S1 Q2 a5.39.217.7632. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-11 R9 E* `9 @9 {& `9 d
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
% p9 Z# H9 o' w, c# _0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-15.39.217.765 q9 R, A; S/ v
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
# K/ T1 T, w) }% M* Q1 V* J公仔箱論壇36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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1 s! u* }$ y9 J: Z0 Atvb now,tvbnow,bttvb50分以下：工作倦怠情況 → 輕微tvb now,tvbnow,bttvb- e; D7 h+ R, a6 E. G% S( ?* \
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。tvb now,tvbnow,bttvb. e2 F" G2 O, m7 C
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& [' O+ m! Q5 m' F5.39.217.7650~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。4 K) X5 c, B% S8 t a5 s3 Q; {
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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