『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。tvb now,tvbnow,bttvb# h( B6 z' r1 z& I
6 i: u" O1 T( K0 U, W5.39.217.76測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。8 ^; T7 S- K. t- V6 C% G
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
O. b" v! v8 H* I5.39.217.762. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
% _! ^0 t" C* @' V) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 `/ m: ^3 W+ Q5 b4 N: u
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-15.39.217.76$ r* l5 e# B l6 R I- F
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
, Q9 A: m" _ z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1: u$ }6 h0 E" s) g1 |0 C
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( A" J6 s$ f" D6 [4 k) B
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q3 @4 Y1 O8 l6 v
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
8 D% @. d% K; j. x10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
5 T* M" I/ ?( u2 r9 X11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 q3 u p, d9 `7 s; m
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
# r* v" O4 y/ L# x, R0 f5.39.217.7613. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3公仔箱論壇: m5 q/ V6 w6 W
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3( D1 P3 E5 L8 I6 T
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3公仔箱論壇& @2 E$ J8 Z8 r, c- X
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
' E% P. R2 w. L: g( F& r# E5.39.217.7617. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-19 `! @4 O( m: W: j
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
4 v7 d4 _2 Z0 S9 f- d* B; h5 x19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
! ~" u" x$ Q S9 \. l+ Q公仔箱論壇20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& a7 L1 A! M
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
( R& |- ^; U3 ?' w* H: s22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb8 a! G7 R3 s$ A- s( S+ h D5 t
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
Y/ ?" P$ B( V+ i) I5.39.217.7624. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3- O* j: p! C) h5 R0 q- E# E
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
7 h+ L6 R, [' s; @6 P: ^- i26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-15.39.217.76" h1 _( z7 u3 c
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb3 G. d5 P n0 M: |7 x% h" s
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
$ `- I% {! g: F3 ?0 O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
( J$ u" z! |6 j+ u1 U, [2 W: v- Jtvb now,tvbnow,bttvb30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1* b( n b) c+ c9 J& `
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
3 b$ J- f. e0 I) Atvb now,tvbnow,bttvb32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
( Y5 q- j, e6 K. G: E6 i, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb1 t( w+ O; y) U+ |+ C
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
; Q0 s2 U, }! v( N0 B8 m; ^tvb now,tvbnow,bttvb35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
/ w; z& l: \/ b0 s6 g' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-35.39.217.76; v6 {! U1 ~5 x1 C0 \* `
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) o- M, E4 A8 p2 N& @. n. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 F9 V7 B, X! u
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診斷分析
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。. f7 h5 {' _* L
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中5.39.217.76: E9 J& O! i, m6 `& @/ r# T% E
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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: }0 [% v$ K+ E. |% o6 y70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重公仔箱論壇6 P: g" a: v# @- U" F2 k
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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