『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。! f( k0 y7 M* U: L, w
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
+ N! _, F( j# m, j( U9 q公仔箱論壇2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
& m+ u4 X! L1 i. `6 ?. Z* E& o5.39.217.763. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
2 w9 U! G& q2 v+ J4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
0 N3 y% ~# q7 R- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1# B$ K1 h0 W4 F8 ]4 U I3 \
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1+ ~1 Y( H }* E9 _6 Z% _9 f
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
+ k1 `" ?7 v! a7 x z$ Q" `, Rtvb now,tvbnow,bttvb8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
, E$ z6 E2 s! Q& Q" l# a9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
# p4 {/ l( L0 `, W# u: {; C$ u7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-19 H/ {* ~ e* I1 u
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [/ u7 ]) t* t6 M4 i2 Y& H, [
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
$ w2 T& `, H& U# i5.39.217.7613. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
# {2 }) _* D0 K* j1 l) M5 stvb now,tvbnow,bttvb14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3( z; U# m2 b. o9 v. O# f
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-36 U) x/ l. t% @- W/ _; Q
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
! h( \% I8 b: D) |8 w公仔箱論壇17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-15.39.217.76! N. m7 m% ]4 X4 b
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
: l' H1 j; x' \' n( G5 v" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
9 ?9 c5 p$ m) K5 ]' f4 O公仔箱論壇20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3* X4 B5 r+ K' x3 w) t' m: u6 j
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
* c7 _* C' P+ Y. V7 X+ }公仔箱論壇22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
* H) N, ?6 r! [- n/ G: V* ttvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb( _8 \* L& {6 b: ?6 M! ~ \4 H
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3. ]+ ~" l7 v2 c" J
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3公仔箱論壇2 C$ _, v: k! b/ t' r
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-13 M0 Q* s8 d- q0 L2 e# d8 [
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
7 v N1 B# r. ~# V28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i! o% E8 \ Z& V/ d% f
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
3 _) f2 X/ F% v" T! n) v; a1 Qtvb now,tvbnow,bttvb30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
' \. I. o, Q. T) M31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-15.39.217.768 l' f+ R! V/ l4 h
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1$ d1 n# n# ?$ @6 [
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-15.39.217.762 D, [, }, D G3 N+ T# ?
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb) f8 @8 |( R" u5 S
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
+ b& H- g; e) P9 Z* D5.39.217.7636. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~5 I" k% Q7 d/ h; m2 s7 Z
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. T. y: G9 {3 h) }# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" P- W/ v) q* }* `4 ^3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診斷分析
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6 L4 D( _. {8 {4 |) h% Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 v- l) O! C. O2 q# n% l
50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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( R+ y8 \3 Q' n公仔箱論壇你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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- C" f& r; W2 x7 g50~70分：工作倦怠情況 → 適中5.39.217.76. Z- n8 |* L1 l9 m
6 |8 P+ s# K9 G' f5 F0 ~你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。5.39.217.763 _: t8 R) A% B4 `+ K4 d# J
+ o0 t8 S$ v* H& ~; w公仔箱論壇5 c& n' r, d1 |4 D! q% D
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
L V& q: h/ Q- W: @# |5.39.217.76
- Y$ A! G: D1 P3 `% [5.39.217.76你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。' T4 n) K- X* r6 V/ ^0 X9 S
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9 S, g8 N) e0 B0 s超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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