『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。tvb now,tvbnow,bttvb" R4 G+ o, P1 S# z j
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
6 z" x& J7 Y/ ?+ J* j* s, L/ Z) c* ^2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
4 ~2 L! Y& M4 {& c1 J. d8 s: G公仔箱論壇3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb& h- j7 v# H5 z! K- Z6 z3 j$ N
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
( v7 b' {" k" U; f5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
! B! L& X; ?& H6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇: E6 V$ \0 K' u6 U" T
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
0 `$ S2 l- e( o8 Q) K5.39.217.768. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
/ u6 |5 r5 M: K9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
( A- Z+ p# M' j: U/ C! H5.39.217.7610. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
5 @, G/ i$ x- D5.39.217.7611. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
4 u0 N! y E- k. [: v1 I, O6 Ptvb now,tvbnow,bttvb12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
% Q1 N. f# n. P! }: k& f6 C5.39.217.7613. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
" j) `) N, ]& K3 l X14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
4 V' T5 U2 M! }9 |7 K! E5.39.217.7615. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
. R3 y* M1 h& A% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
1 H$ \4 t0 j6 K, r' S5.39.217.7617. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
1 k3 Y' H# x" m4 s* C+ t! R5.39.217.7618. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% N3 o+ h- v( p/ `. z
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
1 m% |3 w+ h5 h7 v20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-32 U& t; n7 m2 G$ _" W. C
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
6 N: |4 o# Z% w/ ]4 i7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
V+ X8 O. t; E. D公仔箱論壇23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
B% u. R. X' ]8 qtvb now,tvbnow,bttvb24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
8 ]: q7 _: Q% m5.39.217.7625. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
( W, m) S3 i7 k3 j r# Atvb now,tvbnow,bttvb26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb: L9 D+ W$ K5 b% A, \4 ~: s
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
: g3 o9 q' @1 N. y4 P0 C3 p5.39.217.7628. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1' r% s! i3 e$ z7 A
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb- V3 J' Q x! ?, L7 d8 x
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1% _4 U5 T: Y* ~* A( U
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-15.39.217.76. K: k* l, h0 _! l+ p$ ]
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 q* t5 d6 p8 o) I8 q4 ]& l, o
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1公仔箱論壇8 c( y; \, b; m( p' X, `: c
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
5 s" O' N' X4 J/ w! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3公仔箱論壇3 _) }& {% i, ~- y5 F
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p) g6 o$ S1 q+ i
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& r% ^/ {: x9 N3 y5.39.217.76診斷分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. T8 e7 Z$ B
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- A7 y- N2 P% }6 y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb50分以下：工作倦怠情況 → 輕微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" R. Y1 C# ^. a7 _( T
/ i* \# p% P5 C, [* l: Ctvb now,tvbnow,bttvb你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中5.39.217.76( A; U, g6 G+ o' H
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。5.39.217.76$ P% v; \4 M/ C" L: D
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F+ ~% L! Y2 t& `' L
超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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