『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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M$ {9 b3 k6 q! z$ h5.39.217.76測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。' L0 j0 _; ^# ^/ X, L% ~
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
) g0 {' C7 h$ G: D- ^5.39.217.762. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 X. i y0 C3 h; b
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
2 Q: D& P8 m% k) _0 w公仔箱論壇4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1公仔箱論壇) U/ p+ U4 Z; U" ?" o* Y( e
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
+ i5 } u3 [$ ] x1 c x, w5.39.217.766. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇# l( ^( N: b# K+ i4 y8 B
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
) ^% K. i# `/ _- X6 H5.39.217.768. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb' R/ G' P6 D. m! `+ @) `
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb( _2 N. f+ z# E2 d( j. ?
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-16 r+ r1 u" G# q4 f
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
* P) c) O( c5 |8 v: r! |7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" V- i# v5 x$ X
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
( \ I8 e- f: N* p14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb/ R- L6 N0 _: A7 y4 Z& ^' E
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3+ ?8 L/ ?* s1 A
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
$ I- N& w5 N2 E W3 K8 E$ I17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
: x3 Y3 j3 n6 a5 n. q- t* N18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
0 O, R" y0 q' A+ R, k6 T" r9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3$ E# s+ b, h9 W) [2 E
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# t% D4 i6 T" J: E3 ]
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb; t9 u" B+ f. ? x
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
! K% @% J. m. |- |/ V0 O5.39.217.7623. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-15.39.217.769 Y D8 @# v8 R/ R
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 O4 r4 K( U3 [7 P% W3 w3 L) o
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 ^6 f! t6 D5 E: e" C6 e
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1/ \" D* _' S& N: o
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& w; G) q. m/ C, k" l F. H
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
! k! o; h6 Z& g& H5 y# H8 x7 M! f8 p5.39.217.7629. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
! w3 F) P: E6 q30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
6 D% f6 j! F+ Q0 o0 mtvb now,tvbnow,bttvb31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
' N( e F! W* m2 d1 t- \$ d( g, l) j5.39.217.7632. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb. V0 k4 T8 S# X% B+ ~8 t
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-15.39.217.76# P" W0 i6 v1 @$ J- t5 n+ v
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T- I7 n4 D) H4 V+ S2 m7 p& K4 w
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
8 J* u9 _& {) s E! btvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-31 D" ]# y: T2 l# [9 V: n7 \! e
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診斷分析 tvb now,tvbnow,bttvb( }8 w7 l/ A. \0 T6 [, V- p$ ^) h
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/ C1 w3 s1 V) D6 c7 n9 o: Utvb now,tvbnow,bttvb50分以下：工作倦怠情況 → 輕微- N/ a9 p* R! X* {* L+ q, j
. j c5 ^3 \% X {) _& w: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
, @ h3 V' p- T) @0 o* k: s; m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 I% u/ n5 B2 A% ^. g% {5 D
$ k+ R9 r8 W& y5 ?" @2 ^" P E" p50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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" u5 a9 A6 P0 Y5.39.217.76你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
7 U* {+ ^, N4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 {- h% A- ~. h; n7 j* L8 d) O3 h4 K
1 H" |& V( F2 y% Q公仔箱論壇70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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l2 F, v1 n' b5 C+ r `6 Xtvb now,tvbnow,bttvb你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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. E7 h' v" V" T7 S& d# Itvb now,tvbnow,bttvb超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重& d7 p3 {2 y) C- @' P3 n
- @7 o" B. \# G, }放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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