『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。5.39.217.769 b! Y* L G. g* t( C' ]6 P/ E
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。5.39.217.76) c- q1 a; _. W2 ^2 Q7 O& e
# W! F6 P- k& `, {5.39.217.761. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 X: C. H; T6 q0 ]; N* R& p
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
* `" }" d2 G& @9 e+ atvb now,tvbnow,bttvb3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
/ k- q- R, L8 U3 O0 M4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
) `9 ]" B/ @$ X! u3 S* L公仔箱論壇5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
3 K/ h. k% H7 z) y8 M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ M; g7 I/ `5 F
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
2 k6 z- {# F) ] k* ?! M' E8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
' U2 G! E' R' A. X, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb. I& A* j% J5 s! q* M! z1 U
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
0 y# D8 L# k& y: H; X+ ?; U11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
j+ n, X" {0 }: h* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-17 H+ o& ~* P. @: l
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3' v( E5 g; g1 q5 d' E6 r2 K3 d
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
, G, i' |# e; @+ P* e8 Y9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-35.39.217.76+ `/ m: D" L6 C1 Q
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-35.39.217.761 G, S4 R. O' d
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1( Z+ c, o( h; X
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
# l0 h) Z( ?) @# U' d9 gtvb now,tvbnow,bttvb19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
4 t5 e3 _" R9 Q" W4 L# p" N# G公仔箱論壇20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb3 [* F% \2 y2 H/ J) `1 j
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
( o% x% B7 \! E$ S- I4 s/ w3 I0 e公仔箱論壇22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
1 o( V: y; A1 S3 p0 A2 c3 [3 D7 S+ o23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
, j6 {! M8 l5 Q24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-33 V% u. }! d& c, T; z; m4 F4 q% {
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
/ M, r v, {1 ^! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1# M$ n+ y% P8 F0 l
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
. ~, @+ i& {" m: V% P5.39.217.7628. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( s) t6 T7 K2 w) c3 ]
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 m) [- _; A: L. k4 D3 t
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
- x" ^8 D2 }5 w( x31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1公仔箱論壇# s- B8 Q) ]7 [0 n% s6 q
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
" n% f- C( }1 K4 k* \tvb now,tvbnow,bttvb33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb( ~! b1 |# S7 H& w. Z
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
0 R2 S5 `* K7 m P# n( J公仔箱論壇35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-37 r. f/ _3 H' P# c2 R, N- D H
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L% v4 W" Z- B. ^0 z7 ?8 |( ~, [7 r
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7 o/ [- k1 s$ g: ^ A+ W% C5 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! @# y9 r9 m. Z9 _7 Y$ U
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1 g8 p* r; Z% ]6 h7 v公仔箱論壇50分以下：工作倦怠情況 → 輕微+ J( y- }4 E+ B" @/ n
: l& U. x V: L$ n5 M/ e" T你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中1 ^: l+ {. G: \- g* c' \5 m. n
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。8 E- S- j# P5 }; i
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1 K% i8 X8 f) J4 n! H @70~90分：工作倦怠情況 → 偏高' V; i& k4 B% m* s& z# D
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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