『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。tvb now,tvbnow,bttvb# s# \3 \2 E# I, s u# E
2 z7 |4 P6 j$ ?- |9 f4 w1 |; ~ B公仔箱論壇1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
4 d/ |7 e. R0 I0 D4 f; j D5.39.217.762. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-35.39.217.76$ o$ z% G! J) L: B
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
S/ |* [# {6 o+ r( \8 g% H- r公仔箱論壇4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
' ^: @$ T$ Y5 `3 T. P# V5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-15 `( u# K: l) o( T1 G" Y( u, z
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" e6 A2 s* [
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb- Y8 d+ t" z( Z. _3 a; y# [$ G
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
0 d$ z& \8 Y7 Q! {/ q4 m5.39.217.769. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-32 a8 Q8 V1 @7 B+ ?
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1公仔箱論壇3 H1 @, w. X- W; ?7 g
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-10 c; h; w8 q6 F+ {' a" w, Y
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X/ \ k. A1 m% _, t0 x) J+ z% B
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
8 i1 t3 e* G8 p, y x+ p _* p$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
, J- S# G! H% ?0 {( Z; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
7 ^- n9 ^ X6 X% e c5.39.217.7616. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
; }1 l4 i8 d: Y" r17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
?% `4 Y# t0 \公仔箱論壇18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-32 O# C6 ^! d$ x: T
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3- b5 j+ _+ I0 Q* V$ t6 R
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 v1 W, \$ ^9 m: h
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
8 p6 _6 M0 A3 W8 S4 Ztvb now,tvbnow,bttvb22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
3 J# t R7 K1 q7 `5.39.217.7623. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
- |* u3 A" A K5.39.217.7624. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3" h' w) a1 Z- |9 d
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3公仔箱論壇8 d. ]! \+ {3 F0 ~0 K" B2 b: v
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
1 w5 E8 k9 b5 e9 P2 ?0 h( q! E( f5.39.217.7627. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
* Y5 w- `! x- Z, k' h% N& Y28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-12 C+ W; g3 q3 l! B6 ]
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o, S7 c: X) S1 v6 u
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb: N8 x3 S5 W- T
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
. n& b# `9 l0 S32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-13 P( t1 O" w9 [( f% V; L
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
$ _$ E' o, W4 L% t5.39.217.7634. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1+ n9 _ f4 @9 h& m1 N. C
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-35.39.217.76) h+ m4 g& i6 X1 P8 }
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-35.39.217.76! I' Z! E4 a+ _0 y/ b) Y0 Z, b
0 d) A# ]- _8 r) Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& t$ V8 [6 y, F
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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# C7 d7 m: B. Y' z% |1 [50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇; [* |( u5 O) T% L/ `
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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4 ~% v3 E. t2 Y0 W QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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