『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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, y0 ]$ @- ]( u3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。% N9 c0 g9 u" R5 X/ x, X' \, s+ C! L
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
8 f4 |2 `" f, O: V2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
# n% }# h6 Z, O/ C8 W- I, R3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
( v# f1 Q, t" c( C: e( l- G4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
0 Y. t; \ ?: W- n9 L6 K公仔箱論壇5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb& n4 U6 Z4 b( q4 W2 {5 p! ?: R# V$ ^
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
) Q+ q4 W3 R- y. N5.39.217.767. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
# g7 g4 `- u: s7 O) m8 r' ytvb now,tvbnow,bttvb8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1" I& _* H( V3 q% y
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
5 `9 Y2 \/ f: E- D, ^8 K% {10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
) e9 P- x$ m3 a7 K5.39.217.7611. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
, T( D( }$ ~$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1公仔箱論壇" t- f8 n! l2 ?- \
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
4 G0 e! J* m8 x' T0 J1 v6 n, x公仔箱論壇14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
$ i$ N1 X, o( }, G15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
2 D3 _: Z7 Q3 r公仔箱論壇16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb: T& p$ p9 p, d
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1公仔箱論壇- w/ a0 }6 U; Z% U2 ^9 @. q
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
# D! o2 ?5 }' @2 @0 b: E公仔箱論壇19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J6 ?% m' E& n
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-35.39.217.761 u9 I0 o1 @& T! @- G9 Z) K, U
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
6 Y$ f& S5 w, z- q; J" N5.39.217.7622. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
$ d. I" v+ X9 ^4 y# M! M. O5.39.217.7623. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
7 T! q C: w9 J4 L, I5.39.217.7624. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
) F& }$ G5 u2 p9 K ?公仔箱論壇25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3& D" U5 p5 w- i- n! n0 i* b3 C9 U
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-15.39.217.76+ {6 ]! m; d P- h7 F+ }
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 _. b6 |$ d
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" n/ J/ f7 {2 K. g: H5 |
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
9 y! ~9 A3 ?# [$ }) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
. i, {# x ^1 |' z' m3 s9 l31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-15.39.217.769 P0 {- J7 y- o6 b! c" G: }
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
9 X+ g- [) s. o9 ~6 B# r公仔箱論壇33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
3 g+ g1 t& s; l( d2 j i& r; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
6 }' Z7 U6 S8 e. u C; c! i35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
9 X% p( z# ?) p- ?8 R0 w# Ltvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
4 k, V/ n6 H2 r7 {8 w `( i, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 Z) j( d* R; I
, y( |# H4 H+ M( I# U公仔箱論壇
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0 f, w. y9 @- C# Ytvb now,tvbnow,bttvb診斷分析
0 n3 Y8 ]" V ~& i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 f) @' S2 c; O9 [$ }
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* ]3 s8 v- }+ r' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
9 f" H6 j6 D3 X6 ?. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X" X3 L: [# B% E; Y, R你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f: `2 J" z' b- D2 g6 ]0 D; a% ~1 d
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4 n8 F% m [6 q" s+ atvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 _" O; E, H/ F9 D
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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% l3 Z" x% i/ o. V* v1 f公仔箱論壇你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重5.39.217.76* C! n7 j" t1 i3 r; \6 Z
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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